政府推“疫苗证书扫描APP”让商家确保疫苗证书真伪

政府早前宣布已完成接种者可享有便利,例如运动、跨县、堂食等等,引起业者担忧会有顾客使用伪造的疫苗接种电子证书欺骗他们。对此,政府近日推出了 Vaccine Certificate Verifier 应用程式,只要扫描对方的二维码,就可以轻松检查顾客的疫苗接种状态,一起来看看要怎么用?
Vaccine Certificate Verifier是政府推出用来验证在 MySejahtera中的电子疫苗有效性和冠病检测结果,重点它还支持新加坡和欧盟颁发的疫苗证书。据悉,电子疫苗证书上的二维码只能使用专属的扫描软件(APP)来扫描,如果你是使用普通的手机扫描软件,将无法显示疫苗接种的资料。
步骤1
下载Vaccine Certificate Verifier 应用程式 。
步骤2
点击Verify Certificate后,打开对方的MySejahtera电子疫苗证书画面,并扫描二维码。
步骤3
画面将显示该二维码是否有效(Valid / Invalid)。接着会出现接种者的姓名、身分证号码和生日日期、所接种的疫苗种类、疫苗制造商、序号和疫苗截止日期等,就可以确保顾客疫苗的真伪。
此外,大马医药推特平台(MedTweetMY)创办人兼主席凯鲁哈菲兹医生建议,业者可以要求顾客出示身分证,以便业者能够对照疫苗接种证书上的身分证号码,确认顾客没有使用他人的证书企图蒙混过关。
Nak lebih teliti, periksa mysejahtera dan kad pengenalan.
Ada yang nak menipu dengan pinjam phone kawan bila nak dine-in. https://t.co/klDUsCObcG
— Khairul Hafidz (@khairul_hafidz) August 21, 2021
沙亚南一家诊所医生阿利斯曼亦提醒业者,一定要上下滑动顾客出示的疫苗接种电子证书,确定顾客是通过My Sejahtera手机应用程式出示正版证书,而不是手机截图。
另外,业者也要确保公众的健康状态是无症状低风险,才能让他们进入店铺。他建议,商家可以请顾客出示My Sejahtera的个人资料(Profile)栏目,要求顾客点击更新个人资料后,根据最新时间所显示的资讯,检查顾客是否已经完成疫苗接种,以及最新的冠病检测报告结果。
这些方法业者务必学起来,保证大家的安全,不要让一些不负责任的人导致他人被迫曝露在风险中,亦可避免店铺发生感染群,惨被勒令关门。
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在运动中,我们常听到“有氧运动”和“无氧运动”这两个术语。它们在运动强度、能量代谢方式及运动效果上有很大的差异。今天就来理解这两种运动的特点,以便更好地规划健身计划,以实现不同的运动目标。
有氧运动
有氧运动是指在氧气充足的情况下进行的中低强度、持续时间较长的运动。在这种运动中,身体主要通过有氧代谢分解糖类和脂肪来产生能量。
无氧运动
无氧运动是指在缺氧的状态下进行的高强度、短时间的爆发力运动。此时,身体主要通过无氧代谢快速分解糖类来产生能量,并产生乳酸,容易导致肌肉疲劳。

运动强度与持续时间
有氧运动:通常是中低强度、持续时间较长的运动。你可以持续进行很长时间,如步行、慢跑、游泳等。运动时,身体可以获得足够的氧气进行代谢。
无氧运动:高强度、短时间的运动,通常以爆发力为主,比如举重、短跑、俯卧撑等。由于强度高,身体无法获取足够的氧气,所以只能通过无氧代谢产生能量。
能量代谢方式
有氧运动:利用氧气分解糖类和脂肪来产生能量,因此称为“有氧代谢”。这种方式对心肺功能和耐力的提升非常有益。
无氧运动:主要依靠无氧代谢,快速分解糖类产生能量,同时产生乳酸,导致肌肉疲劳。这种方式更侧重于短时间内爆发力的提升。

运动效果
有氧运动:能有效提升心肺功能,改善耐力,燃烧脂肪。常常是减脂运动的首选。
无氧运动:主要增强肌肉力量和爆发力,提高体能,适合增强肌肉和塑形。
代表性运动
有氧运动:步行、慢跑、游泳、骑车、瑜伽、健身操等。
无氧运动:短跑、举重、跳绳、俯卧撑、深蹲等。
适用人群与建议
有氧运动:适合初学者,特别是想改善心肺功能和提高耐力的人。它对减脂效果显著,尤其适合那些需要长期坚持的运动项目。
无氧运动:适合有一定基础,目标是增加肌肉力量或爆发力的人。通过增加肌肉量,无氧运动还能提高基础代谢率,有助于长期减脂。
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