关键30秒！如何判断雷电离我们有多近?
大马正值季候风交替期，大部分地区持续下狂风暴雨和雷雨，导致多地出现闪电水灾，大家务必要小心，提防雷击意外的发生。
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对此，大马公共卫生（Public Health Malaysia）专页近日亦分享有关预防雷击小常识，包括教你判断打雷时自己是否处于安全位置；面对雷雨又该如何应对？
如何判断自己安全？
闪电和雷声是同时发生的，但它们在大气中传播的速度相差很大，大约每秒340米，所以我们总是先看到闪然后才听到雷声。根据这种现象，我们可以从看到闪电开始直到听到雷声为止的时间长短，来计算闪电发生处与我们的距离。
举一个例子，以340米每秒来计算，假如你看到闪电后过了3秒才听到雷声，这也意味着雷暴离你现在的位置大约有1公里。计算方法是：3s×340m/s=1020m
当你从看到闪电时开始，如果30内就听到雷声，说明你正处于雷电高危险区域，或有被雷击的风险，要立即找安全地方躲避。
若你在最后一次听到雷声30分钟后，没有再出现打雷现象，说明你已经处在一个比较安全的环境里。
打雷时该怎么做？
1.赶紧找安全的地方躲避并等待30分钟，从听到最后一声雷声算起。
2.远离所有门窗，千万不要拿或使用任何电器和电子设备，包括电话。
3. 不要选择这个时候洗衣服、洗澡、洗碗和洗手，因为水能导电。
4.不要接近导电物品，包括电线、水管、铜器、铁器等易导电的东西，也不要靠近潮湿的墙面。
5.不要在空旷处或高处撑伞，尤其伞尖是金属，因为金属会累积非常多的电荷，加上尖的物体单位面积上可承受的电荷量多。
6.不要前往空旷地带或在大树下避雨，因为孤立而突显的目标最容易遭到雷击。
7.关好门窗，保持室内干燥，若是雨水泼进屋内，会使室内湿度增加，有可能引起导电。
8.如果找不到避雷场所，应尽量蹲下并低头，双脚并拢和双手抱膝，千万不要用手碰地，避免因雷击所产生的“跨步电压”对人体造成伤害。
被雷击抢救法
美国国家气象局指出，被雷击的人其实不会导电，前往救援是安全的。周遭的人在呼叫救护车的同时，要在第一时间施予心肺复苏术，据统计，在伤者心跳骤停的6分钟内若能有效地进行CPR，其抢救成活率可达40%以上。
若是被雷击中后烧伤，如衣服等着火，应该马上躺下就地打滚，或爬在有水的洼地、水池中，使火焰不致烧伤面部，以防呼吸道烧伤窒息死亡。伤者切记不要惊慌奔跑，这会使火越烧越旺。烧伤处可用冷水冲洗，然后用清洁的手帕或洁净的布包扎。
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明明有很多工作要做，却总是拖延到最后才动手？别担心，或许拖延症并不总是坏事！本期整理了5个“拖延症”意想不到的好处，带你看见“推迟工作”的另一种优势。
拖延症好处1：发现更值得做的事
如果你总在拖延某项工作，或许代表那项工作并不是你真心想要完成的。我们的潜意识往往会去做一些更想完成的事，例如去看想看很久的电影，或是去一直想去的地方逛逛。拖延让我们有机会察觉自己内心渴望的东西，发现更加值得投入时间的事情。
拖延症好处2：回避风险和损失
有时候，拖延也可能成为一种避险手段。无论是在工作遭遇困难，或是购物总在选择困难，适当的拖延让我们有时间去思考、计划，避免不必要的风险和损失。
拖延症好处3：激发灵感和创造力
拖延工作到最紧要的关头，有时反而能激发人们的灵感和创造力。许多创作者往往都会在截稿前构思出各种奇思妙想，得到意想不到的灵感，在工作上找到新的思路和解决方案。当然，这种优势因人而异，并不是所有人都适用哦！
拖延症好处4：工作效率暴增
相较于在时间充足的情况下工作，在时间紧迫的情况下工作更让我们倍感压力。然而，正是因为这种压力激发了工作斗志，让我们在紧要关头集中精神、高效完成工作。或许别人要花8小时完成的事，你却只要1小时就搞定！
拖延症好处5：发现身体警讯
在工作上拖延，也可能是身体向我们发出的警讯。当你不自觉拖延工作，可能代表着你的身心状态处于倦态状态（burnout），提醒你及时调整身心状态、取得适当的休息，保护身心健康。
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