社险最新福利上线!打工人免费看病

在大马,无论是政府或私立机构,每个月都必须替员工缴纳一笔钱到公积金储蓄(EPF)、社险(SOCSO)以及就业保险(EIS)。一般上,我们都会比较再意EPF上的数额,似乎会忽略同等重要的社险及就业保险。
社险,又称劳工保险,其主要目的在于当员工因工受伤,社险就能替雇主承担由受伤引起的医药费用,并提供其他福利,包括:
✅ 免费医疗
✅ 暂时性或永久性失能补贴
✅ 终身照护
✅ 康复服务
✅ 遗属或丧葬津贴
✅ 教育资助等等
重点来了!
从 2025年起,凡是有缴交社险的打工人,如在工作中受伤或患上职业病,不用再跑政府医院排长龙了,可以直接去全国超过1,400家指定私家诊所免费看病!对,你没看错,是免费看病,而且不用先垫钱,所有医疗费用将由社险机构直接支付给诊所。一起来看看具体详情!
怎么知道哪间诊所有参与?
步骤1:浏览附属PERKESO的Sehati网站:https://sehati.perkeso.gov.my/provider/medicals,之后选择你所在的州属。

步骤2:系统将显示参与该计划的诊所列表,你也可以直接在搜索框输入诊所的名称进行查询。

如何使用这项福利?
1.前往诊所: 直接前往任何一家具备PERKESO认证的诊所。
2.身分验证: 出示身份证(MyKad),诊所将验证你的PERKESO投保人身份。
3.接受治疗: 确认后,你即可免费接受所需的医疗服务。
注意事项
1.这项福利仅适用于因工作相关的事故或职业病的治疗。
2.只有是PERKESO的活跃投保人,才能享有这项服务。
所以下次看到你的工资单,别只看EPF的数字了,SOCSO其实也在悄悄保护你——尤其在你最需要帮助的时候!打工人,知道福利在哪,才不亏我们辛辛苦苦交的那一点点钱 💼💰现在就去查一查你附近的指定诊所,工作受伤时知道往哪边跑最重要!
资料来源:Perkeso官网
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专门研究运动和健康de1哈佛大学教授I-Min Lee,推荐了5种超级适合抗衰老的运动方式,不管你是年轻人、上班族,还是退休一族,都能从中受益。到底这5种“逆龄”运动是什么呢?现在就来揭晓!
1.游泳
游泳是对关节特别友好的运动,水的浮力会减少身体负担,不怕伤膝盖,关节炎的人也能放心游。它可以锻炼全身的肌肉,提升心肺功能,还能帮助减肥、放松压力,对改善心情也有用。长期坚持游泳,不仅身体年轻,心情也跟着年轻了!

2.太极拳
太极拳节奏缓慢,动作柔和,适合任何年龄层,特别是年纪稍大的朋友。它可以提升平衡力,减少跌倒风险,还能放松大脑,就像在动中冥想。每天慢慢打上一套,身体稳了,心也静了。

3.肌力训练
别以为力量训练只是健美人士的事,其实它对抗衰老非常有效。它可以增强肌肉、提高代谢、增加骨密度,还能预防骨质疏松和肌肉流失。你不一定要去健身房,弹力带、哑铃、甚至自身体重都可以做训练。

4.步行
走路看起来平平无奇,但其实好处超多。它可以帮助控制体重、保护心脏、改善情绪,还能刺激大脑、增强认知力。每天散步30分钟,比你想的更“保鲜”!

5.凯格尔运动
这项运动可能有点陌生,但非常实用。它主要是锻炼骨盆底肌肉,能帮我们更好地控制大小便,预防尿失禁,还能增强核心力量。最棒的是,这项运动随时随地都能做,没人会知道你在“偷偷锻炼”~

以上5种运动结合了有氧、力量、平衡、柔韧性,让你从内到外都更健康。适合各种年龄,尤其对中老年人特别友好。还有大量科学研究支持:这些运动,真的能延缓老化、预防慢性病、改善情绪。
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