来势汹汹酒精也杀不死!带你搞懂诺如病毒

相信大家现在只要听到“病毒”这两个字,精神开始紧绷起来,特别是近期计划前往中国旅游的朋友们,那就要更注意了!
近期中国多地频发诺如病毒感染事件,引发集体呕吐、腹泻。这种传染性极强的病毒,正在迅速蔓延,千万别掉以轻心!本期将为你揭开诺如病毒的神秘面纱,教你如何有效预防。
诺如病毒是什么?
诺如病毒(Norovirus),又称诺罗病毒及诺沃克类病毒,会导致急性肠胃炎、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、轻微发烧等。一旦感染儿童以呕吐为主,成人则腹泻居多。中国疾控中心指出,诺如病毒传染性强,无论大人小孩,基本全人群普遍易感染,而且酒精对诺如病毒无效,目前尚无特效药物和疫苗可用。
诺如病毒传播途径
❗食用/饮用受病毒污染的食物或水
❗接触患者的呕吐物/粪便
❗接触受污染的物品
❗呕吐时产生的带病毒喷沫传播
❗亲密接触患者
从刚开始出现该病的症状到恢复后数天,都有可能将病毒传播给他人。诺如病毒可以在表面和物体上停留数天或数周。
诺如病毒症状
❗急性肠胃炎
❗呕吐
❗腹泻
❗腹痛
❗恶心
❗肌肉酸痛
❗轻微发烧

通常在接触病毒后12至48小时开始腹泻、胃痛和呕吐,症状通常持续1至3天。大多数患者无需治疗,可自行完全康复。患者康复后,可能会继续在粪便中排出病毒数周,因此都有可能将病毒传播给他人。对于婴儿、老年人、免疫功能低下或有其它健康状况患者就要特别注意,呕吐和腹泻可能导致严重脱水,需要及时就医。
如何保护自己?
只要做好以下几点,就能大大降低感染的风险,包括:
1.勤洗手:用肥皂和清水彻底清洗双手至少 20 秒,尤其是在如厕或换尿布之后以及准备食物和摄入饮食之前。
2.煮熟食物:食用水果和蔬菜之前要进行清洗,食物也一定要煮熟煮透,尤其是海鲜;切菜板、刀具等要生熟分开,避免交叉污染。
3.消毒:对可能受污染的表面进行消毒,例如门把手、手机等,佩戴手套并使用含氯漂白剂或能够有效抵抗诺如病毒的消毒液。

4.旅行时要小心:如果前往很有可能发生诺如病毒感染的地区旅行,请考虑只吃煮熟的食物、只喝热饮或碳酸饮料,并避免食用街头小贩出售的食物。
5.远离患者: 如果身边有人感染了诺如病毒,尽量远离他们,避免接触他们的呕吐物和粪便。
6.加强通风: 保持室内空气流通,可以减少病毒在空气中的传播。
感染了怎么办?
如果不幸中招了,也不要太慌,一般情况下,诺如病毒引起的症状会在1至3天内自行消失。但是,如果症状严重,比如出现脱水等情况,一定要及时就医,并采取以下措施,避免把病毒传染给他人:
1.避免与他人接触,用肥皂及清水彻底洗手。
2.避免为他人处理食物和物品,使用能够有效杀灭诺如病毒的消毒液,对受污染的表面进行消毒。
3.谨慎处理呕吐物和粪便。佩戴一次性手套,用一次性毛巾收拾秽物。尽量少动秽物,以防止诺如病毒通过空气传播。将污秽物装入塑料袋密封后丢弃,并及时清洗被污染的衣物和床品。
4.尽量待在家,避免旅行,直至症状消失后2到3天内。
记住,勤洗手、吃熟食、保持环境卫生,就能有效地保护自己和家人,但愿大家健康平安!
资料参考:Mayo Clinic
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现代人工作忙碌,长期低头玩手机、对着电脑,脖子酸、肩膀硬,去按摩店“松一松”好像已经变成一种日常操作。尤其是去泰国旅游,不来一场正宗泰式按摩,总觉得行程不完整。但你知道吗?按摩虽然舒服,但不是每个人都适合,稍有不慎,可能会”按出人命“!
按摩最危险动作:lock颈
不是吓你,有些按摩手法,特别是按摩师傅在最后双手扶着你脑袋,咔一声给你来个“Lock颈”(快速扭动颈部),那脆响的声音听着爽,但这个动作非常危险,不是人人都能承受,分分钟搞出人命!
脑神经外科医生提醒,这类颈部扭动动作,虽然直接扭断神经或导致瘫痪的机会不大,但颈部供血到大脑的4条血管,如果被猛力扭动很可能会受损,引发以下状况:
‼️血管撕裂,内壁受损,形成血块
‼️血块流向脑部,堵塞血管,引发中风
‼️脑细胞缺氧,引发水肿、感染等并发症
10类人不宜按摩
虽然按摩可以放松肌肉、缓解酸痛,但也不是每个人都能随便按,特别是以下这几种人,更要特别小心:
❗老年人
随着年龄增长,骨密度会下降,尤其是女性在停经后,更容易患上骨质疏松症。一旦按摩力度过猛或动作不当,可能导致骨折或关节错位。尤其是脊椎、髋关节等部位特别脆弱。
❗病后体虚
生病后,人体免疫系统和内脏器官处于恢复期,血液循环较弱。此时接受按摩,可能会导致疲劳感加重,甚至出现头晕、心悸等不适。
❗过度劳累者
长时间熬夜或体力透支后,身体处于应激状态。此时强力按摩反而会加重身体负担,引发肌肉酸痛加剧,甚至出现低血糖或休克。
❗急性扭伤、挫伤
受伤的肌肉、韧带和组织还处于炎症期(通常24至72小时),强行按摩会加重炎症反应,导致局部肿胀、出血和疼痛加剧。
❗骨质疏松
骨骼密度下降,轻微的外力就可能引发骨裂或骨折。尤其是腰部、脊椎和髋部等承受压力较大的部位,更容易受伤。
❗高血压
按摩过程中,血液循环加快,导致血压波动。如果力度过大,可能诱发血压飙升,引发头晕、心悸,甚至中风。
❗低血糖
长时间未进食或患有低血糖症的人,按摩时可能因血液循环加快,血糖进一步下降,引发头晕、冒冷汗,严重时可能昏厥。
❗皮肤病患者
按摩时皮肤会受到摩擦,加上按摩油或精油成分可能含有刺激物,会导致皮肤红肿、瘙痒,甚至出现过敏反应,病情恶化。
❗过饥、过饱
空腹按摩容易出现低血糖反应,如头晕、乏力。而饭后立即按摩,会刺激消化道蠕动,导致胃部不适、恶心想吐。营养师建议,按摩前1小时适量进食,避免空腹或过饱,以免引发身体不适。
❗生理期、怀孕
生理期女性血液循环加快,按摩会导致经血量增加,引发腹痛。孕妇则要特别小心,某些穴位刺激可能导致子宫收缩,增加流产或早产风险。
按摩越痛越好?
有些人觉得,按得越痛越有效,其实这是大错特错!按摩的目的是放松肌肉,不是让你承受酷刑。如果按到你痛到流汗、咬牙忍耐,那很可能已经按伤你的肌肉或神经了。
医生建议,在按摩过程中,一定要随时跟按摩师沟通。如果觉得太痛,不要不好意思,可以直接说“轻一点”或随时喊停。如果按到手麻、头晕,甚至有胸闷不适,赶紧停手,严重的话要立即就医。
最后提醒大家,去按摩前,最好先了解自己的身体状况,偶尔按摩确实可以解压,但前提是用对方法,不然舒缓不成,还可能按出一身病。
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