冠病痊愈折磨还在后头！后遗症缠身或长期脑雾

冠病疫情爆发近3年以来，大家每天看到上万的确诊病例可能已经出现疲惫状态，但请不要把这些当成是一般“数字”来无视，因为一旦中招，就算康复你依然会出现冠病后遗症（Long Covid）！

什么是Long Covid？

根据英国国家卫生及临床优化研究所（NICE）指南，曾感染冠病人士，可能会在12周甚至更长的时间出现一些健康不良状态或症状。世界卫生组织（WHO）临床照护负责人 Janet Diaz 博士指出，Long COVID 可能出现 200 多种症状，其中包含对呼吸道、神经和肠胃的影响，而且无论你是重症还是轻度确诊患者，也可能出现 Long COVID的症状。

卫生部日前亦在社交媒体公布最新的冠病后遗症症状，并借此吁请民众，透过接种疫苗、遵守“3C”（即避免在拥挤、封闭的空间以及近距离交谈）和“3W”（即勤洗手、戴口罩及保持警惕。）守则、保持良好的通风，以降低感染冠病风险，否则一旦染疫，之后的生活质量将会受到严重的影响。

最常见5种症状

‼疲劳
‼活动时呼吸困难
‼失眠
‼咳嗽
‼焦虑

冠病后遗症症状

1.头部
‼认知障碍（记忆力差、注意力不集中）
‼头疼
‼睡眠障碍
‼头晕
‼神志不清

2.呼吸
‼呼吸困难
‼咳嗽

3.心血管
‼胸闷
‼胸痛
‼心悸

4.心理状态
‼忧郁
‼焦虑

5.肠胃
‼腹痛
‼恶心
‼腹泻
‼厌食和食欲不振

6.皮肤
‼皮疹（耳鼻喉）
‼耳鸣
‼耳痛
‼咽喉痛
‼丧失味觉/嗅觉

7.肌肉骨骼
‼关节疼痛
‼肌肉疼痛

谁更容易有 Long Covid ？

根据英国伦敦国王学院的研究显示，女性、体重过重以及有哮喘病的人会增加长期症状的风险。另外，世界经济论坛（WEF）亦统计现有研究指出，以下几种群组更容易得到长期后遗症 ：

1.染疫第一周出现 5 种症状者
2.染疫住院高龄女性患者
3.确诊时出现胸痛、心跳声异常、呼吸困难者

据《星洲日报》报道，医学专家指出，除了疲劳之外，脑雾（brain fog）是冠病患者常出现的长期症状之一。脑雾的症状包括：记忆问题、头脑不清晰、注意力差和意识模糊等。这些人虽没有被冠病危及生命，但他们的思维和记忆却无法恢复正常。

是什么造成冠病后患上脑雾？

研究人员已鉴定几种可能的原因，包括肺损伤导致缺氧、影响脑细胞的炎症、导致免疫系统攻击体内健康细胞的自身免疫性疾病、脑部小血管肿胀导致血流不足和细胞侵入大脑。”

根据马来亚大学医学院社会与预防医学系的梅凤鸣和诺兰纳琪雅教授的初步调查显示，超过50%的受访者经历6周的脑雾，约20%的脑雾状况持续12周，另有10%更是长达6个月。

如何改善？

除了药物治疗，出现脑雾的患者可通过健康生活方式来改善情况，比如睡眠充足、定期锻炼、良好饮食、不抽烟不喝酒、通过社交媒体与亲友保持联系、进行有益身心的活动等。

参考资料：世界经济论坛、BBC、大马卫生部、星洲日报、医识力、台湾康健

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