准备加入健身房行列的朋友注意！你是不是刚开始做Gym时，发现自己连器材都不会调、重量乱加，练完不是手抖就是腰痛？（小编直接脸青嘴唇白了）其实，做Gym真的不能随便！姿势一不对，受伤比练出肌肉还快！到底Gym新手在健身房应该要注意什么？如何安全有效的训练？今天一次告诉大家！