洗个澡也能染病？你家可能藏着军团菌

羊咩咩小编今天要介绍你一个新词——军团菌！这时候的你，可能头上出现一堆“黑人问号”，到底是什么来的？军团菌其实跟大家既熟悉又陌生的存在，因为它可能就在你家水龙头、热水器、冷气系统里默默潜伏。蛤？😲

虽然军团菌不会让你立刻上吐下泻，也不会像食物中毒那样让你短时间内痛不欲生，但它的杀伤力不容小觑——因为一旦进入肺部，可能直接发展成严重肺炎，甚至致命。

什么是军团菌？

军团菌是一种喜欢温热、潮湿环境的细菌，特别爱窝在25℃到45℃之间的死水或水垢里。只要水系统没有好好清洗，它就有机会大量繁殖。家里的热水器、淋浴喷头、空调冷却塔，甚至泳池、SPA池，都是它最爱的生存基地。

不过，军团菌最特别的地方在于它不是靠吃进去感染，而是靠吸进去感染。只要你吸入带有它的水雾颗粒，就有机会中招。简单讲，洗个热水澡、吸了点水蒸气，都有风险。

军团菌名字由来

这个名字有点历史感——1976年，美国费城一场退伍军人大会上，有34人突然得病死亡，起初以为是集体中暑或食物中毒，后来才发现是空调系统中藏着这种新发现的细菌，于是取名“军团菌”，正式记录了这场“隐形战役”。

感染后症状

军团菌感染分两种情况，包括：

1. 军团菌肺炎（Legionnaires’ Disease）

最严重的情况，通常是细菌进到肺部导致严重肺炎。症状包括：

‼️高烧

‼️咳嗽

‼️胸闷气促

‼️胸痛

‼️肌肉酸痛

‼️头痛、乏力

‼️有时还会腹泻、恶心

高风险族群包括老人、婴幼儿、慢性病患者、免疫力低的人、抽烟者，这些人一旦感染，情况可能会很快恶化。

2. 庞蒂亚克热（Pontiac Fever）

听起来像什么地方名，其实是比较轻的感染，不伤肺，只像是得了流感。症状像感冒，会发烧、肌肉痛、头痛，但一般2-5天后就自己好了，不一定需要药物。

为何军团菌这么难防？

主要是因为它藏得太好了。它不像食物中毒那样让你吃完就马上发病，而是等到你“吸进肺里”后才搞事。偏偏很多人不知道，这种水蒸气传播是最难察觉的。

更糟的是，它特别擅长“躲猫猫”——军团菌喜欢钻进水管中的生物膜（biofilm），而这种膜就像是它的保护壳，一般水流根本冲不掉，只有定期彻底清洗或高温杀菌才能搞定它。军团菌感染的高风险人群包括医院患者、大型建筑工地工作人员、长期处于未清洗空调通风系统环境的人群，以及经常接触气溶胶的园艺工人等。

如何预防军团菌感染？

1.长时间没用的水管，开水前先放掉一段时间
家里浴室、厨房的水管，可能几天甚至几周没打开。如果一开水就直接刷牙、洗脸或煮食，那其实挺危险的。 这是因为静止的水容易滋生军团菌，尤其当水温刚好落在25℃到45℃之间，更是它的“生长温床”。
先把水龙头打开几分钟，让里面的“死水”排出来。

2.热水器温度设置要超过60℃
有些人为了节能或避免烫伤，习惯把热水器温度调低，这就可能无形中让军团菌繁殖得更快。储水式热水器建议设在 ≥60℃；即热式热水器或中央热水系统，应确保出水温度可达 50℃以上。

3.定期清洗花洒和水龙头滤头
你多久没洗过浴室的花洒喷头？喷头内部结构复杂，容易积水又不通风，最适合军团菌这种喜欢潮湿环境的细菌生长。建议每个月用白醋或稀释漂白水浸泡喷头至少30分钟，再用清水冲洗干净；水龙头过滤网也要定期拆下清洗或更换。

4.定期清洁空调系统和冷却塔
冷气机也是军团菌最爱藏身的地方之一，尤其是大型建筑的中央空调系统，内部如果积水或没定期清理，很容易成为传播源，特别是办公楼。建议每年定期请专业人员做空调系统全面清洗和杀菌。

5.公共泳池和SPA不要随便泡
看起来干净不代表无菌！公共设施使用频繁，加上水温常维持在细菌喜欢的范围，如果管理不当，军团菌就有机会滋生。建议选择有正规卫生认证、定期检测水质的游泳池或SPA中心，避免在“气泡强烈、雾气大”的按摩池或蒸汽室中长时间停留。刚动完手术或免疫力低下的人，最好暂时避免泡澡或使用公共浴池。

最后羊咩咩小编想提醒，军团菌不会人传人，但一旦感染严重就不是闹着玩了。

别等到肺部出问题才惊觉“原来洗澡也可能生病”。保持基本的卫生清洁、定期检查设备，其实就能避开大多数风险。不是每个看不见的东西都不危险，军团菌就是个最好的例子。

资料参考：MayoClinic

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