听到这声音生命剩25小时!护理师揭死前喉鸣真相

生离死别,是每个人的必经之路,但面对死亡还是会令人恐惧。民间流传指人临终前,会发出类似“嘎嘎声”的“死前喉鸣”(death rattle),许多人听到会感到非常无助和恐惧,觉得这是病患痛苦的声音,甚至认为是在窒息,久久不能释怀。但实际上,这种声音是生命走向终点的一个自然过程。
什么是死前喉鸣?
医学上称为“临终喘息”或“死亡咆哮”。临终关怀的护理师朱莉·麦克法登指出,喉鸣的产生是因为身体机能的衰退,无法正常吞咽,导致口腔内积聚了过多的粘液。当病人呼吸时,空气通过这些粘液就会发出声音。虽然听起来令人不安,但对病人来说,这只是一个生理现象。由于器官功能衰竭,许多患者在发出“嘎嘎声”时已经进入昏迷状态,意识水平下降,通常不会感到痛苦。
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生命进入倒计时状态
研究显示,约有40%的临终病人会发出死前喉鸣,当这种声音出现后,就预示着病人平均会在25小时后逝世。其实除了有死前喉鸣,临终病人也可能在最后阶段出现各种不寻常的症状,其中包括:
*呼吸变得更加不稳定
*脉搏减弱
*手脚冰冷发紫并出现斑点
*出现短暂的体力激增,然后体力大减
*眼睛和嘴巴一直睁开
一般上,为了减少分泌物积聚,护理人员可能会调整患者的体位,例如将头部稍微抬高,或将身体侧卧,以帮助分泌物排出。对于一些患者,护理人员可能会使用吸引装置清除气道中的分泌物,但这种方法通常仅在必要时使用,因为它可能会增加患者的不适。
在这个阶段,情感支持是至关重要的。即使患者处于昏迷状态,家属可以温柔的触摸或安慰的话语也可能带来安慰或考虑寻求专业的临终关怀服务,以确保患者在生命的最后时刻能够得到最舒适和人性化的护理。
资料参考:DailyMail
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鼠鼠我呀~觉得自律是一种好事,但有些人总是“用力过猛”自律过头,搞得自己总是活得很辛苦…
如果你对自己太过严格,行为规范严苛到影响了生活质量,甚至连身心健康都开始出现问题,可能你已经陷入了“过度自律”的问题咯!
什么是“过度自律”?
心理学上,它被称为一种“自虐式自律”:人们被外在的规则或内心超高的道德标准控制着,一旦没达标就自我批判、自责,导致自尊心受损、压力变大。
这个时候的“自律”其实已经不是出于主动选择,而是一种被迫执行的行为。久而久之,会让人感到羞愧、焦虑,甚至出现情绪反弹。

过度自律会带来什么影响?
👉压抑情绪
高度自律的人经常不知不觉压下自己的感受。久了之后,情绪变得机械,不容易感受到快乐,对生活缺乏热情,也影响了幸福感。
👉影响人际关系
在关系中也可能因为太有责任感或太听话,让别人觉得你“理所当然地很好使”。久而久之你会感到被期待压垮,内心不平衡,心理负担更大。
👉容易反弹
自律不是无限拉扯的橡皮筋。拉太紧,总有一天会“啪”的一声崩掉。于是有些人会出现“破罐子破摔”的行为:暴饮暴食、躺平摆烂,把之前的努力全都丢掉。

你是真的自律,还是太苛刻?
健康的自律:是从关心自己出发的选择。你知道自己要什么,也知道什么时候该休息,什么时候可以努力,不勉强,不压抑。
过度的自律:是让“超我”压住了“自我”和“本我”,也就是你太讲规矩,压住了感受和欲望,整个人都活在冲突里,最后只剩下批评和内耗。
过度自律应该怎么办?
✔ 不要什么都管、什么都抓,先挑重要的目标,集中精力就好
✔ 偶尔放松不是堕落,是给自己喘口气
✔ 把批评自己的语气,换成关心的方式
✔ 给自己空间体验情绪,不要只活在规则里
✔ 快乐生活也很重要,不要错过生活的乐趣
鼠鼠:真正的自律,是让你活得更自在,而不是更辛苦。如果你总是对自己很苛刻,总是感到“还不够好”,那可能就是自律过了头。别忘了,我们的目标不是成为一台完美的机器,而是成为一个健康、有情绪、有生活的人💛
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