打工族权益大升级!9月生效最新雇用条例你知多少?
任何踏入职场的打工族,都希望自己的福利获得保障,而大马国会两院分别于今年3月21日和30日通过雇用(修正)法案,并于9月1日正式生效。
人力资源部长拿督斯里沙拉瓦南表示,修改雇用法令旨在保障员工福利,让员工享有弹性的工作时间,这符合国际劳工组织(ILO)公约的要求。这项被指即将改变职场工作生态的新措施到底有哪些?现在就带你看一看!
每周工作时间缩短
雇员每周工作时间从48小时减至45小时,并不能被要求在以下的情形继续工作:
*不能没有休息至少三十分钟而持续工作超过五个小时。
*每天工作不能超过8个小时
*1天不能持续工作超过十个小时(包括休息时间)。
弹性工作
员工允许以书面方式,向雇主申请弹性工作,包括工作时间,工作天或工作地点。提出申请后,雇主须在60天内以书面答复是否接受申请,若驳回申请则需要给予拒绝的理由。
月薪低于RM4000员工福利
-加班费:包括周休工作(rest day)、超时工作、公共假期
-加班时间一个月内不超过一百零四个小时。
-除了特别的状况,雇员不能1天工作超过12个小时。
-公共假期工作可获得薪资
-停职、裁员和退休给予雇员福利
-部长行使权力所制定的条规,允许值班时可以获得的津贴
-雇员每年可享有60天的住院假(必须在病假开始后的48小时内通知雇主,不然将被视为无故缺席。)
-女性员工产假从60天增至98天(无论薪资多少)
-禁止雇主在女职员怀孕和孕期生病期间,辞退这名员工,除非该她刻意违反了雇佣合约的条文,或者是雇主关闭企业。
-男性可享有连续7天带薪陪产假,但需要符合以下条件:
第一,7天的有薪产假只限在第一到第五胎;
第二,男员工必须在同一公司上班不少于12个月;
第三,男员工必须在太太预产期的30天前,通知雇主或者在太太生产后尽快通知雇主。
月薪RM4001以上员工
至于月薪RM4001或以上的员工,虽然不能享有以上福利,但依然受到法令的其他条文保障,例如:
-没有通知即终止合约
-特别原因下终止合约
-毁约、扣薪、预支薪资
-开除怀孕员工的限制
-周休和工作时数的规定
-弹性工作安排
-禁止歧视
-性骚扰
-拖欠薪资可以申请庭令
-强迫劳动
参考来源:马来西亚雇主联合会(MEF)、星洲日报、Chia, Lee & Associates
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近期一名62岁大马男子在打羽球时猝死,这种突发意外常常让人措手不及,而究竟“运动猝死”是怎么一回事?本期带你看运动高风险的3类群体,以及预防运动猝死必注意事项!
“运动猝死”是怎么回事?
猝死,是指突然发生的自然死亡。心脏血管、呼吸系统、神经系统、神经系统疾病、药物、酗酒、过敏及中毒都可能导致猝死,而运动猝死最常见的还是源于心脏问题。
谁是“运动猝死”高风险人群?
首席运动治疗师王鸿杰曾受访表示,这3类人群的运动风险最高:勉强身体进行长时间或高强度运动者、饮食不当或作息不规律者,以及患有先天或慢性疾病者。
4招预防运动猝死
方法1:注意及控制心率
大马专科医生林本雄表示,要避免运动时猝死,最重要的是注意和控制心率!近几年推出的多款智能手表都具有检测心率的功能,可以用来评估你的运动负荷量。如果运动时超过最高心率(Maximum Heart Rate, HRmax)就会非常危险,随时都有可能猝死哦!
最高心率(HRmax) = 220 – 实际年龄
如果你的年龄是25岁,就代表你的最高心率是“220-25=【195】”。然而,这并不代表只要维持在最大心率以下就正常。根据美国心脏协会分享资讯,建议在进行不同强度的运动时多观察心率,将心率维持在以下水平:
中等运动强度:最高心率的 50% 至约 70%
剧烈运动强度:最高心率的 70% 至约 85%
方法2:运动不宜盲目坚持
这里划重点!痛是身体重要的信息机制,警示身体有危险。尽管肌肉酸痛属于正常现象,但运动时出现刺痛或麻痹的感觉就要特别注意。在运动期间,如果你感觉自己呼吸困难、飙冷汗或者视觉模糊,那就要立刻停下来,不要坚持。如果休息一阵子后还是感觉不舒服,建议立即求医。
方法3:空腹或饱腹不宜运动
空腹时运动是相当危险的,医生建议早晨运动前先喝水、吃点饼干垫肚子。相反,吃太饱也不可以做剧烈运动,否则会影响胃的消化功能,影响肠胃健康。
方法4:酒后不宜运动
由于酒精会使心率和血液循环加快,所以酒后运动反而会进一步提高心率,导致心血管负荷增加,提高心源性猝死风险。因此在前一晚喝酒,隔天醒来酒精还残留体内,必须避免剧烈运动哦!
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