体内“糖分”是否过多？ 看看你有这些症状吗？

你是否频密进食、很晚用餐或经常喝含有高糖分的饮料等？那就要特别注意了！

很多人常有疑问，为什么自己就突然患上糖尿病呢？其实这往往与你的生活和饮食习惯有关，导致你无意间摄取过多的糖分。当糖在体内“泛滥”时，就会引起血管和器官的炎症，这种情况会对器官造成损害，例如肾脏问题、心脏病、中风、失明和神经病变等问题。

小编先带大家科普一下，血糖其实是细胞的主要能量来源，亦是血液中的葡萄糖，主要来自食物及肝脏肌肉糖原的分解。正常人吃饭后，血糖会有升高，但有胰岛素的控制下，血糖被限制在一个正常的波动范围。正常人的空腹血糖值在100mg/dL以下，当血糖值超过126mg/dL即为糖尿病。至于介于100至125mg/dL之间，则属于糖尿病前期或“空腹血糖障碍（Impaired fasting glucose，IFG）”，需要进一步的试验。

根据大马公共健康（Public Health Malaysia）专页指出，糖尿病在初步阶段不容易被察觉，但如果你出现以下症状，意味着你体内的糖分已经过多：

*尿频

*经常口渴

*指尖麻木

*腹股沟出现皮肤问题

*疖子和癣

*体重减轻

大家要注意，如果长期血糖失控就会引起全身并发症，造成许多器官伤害，包括：

1.牙周病	2.视网膜病变
3.尿道炎、性功能障碍	4.骨质疏松
5.皮肤干痒	6.中风、失智
7.心脏疾病	8.肾脏病
9.高血压	10.糖尿病足，伤口不容易复原且容易感染
11.神经病变，周边及末梢神经感觉迟钝

正所谓：预防胜于治疗！温馨提醒各位，请注意自己的饮食和生活习惯，少吃或戒吃精致淀粉，饮食以高纤、少油、少糖、少盐为原则；同时要多运动，增加身体对胰岛素的敏感度，促进游离脂肪酸的代谢。切记不要把问题变成复杂化才来关心自己的身体状况。

资料来源：大马公共健康专页、医识力、台湾康健

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