不要无端端中罚!你须知10种通关信

从6月8日起,民众须持有由相关部门或机构发出的证明信,作为他们离开住家到工作地点的通行文件。
大马进入全面行管令进入第9天,但标准作业程序模糊,造成大家一头雾水。根据警方所发出的文告显示,从6月8日开始,凡在FMCO期间允许营业的行业,必须要有相关部门所发出的批准信函才可以顺利过路障,而且信件的批准日期必须是6月1日以后,否则民众将被要求折返!
各部门机构所负责领域
1.贸工部(MITI)
✅制造业、服务业
2.交通部 (MOT)
✅公共运输及物流业
✅例如:陆运、海运或空运、租车服务
3.农业部(MAFI)
✅小型农业、渔业、畜牧业、种植业
✅若持有大马公司委员会(SSM)执照公司,证明信将由贸工部冠病智能管理系统(CIMS 3.0)发出
4.种植及原产业部(MPIC)
✅油棕、橡胶业(包括持有大马橡胶局(LGM)的执照或准证)
✅原产品生产工厂,例如手套,证明信将由贸工部发出
5.国家银行(BNM)
✅金融及保险业
6.证券监督委员会(SC)
✅股票交易从业员
7.地方政府(PBT)
✅小商家、档口小贩贩、餐车服务
✅分层管理、固体垃圾和消毒服务领域,证明信将由MITI发出
8.通讯及多媒体部(KKMM)
✅电讯、媒体、邮政、快递、广播行业
9.内政部旗下机构(KDN)
✅移民局、国民登记局、志愿警卫局所发出的证明信都允许使用
10.首相署法律事务组(BHEUU)
✅律师事务所
✅要出庭的法律从业员,须出示印刷文本或律师事务所的信。
11.警方将为符合条件者发出证明信
✅死亡、紧急事件、自雇人士(例如:修水管技师/维修员/路边小贩,可向警方申请一次性的通行文件。”
✅至于不获准营业,但因特定目的需要回公司,如准备支付薪水的文件和发票的员工,警方可发出一次性2至3天的许可信,但需要提供雇主信作为证明。
消息来源:大马警察
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鼠鼠我呀~最近滑到一个超出乎意料的健康小知识!你有没有想过,当你气血不足、心情低落时,其实不用马上冲去吃补药或看医生……医生居然说:“看看肌肉男也行”?!这么好的消息,当然要分享给鼠鼠网上的bro & sis 啦!
为什么“多看肌肉男”有帮助?
综合中国媒体的报导,协和深圳医院的妇科主治医生何振业指出:女性如果气血不足、精神不济,其实可以靠“视觉愉悦”来舒缓情绪。什么意思?就是看一些让你感到美好的东西——像肌肉男、帅哥、漂亮的风景图、色彩缤纷的甜点等等。这些画面可以激发大脑的奖赏系统,让你分泌“多巴胺”,也就是让你感到快乐、兴奋、轻松的那种激素。
这种快乐,不只是心理作用
科学研究也有提到:视觉愉悦可以带来心理放松、情绪稳定,甚至间接影响内分泌系统、减轻压力,让整个人状态更好。而且,有些研究甚至说,愉悦感强的人,死亡风险都比较低一点。所以——不是鼠鼠讲浮夸,而是它真的有可能“延年益寿”一点点啦。
之前那阵子工作忙到一个极限,人超虚,每天都感觉“气血封印中”那种状态。但我有一阵子只要一滑到健身男神的Reels,整个人立刻清醒(然后默默打开健身app……虽然没去😅)虽然知道这只是短暂提神,但那个瞬间真的会觉得自己还活着。
这不能取代根本调理
虽然说,看帅哥、看肌肉,是心理层面的辅助方式,不是气血不足的正解。要真正改善,还得靠吃好睡好不熬夜、均衡饮食、多补铁、适度运动和放松等。
除了看机头男,这些方法也有用哦!
🍃 欣赏其他美好事物
看花花草草、风景照、插画艺术,也都能刺激多巴胺,让你情绪变好、思绪更清晰。
🏃♀️ 规律运动
像快走、瑜伽、轻度健身,不只能帮助气血循环,还能让你晚上睡得比较香!
🧠 心理调节技巧
善用“甜柠檬效应”去接纳自己、用“酸葡萄心态”调适不合理的欲望,是舒缓心理压力的好方法。
🎯 设定SMART目标
比如一个礼拜运动2次、每天早点睡,这些小目标慢慢建立,会提升你的信心,也会让你越来越健康!
🥦 吃得好、睡得饱
均衡饮食、补铁补气 + 保证足够的睡眠时间,这才是最扎实的保养方式。
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