一次性提取1万令吉!教你申请EPF特别提款步骤

雇员公积金局(EPF)特别开放给年龄55岁以下会员的特别提款计划(Pengeluaran Khas)自4月1日起就已开放申请。想要申请但又不知填写方式的朋友,赶紧跟著小编的脚步完成申请吧!Let’s go~
你可透过2种方式申请
1)网站:pengeluarankhas.kwsp.gov.my
2)i-Akaun
申请步骤
步骤1:浏览 https://pengeluarankhas.kwsp.gov.my/ ,点击MOHON SEKARANG后,再点击PERMOHONAN。


步骤2:阅读条规后,点击TUTUP 进行下一页。

步骤3:输入身分证号码和手机号码,点击TERUSKAN

步骤4:输入手机SMS收到的OPT号码,点击SAHKAN NOMBOR OPT

步骤5:画面将会显示你可以申请最高的金额,若你想修改数额,可点击(Lain-lain Amaun)填写你要的数额(不超过1万令吉),接着点击TERUSKAN进入下一页。

步骤6:查看申请者资料是否正确,若有错误可以直接修改。

步骤7:填写银行户口资料,包括:银行名称、账户号码,并选择你要提款的原因,之后点击TERUSKAN(注意:银行必须是自己名下,并处于活跃的状态、不得使用联名账户或以公司名义注册的账户)

步骤8:确认所有资料无误后,打勾条款和条例以及Saya bukan Robot 验证身分,点击HANTAR提交后,记得留下备份哦~


申请者可从4月9日开始登入网站(pengeluarankhas.kwsp.gov.my)查询申请状态,一旦成功申请,公积金局将从4月20日开始一次性发放这笔款项至会员的储蓄或来往银行账户。
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现代人工作忙碌,长期低头玩手机、对着电脑,脖子酸、肩膀硬,去按摩店“松一松”好像已经变成一种日常操作。尤其是去泰国旅游,不来一场正宗泰式按摩,总觉得行程不完整。但你知道吗?按摩虽然舒服,但不是每个人都适合,稍有不慎,可能会”按出人命“!
按摩最危险动作:lock颈
不是吓你,有些按摩手法,特别是按摩师傅在最后双手扶着你脑袋,咔一声给你来个“Lock颈”(快速扭动颈部),那脆响的声音听着爽,但这个动作非常危险,不是人人都能承受,分分钟搞出人命!
脑神经外科医生提醒,这类颈部扭动动作,虽然直接扭断神经或导致瘫痪的机会不大,但颈部供血到大脑的4条血管,如果被猛力扭动很可能会受损,引发以下状况:
‼️血管撕裂,内壁受损,形成血块
‼️血块流向脑部,堵塞血管,引发中风
‼️脑细胞缺氧,引发水肿、感染等并发症
10类人不宜按摩
虽然按摩可以放松肌肉、缓解酸痛,但也不是每个人都能随便按,特别是以下这几种人,更要特别小心:
❗老年人
随着年龄增长,骨密度会下降,尤其是女性在停经后,更容易患上骨质疏松症。一旦按摩力度过猛或动作不当,可能导致骨折或关节错位。尤其是脊椎、髋关节等部位特别脆弱。
❗病后体虚
生病后,人体免疫系统和内脏器官处于恢复期,血液循环较弱。此时接受按摩,可能会导致疲劳感加重,甚至出现头晕、心悸等不适。
❗过度劳累者
长时间熬夜或体力透支后,身体处于应激状态。此时强力按摩反而会加重身体负担,引发肌肉酸痛加剧,甚至出现低血糖或休克。
❗急性扭伤、挫伤
受伤的肌肉、韧带和组织还处于炎症期(通常24至72小时),强行按摩会加重炎症反应,导致局部肿胀、出血和疼痛加剧。
❗骨质疏松
骨骼密度下降,轻微的外力就可能引发骨裂或骨折。尤其是腰部、脊椎和髋部等承受压力较大的部位,更容易受伤。
❗高血压
按摩过程中,血液循环加快,导致血压波动。如果力度过大,可能诱发血压飙升,引发头晕、心悸,甚至中风。
❗低血糖
长时间未进食或患有低血糖症的人,按摩时可能因血液循环加快,血糖进一步下降,引发头晕、冒冷汗,严重时可能昏厥。
❗皮肤病患者
按摩时皮肤会受到摩擦,加上按摩油或精油成分可能含有刺激物,会导致皮肤红肿、瘙痒,甚至出现过敏反应,病情恶化。
❗过饥、过饱
空腹按摩容易出现低血糖反应,如头晕、乏力。而饭后立即按摩,会刺激消化道蠕动,导致胃部不适、恶心想吐。营养师建议,按摩前1小时适量进食,避免空腹或过饱,以免引发身体不适。
❗生理期、怀孕
生理期女性血液循环加快,按摩会导致经血量增加,引发腹痛。孕妇则要特别小心,某些穴位刺激可能导致子宫收缩,增加流产或早产风险。
按摩越痛越好?
有些人觉得,按得越痛越有效,其实这是大错特错!按摩的目的是放松肌肉,不是让你承受酷刑。如果按到你痛到流汗、咬牙忍耐,那很可能已经按伤你的肌肉或神经了。
医生建议,在按摩过程中,一定要随时跟按摩师沟通。如果觉得太痛,不要不好意思,可以直接说“轻一点”或随时喊停。如果按到手麻、头晕,甚至有胸闷不适,赶紧停手,严重的话要立即就医。
最后提醒大家,去按摩前,最好先了解自己的身体状况,偶尔按摩确实可以解压,但前提是用对方法,不然舒缓不成,还可能按出一身病。
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