姨妈一来就难受？6种水果让你舒服过经期
每个月来“大姨妈”肚子痛、心情差，真的是超烦的！虽然可以靠止痛药来解决问题，但其实，吃一些对的水果也能让身体舒服一点哦！今天就来推荐6种适合经期吃的水果，既能缓解不适，又能补充身体所需，让你轻松度过这几天！
🍎 苹果
苹果富含膳食纤维和天然有机酸，能有效促进肠胃蠕动，帮助排出体内积存的废物和经血，减轻腹痛和不适感。而且苹果中含有的天然糖分能够平稳血糖，避免经期时的能量波动，让你保持较好的状态。
🍌 香蕉
香蕉含有丰富的镁元素，镁有助于放松肌肉，减轻因子宫收缩引起的腹痛。另外，香蕉中的色氨酸能够促进大脑分泌“快乐激素”——血清素，有助于改善情绪，让你经期时心情不至于低落。
🍇 葡萄
葡萄富含铁和多种微量元素，对补血有显著效果。尤其适合那些在月经期间容易感到头晕、疲惫的女生。葡萄中的天然果糖也能迅速为身体提供能量，缓解因为经期失血而造成的低血糖问题。
🍅 番茄
番茄含有丰富的番茄红素，具有强效的抗氧化作用，帮助减少体内自由基的损害。对于经期容易浮肿的女生，西红柿的消水肿作用尤其显著，有助缓解因荷尔蒙波动造成的水肿问题，保持体态轻盈。
🥑 牛油果
牛油果富含健康的单不饱和脂肪、维生素E以及丰富的纤维，有助于稳定荷尔蒙水平，缓解因经期引起的情绪波动。它的高维生素E含量还能有助于神经系统的稳定，减少因月经带来的焦虑或情绪不稳。
🥭 百香果
百香果是维生素C的宝库，能够促进铁的吸收，增强血液的造血功能，帮助经期补血，防止因血液流失导致的贫血。同时，百香果的天然香气和丰富的纤维还具有舒缓胃肠道的作用，减少经期的不适感。
资料来源：妇产科女医张瑜芹医师
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鼠鼠我呀~最近听到身边的爸妈朋友小孩头上突然冒出一窝“Kutu”！光听就头皮发麻有没有！其实啦，头虱真的不是什么丢脸的事，小孩在学校、托儿所很容易接触传染，但只要方法对，就能轻松退散虫虫危机！今天鼠鼠整理了”Kutu退散方法“，让你不再慌张、不乱抓，简单几步就能搞定～爸妈、阿姨叔叔们记得收藏，孩子舒服你也安心哦！
头虱到底是什么？
头虱（Head Louse）是一种专门住在你头发里的小虫虫，身体小小的，2到4毫米，颜色偏灰或褐色。它们没有翅膀，但有强壮的六只脚，超会抓头发。
它们主要靠吸食头皮上的血液为生。最讨厌的是，它们还会在发根附近产卵，那些小白点点（虱卵）可是黏得紧紧的，要7-9天才孵化。
特别容易在小孩之间传来传去，尤其是亲密接触、借用帽子或梳子的时候。但放心，它不会传染疾病，只是会让头超级痒，抓到心情很炸裂。
你怀疑孩子有头虱？先这样检查！
✅ 拿一把金属细齿梳，在湿头发上慢慢梳
✅ 重点检查耳后和颈后的部位
✅ 看看有没有小虫或像白芝麻一样黏在头发上的虱卵
✅ 不确定？可以去看医生，医生会用显微镜检查更清楚
如何去除头虱？
1. 物理去除：细齿梳是神队友
每天用细齿梳（比如LiceMeister®）认真梳湿头发，至少持续两周。
✅把头发分小束，一束一束从发根梳到发尾。
✅梳完记得把虫子处理掉！不能直接冲下水管喔
✅虱卵太黏？可以用手捏掉或干脆剪掉带卵的发丝
2. 药物辅助：对症下药更有效
市面上有些非处方洗发剂含除虫菊酯或苄氯菊酯（比如Nix®），按照说明用就好。
若孩子超过6个月，可以请医生开药，如：苄醇酒精乳液（Ulesfia®）、伊维菌素乳液（Sklice®多西他赛（Natroba®）。
⚠️ 但2岁以下的小朋友、孕妇或哺乳期妈咪，别乱用药，一定要先问医生！治疗后7~10天，要再来一次，防止新虫虫出生。
家庭及环境清洁
✅洗衣服：用55°C以上热水+烘干20分钟，把床单、衣服、毛巾通通清洗
✅不好洗的东西？密封袋装起来放两周
✅梳子、发圈、帽子：泡酒精或热水消毒
✅沙发、地毯：吸尘清理一轮
💡鼠鼠有个朋友的孩子得过头虱，她说最怕的不是虫子，是小孩抓破头皮还一直哭😭 所以治疗期间也要注意孩子有没有因为太痒抓伤头皮喔！
最后的温馨提醒
👉头虱≠不卫生，不要责怪孩子
👉重点是早发现、早处理
👉平时也可以定期检查小朋友的头发，尤其耳后和颈部
👉家里有人感染，全家都要检查，避免互相传染
资料来源：妙佑医疗国际
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