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我国疫情反弹，确诊病例连日来再度飙升至5位数，其中吉兰丹及雪兰莪的冠病病床（非加护病房）使用率更超过100%，实在令人担忧。基于床位不足，目前只有严重程度达到2B级或以上的患者，才需要到冠病评估中心（CAC）或邻近医院进行评估或检查，其余轻症患者都被要求实行居家隔离。

尽管疫情已爆发近3年，但无论是你或家人，在得知确诊消息后还是一定会很慌、不知所措，也不知道居家隔离到底需要准备些什么？对此，大马公共健康专页（Public Health Malaysia）日前分享了居家隔离必备医疗物品清单，并教导民众使用方法和其余的应对方式，赶紧学起来吧！

血压计

主要是测量血压和脉搏。正常血压为：收缩压120mmHg（90-139之间）；舒张压80mmHg（60-89之间）。若收缩压低于90，舒张压低于60就是血压偏低，非常危险。至于脉搏为每分钟60-100下才属于正常。

体温计

无论是否在疫情，其实体温计是每个家庭都应该有的最基本必需品，可以立即知道本身及家庭成员的体温。超出37.5℃就属于发烧，超过39.4℃就是发高烧。

血氧仪

血氧仪是一种测量血氧饱和度的仪器，通常会夹着手指，利用红外线折射来测量氧气与红细胞的结合情况。定期监测血氧饱和度水平是一个很好的指标，以确认患者是否正在恶化，避免出现快乐缺氧（Happy Hypoxia）现象而不自知。

-血氧浓度95-100% ：正常，没缺氧

-血氧浓度93-94%：开始有缺氧迹象，意味着身体或肺部出现问题，须求医。

-血氧浓度92%以下：身体已严重缺氧，要马上送院，请拨打999。

测量方法：坐直，大腿和膝盖呈现90度状态，把血氧仪夹在手指并开始计时。随后站直再坐下，重复动作至1分钟。若这时你的血氧下降3%并带有呼吸困难，属于氧气危险的迹象。

计算呼吸：使用计时器计算每分钟的呼吸。若血氧处于93-94%，每分钟呼吸21-30下，属于中等水平；若血氧低于93%，每分钟呼吸超过30下，属于危险水平！



冠病快速抗原检测试剂盒

除了以上的医疗设备，其实使用试剂盒自我检测已经是必不可少的日常，从中了解自己的身体状况，包括是否有确诊。目前卫生部有条件批准大约116款自行检测试剂盒，若想知检测时的注意事项，请点击👉自我检测时要注意！这样使用Test Kit才准确！

消毒用品

如果家里有人确诊或正在隔离，无论消毒纸巾、搓手液、消毒剂等用品就更有必要了，尤其你处理过确诊者的用品，厕所等等，都必须要擦干净，以确保不会被感染。预知更多相关资讯，请点击👉卫生部提醒有这几点别买！搓手液你有用对吗？

一次性手套

为了减少染疫风险，当你需要处理确诊者的物品时，建议你使用一次性手套。切记，手套应在使用后立即丢弃，在触摸受污染的表层或物品后不要继续使用，也不要在上面擦含酒精的消毒剂，丢了手套后也请立即用肥皂洗手。

罐装或即食食品

虽说这些食品可能不是最健康或最有营养的选项，但如果你独居需要隔离，没有办法外出购买杂货，手边囤上一些罐装和速食食品是有帮助的，至少这些食物在短期内都不会变质。

还是一句话，万一真的不幸确诊要居家隔离，不要慌不要乱，做好SOP别给自己太大压力，好好休养就能尽早康复。

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羊咩咩

INTJ，仅占人口的2%怪咖。欢迎跟小编一起分享日常点滴！

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