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要如何预防大肠癌？大肠癌是我国10种主要癌症之一，平时不良的饮食习惯，如进食高脂食物、加工食品等，都很容易增加癌症风险！本期为你盘点肠胃医生点名不建议吃的食物，部分食物看似健康，其实容易伤肠胃，一起看看吧！

蛋白棒（protein bar）

胃肠病学家Dr. Harmony Allison表示，蛋白棒是高度加工的食品，加了很多不知其用途的添加剂，容易造成腹胀和胀气，因此不会吃蛋白棒。若想补充蛋白质，可以从原型食物入手，如牛奶、花生酱、坚果和南瓜籽等，蛋白质含量不会比蛋白棒低。

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牛扒、汉堡包

胃肠病学家Dr. Reezwana Chowdhury表示自己会避免吃红肉，特别是牛扒和汉堡包。因为红肉和加工肉类含有高饱和脂肪，每日吃100克已经会增加患上大肠癌的风险。

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汽水

胃肠病学家Dr. Simon C. Matthews表示，汽水含有咖啡因和碳酸，会诱发肠胃症状，如胃胀、胃酸倒流、嗝气等。另外也与各种慢性病有关，如糖尿病和心脏病。

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加工肉类

胃肠病学家及纽约大学格罗斯曼医学院助理教授Dr. Rabia De Latour表示，若每星期吃4次或以上的加工肉类和红肉，患大肠癌的风险会增加20%。常见的加工肉有香肠、咸牛肉和肉干等。

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煎炸食物

微生物组研究员Dr. Mahmoud Ghannoum表示，煎炸的油会对肠道微生物造成负面影响，脂肪不断在血管堆积，容易导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病风险。一些煎炸食物如炸鱼、鸡块、薯条等，要好好避免。

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精致淀粉

美国布莱根妇女医院胃肠病科肿瘤胃肠病学主任Dr. Shilpa Grover表示，有研究显示若饮食中大量摄取红肉、加工肉和精致淀粉，会促使消化道发炎，增加患上憩室炎的风险。常见精致淀粉的例子有白饭、白面包、粉面等。

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文章授权转载自U Lifestyle，原文链接👇🏻👇🏻👇🏻

大腸癌預防｜6位腸胃科醫生點名6大食物不吃！每周吃4次紅肉大腸癌風險增20%

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爱思莉

快乐小狗ENFP叠加经典双子座buff
脑洞有点大，经常想东想西，内心有一个小宇宙
感谢你这么可爱还看我的文章ヘ(￣ω￣ヘ)

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