晕车其实是病？教你7招摆脱它
相信很多人都曾经面对晕车的情况，尤其在出游时塔车、塔船或搭飞机，会出现头晕、恶心、飙冷汗、甚至呕吐的现象。不仅扫兴，其实对于有晕车的人来说，是极度难受的，甚至产生阴影。小编曾经因为上金马仑晕车狂吐，10多年以来就不曾再到访，可想而知阴影层面有多大😅
人为什么会晕车？
晕车其实是“晕动症”（Motion sickness）的表现，通常也可能会有“晕船”、“晕机”的经历，主要是颠簸、摇摆和旋转等任何形式的加速运动，会刺激人体的前庭神经系统（Vestibular system）而发生的疾病。
根据美国哈佛医学院（Harvard Medical School）的资料，倘若出现感觉冲突（Sensory conflict），亦指感官与感官之间没法达成共识，便会引发晕动症。
以坐车为例，你的身体可以感觉到在移动，但眼睛却不觉得在移动中，内耳前庭系统接收到的信号与大脑的判断不同步，就会产生头晕、恶心等不适症状。
容易导致晕车因素
1.视觉
低头看手机或看书时，视线范围会缩小，眼睛看到的完全是相对静止的物体，这增强了脑内运动信息的冲突，容易诱发或者加重晕车症状。
2.个体体质/精神状态
乘车时如果太累，状态不好，或者吃太饱，对胃部平滑肌的刺激增加，会更容易晕车呕吐。相反若太饿，血糖低，也会加重晕车的不适感。
3.客观环境
若车内通风状况不佳或有异味，人体通过呼吸系统影响自主神经系统（VNS），从而引起身体出现多种不适反应。
预防晕车7妙招
1.风油
这个最方便也最直接，把它涂在太阳穴、肚脐和鼻子，有提升醒脑的作用。
2.吃姜
吃姜防晕车已被证实有效，由于姜能促进肠胃蠕动加速胃排空、调节体内血清素，因此坐车前吃点姜确实能降低晕车发生率。此外，也可将生姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中，减轻晕车感。
3.橘子或橙皮
坐车时可携带一些橘子或橙子，将新鲜的橘子皮放在鼻子下挤压，皮中散发出来香味有助抑制晕车恶心感，可缓解晕车症状。建议在乘车前1小时左右就开始弄。
4.食醋
坐车前可以喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。
5.避免过饱或空腹
坐车之前保证睡眠充足、不要吃得太饱或太油腻，也不要完全空腹，行车途中尽量不要吃零食。
6.心态放轻松
一旦有了晕车的经历，下次坐车总觉得自己会犯晕，这其实是一种心理作祟，放松心情看待吧。你也可以转移注意力，戴上耳机听音乐或闭眼休息，可以削弱视觉感知的冲突，避免晕车。
7.适当选择晕车药
可以适当选择服用晕车药，注意必须按照药物用量，不要因为眩晕感持续就追加用药，因为多数晕车药对神经系统都有一些影响，6岁以下儿童、孕妇以及青光眼患者禁用。建议最好是坐车前半小时就服用，以便坐车时，药物已达有效浓度。
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资料来源：新华网、吉林省卫生健康委员会、EtToday健康云
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现代人工作忙碌，长期低头玩手机、对着电脑，脖子酸、肩膀硬，去按摩店“松一松”好像已经变成一种日常操作。尤其是去泰国旅游，不来一场正宗泰式按摩，总觉得行程不完整。但你知道吗？按摩虽然舒服，但不是每个人都适合，稍有不慎，可能会”按出人命“！
按摩最危险动作：lock颈
不是吓你，有些按摩手法，特别是按摩师傅在最后双手扶着你脑袋，咔一声给你来个“Lock颈”（快速扭动颈部），那脆响的声音听着爽，但这个动作非常危险，不是人人都能承受，分分钟搞出人命！
脑神经外科医生提醒，这类颈部扭动动作，虽然直接扭断神经或导致瘫痪的机会不大，但颈部供血到大脑的4条血管，如果被猛力扭动很可能会受损，引发以下状况：
‼️血管撕裂，内壁受损，形成血块
‼️血块流向脑部，堵塞血管，引发中风
‼️脑细胞缺氧，引发水肿、感染等并发症
10类人不宜按摩
虽然按摩可以放松肌肉、缓解酸痛，但也不是每个人都能随便按，特别是以下这几种人，更要特别小心：
❗老年人
随着年龄增长，骨密度会下降，尤其是女性在停经后，更容易患上骨质疏松症。一旦按摩力度过猛或动作不当，可能导致骨折或关节错位。尤其是脊椎、髋关节等部位特别脆弱。
❗病后体虚
生病后，人体免疫系统和内脏器官处于恢复期，血液循环较弱。此时接受按摩，可能会导致疲劳感加重，甚至出现头晕、心悸等不适。
❗过度劳累者
长时间熬夜或体力透支后，身体处于应激状态。此时强力按摩反而会加重身体负担，引发肌肉酸痛加剧，甚至出现低血糖或休克。
❗急性扭伤、挫伤
受伤的肌肉、韧带和组织还处于炎症期（通常24至72小时），强行按摩会加重炎症反应，导致局部肿胀、出血和疼痛加剧。
❗骨质疏松
骨骼密度下降，轻微的外力就可能引发骨裂或骨折。尤其是腰部、脊椎和髋部等承受压力较大的部位，更容易受伤。
❗高血压
按摩过程中，血液循环加快，导致血压波动。如果力度过大，可能诱发血压飙升，引发头晕、心悸，甚至中风。
❗低血糖
长时间未进食或患有低血糖症的人，按摩时可能因血液循环加快，血糖进一步下降，引发头晕、冒冷汗，严重时可能昏厥。
❗皮肤病患者
按摩时皮肤会受到摩擦，加上按摩油或精油成分可能含有刺激物，会导致皮肤红肿、瘙痒，甚至出现过敏反应，病情恶化。
❗过饥、过饱
空腹按摩容易出现低血糖反应，如头晕、乏力。而饭后立即按摩，会刺激消化道蠕动，导致胃部不适、恶心想吐。营养师建议，按摩前1小时适量进食，避免空腹或过饱，以免引发身体不适。
❗生理期、怀孕
生理期女性血液循环加快，按摩会导致经血量增加，引发腹痛。孕妇则要特别小心，某些穴位刺激可能导致子宫收缩，增加流产或早产风险。
按摩越痛越好？
有些人觉得，按得越痛越有效，其实这是大错特错！按摩的目的是放松肌肉，不是让你承受酷刑。如果按到你痛到流汗、咬牙忍耐，那很可能已经按伤你的肌肉或神经了。
医生建议，在按摩过程中，一定要随时跟按摩师沟通。如果觉得太痛，不要不好意思，可以直接说“轻一点”或随时喊停。如果按到手麻、头晕，甚至有胸闷不适，赶紧停手，严重的话要立即就医。
最后提醒大家，去按摩前，最好先了解自己的身体状况，偶尔按摩确实可以解压，但前提是用对方法，不然舒缓不成，还可能按出一身病。
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