原来你可以网上报案!发生这些事无需跑警局
随着时代的进步,现在有很多东西基本都可以上网解决,就连报案也一样,相信很多人都未必知道。
如果可以选,应该没有人喜欢上警察局报案,这不仅是代表你遇上麻烦事,而且还消耗不少时间。其实大马皇家警察 (PDRM)在早年已有提供 e-Reporting PDRM 线上报案平台,但是鲜少有人使用,民众多倾向亲自前往警局投报,因此造成警局内常常人潮拥挤。
其实,只要你是18岁以上的大马公民,所投报的案件并非涉及刑事案,就可以简单地上网完成报案程序,无需亲自跑警察局一趟。
受理的案件
1.遗失大马卡(MyKad)
2.遗失驾照
3.遗失护照
4.遗失信用卡或 ATM 卡
5.遗失手机
6.遗失笔电
7.遗失路税(Road Tax)
8.申请取消家庭佣工许可证(只适用于家庭佣工离家出走的情况)
9.因自然灾害造成的设备或文件丢失或损坏
***温馨提醒:若是证件被偷或被抢,就无法用电子系统报案哦~
上网报案方法
步骤1:浏览http://ereporting.rmp.gov.my/index.aspx,若首次使用,请点击【Daftar Pengguna】注册为新用户。
步骤2:填写详细资料,然后单击【Daftar Pengguna】提交。
步骤3:完成注册后,输入身分证号码和密码登录,在细读提醒和警告后,勾选确认你是 18 岁以上的马来西亚人以及确认有关报案无涉及任何犯罪成分的方框,然后点击【Sambung】进入下一页。
步骤4:在报案开始前,先简单回答3道问题,勾选完毕后点击【OK】,你将被引导到电子报告 PDRM 服务的“Police Report”部分。
步骤5:填写个人详细资料、事件详细信息、事件描述(包括事发经过、时间、地点)以及确认给出的资料准确无误等。
步骤6:完成以上所有步骤并提交后,点击【Cetak Report】打印警方报告或通过电子邮件获取一份副本,让你在相关机构申请更换丢失的文件时,可以使用这份报告。不过,如果涉及刑事案,民众还是要亲自到警察局报案哦~
另外,如果是遇上车祸到警局报案后,要警方的调查报告以向保险公司索赔,报告未能当时发出,报案者随后也可通过网上查询系统:http://sso.rmp.gov.my/查看案子进展,下载和列印报告。
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近期一名62岁大马男子在打羽球时猝死,这种突发意外常常让人措手不及,而究竟“运动猝死”是怎么一回事?本期带你看运动高风险的3类群体,以及预防运动猝死必注意事项!
“运动猝死”是怎么回事?
猝死,是指突然发生的自然死亡。心脏血管、呼吸系统、神经系统、神经系统疾病、药物、酗酒、过敏及中毒都可能导致猝死,而运动猝死最常见的还是源于心脏问题。
谁是“运动猝死”高风险人群?
首席运动治疗师王鸿杰曾受访表示,这3类人群的运动风险最高:勉强身体进行长时间或高强度运动者、饮食不当或作息不规律者,以及患有先天或慢性疾病者。
4招预防运动猝死
方法1:注意及控制心率
大马专科医生林本雄表示,要避免运动时猝死,最重要的是注意和控制心率!近几年推出的多款智能手表都具有检测心率的功能,可以用来评估你的运动负荷量。如果运动时超过最高心率(Maximum Heart Rate, HRmax)就会非常危险,随时都有可能猝死哦!
最高心率(HRmax) = 220 – 实际年龄
如果你的年龄是25岁,就代表你的最高心率是“220-25=【195】”。然而,这并不代表只要维持在最大心率以下就正常。根据美国心脏协会分享资讯,建议在进行不同强度的运动时多观察心率,将心率维持在以下水平:
中等运动强度:最高心率的 50% 至约 70%
剧烈运动强度:最高心率的 70% 至约 85%
方法2:运动不宜盲目坚持
这里划重点!痛是身体重要的信息机制,警示身体有危险。尽管肌肉酸痛属于正常现象,但运动时出现刺痛或麻痹的感觉就要特别注意。在运动期间,如果你感觉自己呼吸困难、飙冷汗或者视觉模糊,那就要立刻停下来,不要坚持。如果休息一阵子后还是感觉不舒服,建议立即求医。
方法3:空腹或饱腹不宜运动
空腹时运动是相当危险的,医生建议早晨运动前先喝水、吃点饼干垫肚子。相反,吃太饱也不可以做剧烈运动,否则会影响胃的消化功能,影响肠胃健康。
方法4:酒后不宜运动
由于酒精会使心率和血液循环加快,所以酒后运动反而会进一步提高心率,导致心血管负荷增加,提高心源性猝死风险。因此在前一晚喝酒,隔天醒来酒精还残留体内,必须避免剧烈运动哦!
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