车镜遭路边割草飞石击破？原来你可以这样Claim
当你的车停泊在路边又刚好看到割草人员在工作，你的心是不是也跟着慌？担心车子会不会因此“受伤”？其实如果不幸车镜被路边割草机的飞石击破，是可以去索赔的哦！
割草工人执行任务时，难免会发生石子飞射击碎轿车的车窗，或击中挡风玻璃导致裂开的意外，但请不要激动怪罪他们，而你是可以找割草公司的保险赔偿的 。据悉，市议会有规定割草公司必须购买保险，以应付突发意外。不过，并非所有情况都能索偿，必须符合以下条件！
可申请索偿情况
-车子在事发时，是停泊在屋子（篱笆门内）范围内
-在市政厅的合法泊车格里
-或车子行驶途中，意外被飞石击损车窗及挡风玻璃。
如果你的车当时是停泊在非法的停车位，有关割草公司或许可以基于这个理由而拒绝你的申请。
索偿程序
1.第一时间拍下车镜受损情况，最好也拍下车子所在位置，然后向有关的割草工作人员获取公司资料，确认是市政厅工友或市政厅承包商工友，以示证据。
2.与相关公司联系，获取该公司投保的保险公司名字，并在24小时内完成报警。
3.向警方报案时，必须清楚说明车牌、车型、事发时间和地点，最好可以注明割草工人的名字（若有身分证号码更好），公司名称和地址，以及道路的名称和发生事件的区域。
4.完成后将警察报告带到该公司或者其保险公司，并到指定的修车厂以获取新的镜子。当然或许你也可以考虑联系市议会做出索赔的申请。
***注意：能否索偿是一回事，但车主必须事先向警方报案，这是申请索偿的第一步，也是防止有心人士报假案。
资料来源：mysumbertv
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近期一名62岁大马男子在打羽球时猝死，这种突发意外常常让人措手不及，而究竟“运动猝死”是怎么一回事？本期带你看运动高风险的3类群体，以及预防运动猝死必注意事项！
“运动猝死”是怎么回事？
猝死，是指突然发生的自然死亡。心脏血管、呼吸系统、神经系统、神经系统疾病、药物、酗酒、过敏及中毒都可能导致猝死，而运动猝死最常见的还是源于心脏问题。
谁是“运动猝死”高风险人群？
首席运动治疗师王鸿杰曾受访表示，这3类人群的运动风险最高：勉强身体进行长时间或高强度运动者、饮食不当或作息不规律者，以及患有先天或慢性疾病者。
4招预防运动猝死
方法1：注意及控制心率
大马专科医生林本雄表示，要避免运动时猝死，最重要的是注意和控制心率！近几年推出的多款智能手表都具有检测心率的功能，可以用来评估你的运动负荷量。如果运动时超过最高心率（Maximum Heart Rate, HRmax）就会非常危险，随时都有可能猝死哦！
最高心率（HRmax） = 220 – 实际年龄
如果你的年龄是25岁，就代表你的最高心率是“220-25=【195】”。然而，这并不代表只要维持在最大心率以下就正常。根据美国心脏协会分享资讯，建议在进行不同强度的运动时多观察心率，将心率维持在以下水平：
中等运动强度：最高心率的 50% 至约 70%
剧烈运动强度：最高心率的 70% 至约 85%
方法2：运动不宜盲目坚持
这里划重点！痛是身体重要的信息机制，警示身体有危险。尽管肌肉酸痛属于正常现象，但运动时出现刺痛或麻痹的感觉就要特别注意。在运动期间，如果你感觉自己呼吸困难、飙冷汗或者视觉模糊，那就要立刻停下来，不要坚持。如果休息一阵子后还是感觉不舒服，建议立即求医。
方法3：空腹或饱腹不宜运动
空腹时运动是相当危险的，医生建议早晨运动前先喝水、吃点饼干垫肚子。相反，吃太饱也不可以做剧烈运动，否则会影响胃的消化功能，影响肠胃健康。
方法4：酒后不宜运动
由于酒精会使心率和血液循环加快，所以酒后运动反而会进一步提高心率，导致心血管负荷增加，提高心源性猝死风险。因此在前一晚喝酒，隔天醒来酒精还残留体内，必须避免剧烈运动哦！
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