水灾无情人间有爱!州政府、商家纷给出援助措施

连日暴雨导致全国多处遭受有史以来最严重水灾的袭击,灾后的惊惶心情尚未平复,灾民还得疲于收拾残局,大事清理。虽然水灾无情但人间有爱,除了政府给予援助金重修家园外,州政府及各商家亦伸出援手,与灾民共度艰难时刻,希望能减轻他们的负担。
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雪州政府援助金
-发1万令吉抚恤金给水灾罹难者家属
-每户受灾家庭可获RM1000援助金
-允许暂缓雪州综合微型贷款计划(HIJRAH)贷款2个月。
-受影响地区可豁免1个月水费
-成立雪州赈灾基金(Tabung Ikhtiar Selangor Bangkit),用以协调个人、公司以及任何单位提供的援助。雪州大臣拿督斯里阿米鲁丁亦捐出一个月薪资予此基金。
洗车公司援助措施
随着水势开始退去后,灾民们也纷纷开始收拾残局,包括把浸泡水中的车辆重新维修。不过在此前,车主还是先了解车子的情况,到底是 “轻度泡水”还是“深度泡水”?
轻度泡水
即积水没到车辆底盘,车内没进水,但还是会使车辆底盘受潮。在这种情况下的“泡水车”,电子设备基本不会有问题,只要把车辆晾干,几乎不影响使用,也不会有任何后遗症。
深度泡水
是代表积水已经盖过发动机(引擎)舱盖,可能会导致电子设备出现故障、发动机损坏,以及车内零件和模块的腐蚀,甚至会影响汽车的安全系统故障,无法运作,这类深度泡水车一般都存在安全隐患,也令消费者避而远之。
当然这些维修工作,还是要交回给专业人士处理。多家汽车公司宣布,将为受到水灾影响的客户提供援助,一起来看看各别的服务有哪些?
宝腾汽车(Proton)
-选定零件折扣20%
-人工费折扣20%
-免费承担高达RM200的拖车费
-免费承担RM100的外部和发动机舱清洁费
-条件:所有受水灾影响并就此事件向警方报案的客户
欲了解更多讯息,可拨打宝腾的客户服务热线1-800-88-8398。
-提供拖车折扣RM100
-免费检查服务
-提供特选零件优惠20%,包括:所有电子产品、引擎维修、座椅、车门与地毬
车主可拨打热线:1-800-88-5555预约维修。
丰田Toyota
-总维修费25%折扣(包括零件、人工费)
-免费拖车
-免费汽车评估维修费用
-0%免息分期付款计划
可拨打热线 :1800-888-247
福士伟根(Volkswagen)
-2021年2月28日前到授权服务中心修车,可获得30%维修费及人工费折扣。
-车主可选择以0%利息将账单分摊到6个月或12个月偿还。
可拨打热线:1-800-18-8947
大马BMW集团
-20%零件维修折扣
-授权经销商RM300拖车回扣
-仅限BMW、MINI及BMW Motorrad
可拨打热线:1-800-88-3000
Mercedes授权商 – Cycle & Carriage
-总维修费用折扣25%
-免费拖车
-免费评估维修费用
-任何维修相关费用,可享有0%利息分期付款
-仅限Mercedes-Benz
拨打热线:1800-22-8000
另一方面,床褥品牌Goodnite亦送出500张双人床褥和1000个枕头给受影响的家庭,有需要的朋友,请将以下资料发送到https://wa.me/+60148498914,当局将会在48小时内与你联系。
-姓名
-身分证号码
-联络电话
-送货地址
-住家受灾照片(屋子门口以及内部情况)
条规如下:
-只限巴生谷的灾民
-500 张床褥送完为止
-有关当局将从受灾地点和情况进行审核评估
-请真正需要的家庭才领取
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在运动中,我们常听到“有氧运动”和“无氧运动”这两个术语。它们在运动强度、能量代谢方式及运动效果上有很大的差异。今天就来理解这两种运动的特点,以便更好地规划健身计划,以实现不同的运动目标。
有氧运动
有氧运动是指在氧气充足的情况下进行的中低强度、持续时间较长的运动。在这种运动中,身体主要通过有氧代谢分解糖类和脂肪来产生能量。
无氧运动
无氧运动是指在缺氧的状态下进行的高强度、短时间的爆发力运动。此时,身体主要通过无氧代谢快速分解糖类来产生能量,并产生乳酸,容易导致肌肉疲劳。

运动强度与持续时间
有氧运动:通常是中低强度、持续时间较长的运动。你可以持续进行很长时间,如步行、慢跑、游泳等。运动时,身体可以获得足够的氧气进行代谢。
无氧运动:高强度、短时间的运动,通常以爆发力为主,比如举重、短跑、俯卧撑等。由于强度高,身体无法获取足够的氧气,所以只能通过无氧代谢产生能量。
能量代谢方式
有氧运动:利用氧气分解糖类和脂肪来产生能量,因此称为“有氧代谢”。这种方式对心肺功能和耐力的提升非常有益。
无氧运动:主要依靠无氧代谢,快速分解糖类产生能量,同时产生乳酸,导致肌肉疲劳。这种方式更侧重于短时间内爆发力的提升。

运动效果
有氧运动:能有效提升心肺功能,改善耐力,燃烧脂肪。常常是减脂运动的首选。
无氧运动:主要增强肌肉力量和爆发力,提高体能,适合增强肌肉和塑形。
代表性运动
有氧运动:步行、慢跑、游泳、骑车、瑜伽、健身操等。
无氧运动:短跑、举重、跳绳、俯卧撑、深蹲等。
适用人群与建议
有氧运动:适合初学者,特别是想改善心肺功能和提高耐力的人。它对减脂效果显著,尤其适合那些需要长期坚持的运动项目。
无氧运动:适合有一定基础,目标是增加肌肉力量或爆发力的人。通过增加肌肉量,无氧运动还能提高基础代谢率,有助于长期减脂。
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