最高每月可拿RM1000！家长快帮孩子申请BKK儿童援助金！
说到援助金，大家可能只对STR援助金比较有印象，但其实政府还为不同的群体提供各种援助，旨在帮助人民减轻生活负担，特别是家里有孩子的民众，其实可以为孩子申请每个月最高RM1000的儿童援助金（Bantuan Kanak-kanak / BKK）！
BKK儿童援助金是什么？
儿童援助金（Bantuan Kanak-kanak / BKK）是社会福利局（JKM）根据2024年财政预算案，为儿童、儿童的家庭/监护人提供的经济援助，或帮助没有、失去监护人的儿童，让孩子们在不同阶段成长都能够得到更完善的照顾。凡是符合申请资格的每个儿童家庭，每月可获最高 RM1000的援助金。
谁可以申请BKK援助金？
📌居住在马来西亚的大马公民
📌照顾儿童的家庭/监护人，家庭收入不超过当前的大马贫困线 （PGK）
根据《星洲日报》报道，截至2024年6月，大马仍在使用2022年的官方贫困指标，即是家庭收入低于每月RM1198会被定义为赤贫家庭。
📌孩子不超过18岁，或还没高中毕业的18岁以上的孩子
可领取的BKK援助金额
📌6岁及以下儿童：RM200/人/月
📌7岁至18岁：RM150/人/月
📌每个家庭最高每月获得RM1,000
申请BKK援助金方法
想要申请BKK援助金，可以浏览财政部Manfaat官网：https://manfaat.mof.gov.my/b2024/individu/bkk，下载表格填写，或直接前往全国各地的县或区域社会福利局（JKM）办公室申请，所需文件包括：
📌申请人身分证副本
📌同住的丈夫/妻子/父亲/母亲/孩子的身分证副本
📌同住的儿童/家庭成员出生证明副本
📌OKU残障卡（若是OKU类别）
📌医药报告（若是OKU类别）
📌薪水单/收入证明副本
📌水电账单/电话费账单或其他相关文件
注意：每份申请都需要接受经济状况的调查评估，确认申请者是否符合资格获得援助金。
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在运动中，我们常听到“有氧运动”和“无氧运动”这两个术语。它们在运动强度、能量代谢方式及运动效果上有很大的差异。今天就来理解这两种运动的特点，以便更好地规划健身计划，以实现不同的运动目标。
有氧运动
有氧运动是指在氧气充足的情况下进行的中低强度、持续时间较长的运动。在这种运动中，身体主要通过有氧代谢分解糖类和脂肪来产生能量。
无氧运动
无氧运动是指在缺氧的状态下进行的高强度、短时间的爆发力运动。此时，身体主要通过无氧代谢快速分解糖类来产生能量，并产生乳酸，容易导致肌肉疲劳。
运动强度与持续时间
有氧运动：通常是中低强度、持续时间较长的运动。你可以持续进行很长时间，如步行、慢跑、游泳等。运动时，身体可以获得足够的氧气进行代谢。
无氧运动：高强度、短时间的运动，通常以爆发力为主，比如举重、短跑、俯卧撑等。由于强度高，身体无法获取足够的氧气，所以只能通过无氧代谢产生能量。
能量代谢方式
有氧运动：利用氧气分解糖类和脂肪来产生能量，因此称为“有氧代谢”。这种方式对心肺功能和耐力的提升非常有益。
无氧运动：主要依靠无氧代谢，快速分解糖类产生能量，同时产生乳酸，导致肌肉疲劳。这种方式更侧重于短时间内爆发力的提升。
运动效果
有氧运动：能有效提升心肺功能，改善耐力，燃烧脂肪。常常是减脂运动的首选。
无氧运动：主要增强肌肉力量和爆发力，提高体能，适合增强肌肉和塑形。
代表性运动
有氧运动：步行、慢跑、游泳、骑车、瑜伽、健身操等。
无氧运动：短跑、举重、跳绳、俯卧撑、深蹲等。
适用人群与建议
有氧运动：适合初学者，特别是想改善心肺功能和提高耐力的人。它对减脂效果显著，尤其适合那些需要长期坚持的运动项目。
无氧运动：适合有一定基础，目标是增加肌肉力量或爆发力的人。通过增加肌肉量，无氧运动还能提高基础代谢率，有助于长期减脂。
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