累到不想说话？这些“过劳”症状你中几个？

长期过劳不仅仅让人“累”，还可能诱发心脑血管疾病，严重时甚至可能引发猝死。因此，若发现自己出现类似状况，一定要尽早调整工作节奏、改善作息，别忽视身体发出的求救信号。过劳不是懒，也不是脆弱，而是身体和心理都亮起的“红灯”。适时休息，是对自己最好的负责。

世界卫生组织：过劳是慢性病！

2019年，世界卫生组织（WHO）正式把“过劳”（burn-out）写进了《国际疾病分类》（ICD-11）里。意思就是指：“每天累到不想说话”、“一上班就心烦”，已经不只是情绪低落那么简单，是真的可以被认定为一种职场慢性病了。

他们把过劳定义成一个和工作有关的状态，关键有三点：一直觉得很累，不管休不休息都提不起精神、对工作越来越没感觉，甚至开始抗拒、冷漠、做事的效率越来越差，脑袋像断电一样。

这些过劳的表现，你中了几个？

1.怎么睡都累，早上醒来还是头昏脑胀。
2.肩膀硬得像石头，常常头痛、胃痛、胸闷。
3.食欲差，或者暴饮暴食，体重突然变来变去。
4.开始脱发、掉发，一照镜子就有点心虚。
5.生理机能变差，觉得整个人都没以前有力。
6.一整天都心不在焉，专注不到5分钟。
7.情绪起伏很大，动不动就想发脾气或想哭。
8.对工作提不起兴趣，觉得烦、觉得想逃。
9.有点怀疑人生，不知道自己在忙什么。

关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书，你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍

延伸阅读