到Bukit Jalil接种疫苗 你须注意这些事！
配合雪隆地区的第三阶段疫苗接种计划，武吉加里尔（Bukit Jalil）国家体育场大型冠病疫苗接种中心（PPV）昨日开始运作，预料每天能够容纳1万人次，而接种对象主要是40岁以下的群体。随着该疫苗接种中心启用，不仅可有效提高民众的接种率，也让巴生河流域一带的民众在舒适的环境下接种疫苗。
冠病疫苗供应特别委员会（JKJAV）也特别发文提醒前往接种疫苗的民众，注意以下事项：
1.由于武吉加里尔国家体育场的疫苗接种中心属半开放形式，所以可以携带雨伞和迷你风扇
2.穿上舒适的鞋子和衣服
3.携带大马卡/护照、手机（若是MySejahtera用户）、笔和药物（若需要）
4.现场的停车位也是免费的，接种地点为HCO A和C者，可以将车停在B停车场，而接种地点为HCO B和C者，可以将车停放在C停车场
5.若使用轻快铁到达现场，请使用A门进入
6.E门作为民众的下车点（Drop-off）
7.身障人士（OKU）可在OKU停车区域下车，现场会提供导览车（Buggy）服务
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鼠鼠我呀~最近滑到一个超出乎意料的健康小知识！你有没有想过，当你气血不足、心情低落时，其实不用马上冲去吃补药或看医生……医生居然说：“看看肌肉男也行”？！这么好的消息，当然要分享给鼠鼠网上的bro & sis 啦！
为什么“多看肌肉男”有帮助？
综合中国媒体的报导，协和深圳医院的妇科主治医生何振业指出：女性如果气血不足、精神不济，其实可以靠“视觉愉悦”来舒缓情绪。什么意思？就是看一些让你感到美好的东西——像肌肉男、帅哥、漂亮的风景图、色彩缤纷的甜点等等。这些画面可以激发大脑的奖赏系统，让你分泌“多巴胺”，也就是让你感到快乐、兴奋、轻松的那种激素。
这种快乐，不只是心理作用
科学研究也有提到：视觉愉悦可以带来心理放松、情绪稳定，甚至间接影响内分泌系统、减轻压力，让整个人状态更好。而且，有些研究甚至说，愉悦感强的人，死亡风险都比较低一点。所以——不是鼠鼠讲浮夸，而是它真的有可能“延年益寿”一点点啦。
之前那阵子工作忙到一个极限，人超虚，每天都感觉“气血封印中”那种状态。但我有一阵子只要一滑到健身男神的Reels，整个人立刻清醒（然后默默打开健身app……虽然没去😅）虽然知道这只是短暂提神，但那个瞬间真的会觉得自己还活着。
这不能取代根本调理
虽然说，看帅哥、看肌肉，是心理层面的辅助方式，不是气血不足的正解。要真正改善，还得靠吃好睡好不熬夜、均衡饮食、多补铁、适度运动和放松等。
除了看机头男，这些方法也有用哦！
🍃 欣赏其他美好事物
看花花草草、风景照、插画艺术，也都能刺激多巴胺，让你情绪变好、思绪更清晰。
🏃♀️ 规律运动
像快走、瑜伽、轻度健身，不只能帮助气血循环，还能让你晚上睡得比较香！
🧠 心理调节技巧
善用“甜柠檬效应”去接纳自己、用“酸葡萄心态”调适不合理的欲望，是舒缓心理压力的好方法。
🎯 设定SMART目标
比如一个礼拜运动2次、每天早点睡，这些小目标慢慢建立，会提升你的信心，也会让你越来越健康！
🥦 吃得好、睡得饱
均衡饮食、补铁补气 + 保证足够的睡眠时间，这才是最扎实的保养方式。
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