不慌不乱应对疫情!居家隔离必备物品清单逐个看

我国疫情反弹,确诊病例连日来再度飙升至5位数,其中吉兰丹及雪兰莪的冠病病床(非加护病房)使用率更超过100%,实在令人担忧。基于床位不足,目前只有严重程度达到2B级或以上的患者,才需要到冠病评估中心(CAC)或邻近医院进行评估或检查,其余轻症患者都被要求实行居家隔离。
尽管疫情已爆发近3年,但无论是你或家人,在得知确诊消息后还是一定会很慌、不知所措,也不知道居家隔离到底需要准备些什么?对此,大马公共健康专页(Public Health Malaysia)日前分享了居家隔离必备医疗物品清单,并教导民众使用方法和其余的应对方式,赶紧学起来吧!
血压计
主要是测量血压和脉搏。正常血压为:收缩压120mmHg(90-139之间);舒张压80mmHg(60-89之间)。若收缩压低于90,舒张压低于60就是血压偏低,非常危险。至于脉搏为每分钟60-100下才属于正常。
体温计
无论是否在疫情,其实体温计是每个家庭都应该有的最基本必需品,可以立即知道本身及家庭成员的体温。超出37.5℃就属于发烧,超过39.4℃就是发高烧。
血氧仪
血氧仪是一种测量血氧饱和度的仪器,通常会夹着手指,利用红外线折射来测量氧气与红细胞的结合情况。定期监测血氧饱和度水平是一个很好的指标,以确认患者是否正在恶化,避免出现快乐缺氧(Happy Hypoxia)现象而不自知。
-血氧浓度95-100% :正常,没缺氧
-血氧浓度93-94%:开始有缺氧迹象,意味着身体或肺部出现问题,须求医。
-血氧浓度92%以下:身体已严重缺氧,要马上送院,请拨打999。
测量方法:坐直,大腿和膝盖呈现90度状态,把血氧仪夹在手指并开始计时。随后站直再坐下,重复动作至1分钟。若这时你的血氧下降3%并带有呼吸困难,属于氧气危险的迹象。
计算呼吸:使用计时器计算每分钟的呼吸。若血氧处于93-94%,每分钟呼吸21-30下,属于中等水平;若血氧低于93%,每分钟呼吸超过30下,属于危险水平!
冠病快速抗原检测试剂盒
除了以上的医疗设备,其实使用试剂盒自我检测已经是必不可少的日常,从中了解自己的身体状况,包括是否有确诊。目前卫生部有条件批准大约116款自行检测试剂盒,若想知检测时的注意事项,请点击👉自我检测时要注意!这样使用Test Kit才准确!
消毒用品
如果家里有人确诊或正在隔离,无论消毒纸巾、搓手液、消毒剂等用品就更有必要了,尤其你处理过确诊者的用品,厕所等等,都必须要擦干净,以确保不会被感染。预知更多相关资讯,请点击👉卫生部提醒有这几点别买!搓手液你有用对吗?
一次性手套
为了减少染疫风险,当你需要处理确诊者的物品时,建议你使用一次性手套。切记,手套应在使用后立即丢弃,在触摸受污染的表层或物品后不要继续使用,也不要在上面擦含酒精的消毒剂,丢了手套后也请立即用肥皂洗手。
罐装或即食食品
虽说这些食品可能不是最健康或最有营养的选项,但如果你独居需要隔离,没有办法外出购买杂货,手边囤上一些罐装和速食食品是有帮助的,至少这些食物在短期内都不会变质。
还是一句话,万一真的不幸确诊要居家隔离,不要慌不要乱,做好SOP别给自己太大压力,好好休养就能尽早康复。
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流感季节来袭,最近不少人中招,身边咳嗽、发烧的声音此起彼落。好消息是,政府推出免费流感疫苗接种计划,让符合条件的乐龄人士可以免费打疫苗,降低感染和重症风险!
通讯部副部长张念群近日在社交平台发布视频,向公众讲解预约流程,并呼吁高风险族群接种,同时提供政府诊所名单,方便民众预约。
谁可以免费打?
如果你家有60岁以上长辈,且他们患有以下其中一种疾病,就可以预约接种:
✅ 糖尿病
✅ 高血压
✅ 心血管疾病
✅ 慢性呼吸系统疾病(如哮喘、慢性阻塞性肺病)
✅ 慢性肾病
✅ 血脂异常
✅ BMI超过30的肥胖人士
注意!这3种人暂时不能打:
❌ 曾对疫苗严重过敏
❌ 对蛋白质(如鸡蛋)过敏
❌ 近期发烧(需等康复后再打)
如何预约?
✔ 从2月14日起,可以通过 MySejahtera App 进行预约
✔ 2月18日起,可直接 Walk-in 到指定的医疗机构接种
如果家里有符合条件的长辈,记得提醒他们尽快预约,毕竟流感高峰期来了,疫苗能提供额外的保护!以下为各州及地区的政府指定诊所,赶紧记下来。
全马指定政府诊所名单






























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