咖啡当”续命水“喝？这9类人需谨慎饮用

咖啡是打工人的”续命饮料“，也是许多人每天必不可少的一部分。然而，尽管咖啡对大部分人有益，但并非所有人都适合饮用。根据专家和医生的建议，以下几类人群应该特别注意，甚至需要避免摄入咖啡因。

这些人不适合喝咖啡

1. 高血压患者

对于高血压患者或者血压偏高的人群，咖啡因可能带来短暂的血压升高。因此，建议这类人群避免饮用咖啡或其他含咖啡因的饮料。虽然大部分人的血压在摄入咖啡后会暂时升高，但对于高血压患者，这可能会加重病情，增加心血管负担。

2. 胃病患者

胃溃疡、胃酸过多以及胃食管反流病的患者，应尽量避免饮用咖啡。咖啡中的酸性物质和咖啡因可能刺激胃酸分泌，进而加重胃部不适，甚至引发胃痛、胃灼热等问题。为了避免加重胃病症状，最好选择不含咖啡因的饮品。

3. 睡眠障碍患者

失眠或其他睡眠障碍问题的患者应特别注意减少咖啡因的摄入。咖啡因具有刺激神经系统的作用，能够让人保持清醒，这对正在努力改善睡眠质量的人群来说无疑是一个不小的障碍。即使是午后的一杯咖啡，也可能影响晚上的睡眠质量，因此，如果你正遭遇失眠，建议尽量远离咖啡。

4. 儿童与青少年

咖啡因对儿童和青少年的影响较大，因为他们的身体和神经系统尚在发育阶段。过量摄入咖啡因可能会对孩子的生长发育产生负面影响，包括干扰睡眠、引发焦虑以及影响他们的专注力。为了孩子的健康，最好避免让他们摄入咖啡因饮料。

5. 孕妇与哺乳期女性

孕妇在怀孕期间应特别注意咖啡因的摄入量，最好将其控制在200毫克以下，相当于一杯美式咖啡的咖啡因含量。过量摄入咖啡因可能导致流产、早产等风险，甚至影响胎儿的发育。哺乳期的女性同样应减少咖啡因的摄入，因为咖啡因会通过母乳传递给婴儿，可能导致宝宝的睡眠问题和不安。

6. 缺铁性贫血患者

缺铁性贫血患者要特别小心咖啡的摄入。咖啡中的多酚物质会降低身体对铁的吸收能力，从而影响贫血的恢复。为了确保铁的吸收效率，建议贫血患者在进餐时避免饮用咖啡，而是选择其他低咖啡因饮品。

7. 肠易激综合征患者

肠易激综合征（IBS）患者通常会出现腹痛、腹泻或便秘等症状。咖啡因可能会刺激肠胃，导致症状加重，甚至引发腹泻。因此，肠易激综合征患者应该减少咖啡因的摄入，以免影响肠道的正常运作。

8. 骨质疏松患者

虽然对于健康人来说，适量饮用咖啡对骨骼健康的影响不大，但对于骨质疏松患者来说，咖啡的摄入可能会加速钙的流失，从而影响骨密度。为了更好地维持骨骼健康，建议这类患者限制咖啡的摄入量，尤其是要避免过量饮用。

9. 青光眼患者

青光眼患者应避免摄入咖啡因饮料，因为咖啡因可能会导致眼压升高，从而加重眼疾。高眼压是青光眼的一个重要风险因素，因此，为了保护眼睛健康，青光眼患者最好选择不含咖啡因的饮品。

资料参考：广东省疾病预防控制中心、妙佑医疗国际

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