AI很好用，但这5件事不能讲！
AI真的很方便，有问必答还能24小时不打烊，工作找灵感、写文案、翻译、查资料都能搞定。许多人已经习惯性将它们当作个人助理或虚拟朋友来使用。然而，在享受AI带来的便利同时，大家也必须提高警觉，并非所有信息都适合输入给AI，因为后果可能很严重。
OpenAI和其他AI公司均提醒用户不要分享任何敏感信息包括：
个人身分资料
别向AI透露身分证号码、护照号码、出生日期、地址、电话号码等可识别身份的内容。虽然多数AI平台会尝试自动屏蔽敏感信息，但仍无法完全保障数据不会被储存或误用。
OpenAI曾公开表示：“我们希望AI了解的是世界，不是某一个人。”因此，用户也应以最严格的标准对待自身隐私，避免过度分享。
医疗结果
虽然AI可以协助解读医疗术语或提供相关知识，但其并不受医疗保密法规的约束。如果你确实需要参考AI意见，建议在上传前删除姓名、就诊编号等私人资料，只保留报告中的数值部分，避免泄露敏感的个人健康信息。
公司机密/资讯
很多人上班时也爱用ChatGPT改电邮、写企划、整理会议记录。虽然高效，但若不谨慎，很可能将内部机密、客户资料、未发布的商业计划等上传至平台，构成泄密风险。
登录资讯
部分用户习惯将多个平台的账号密码“记”在对话框中，方便未来查询。然而，ChatGPT并不是密码管理器，也无法提供类似银行级别的保护机制。若有储存需求，请使用具备双重认证与加密技术的专门密码管理工具，而非依赖开放式AI平台。
银行账号
无论是银行账号、信用卡资料，还是投资账户、交易记录，都不应交由AI处理或存储。AI系统并非加密银行系统，可能存在被黑客攻击或数据泄露的可能性。
如何安全使用AI工具？
OpenAI与Google Gemini等平台皆提醒用户：“不要在对话中输入你不希望审查员看到的内容。”若必须处理涉及隐私的议题，可采取以下建议：
- 使用匿名化方式撰写问题
- 避免一次性输入大量敏感内容
- 关闭对话记录或定期清除聊天纪录
- 开启多重验证，强化账户安全
ChatGPT等AI工具的确能带来极大便利，但前提是使用得当。请记住，便利的同时，更要守住底线。
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鼠鼠我呀~最近滑到一个超出乎意料的健康小知识！你有没有想过，当你气血不足、心情低落时，其实不用马上冲去吃补药或看医生……医生居然说：“看看肌肉男也行”？！这么好的消息，当然要分享给鼠鼠网上的bro & sis 啦！
为什么“多看肌肉男”有帮助？
综合中国媒体的报导，协和深圳医院的妇科主治医生何振业指出：女性如果气血不足、精神不济，其实可以靠“视觉愉悦”来舒缓情绪。什么意思？就是看一些让你感到美好的东西——像肌肉男、帅哥、漂亮的风景图、色彩缤纷的甜点等等。这些画面可以激发大脑的奖赏系统，让你分泌“多巴胺”，也就是让你感到快乐、兴奋、轻松的那种激素。
这种快乐，不只是心理作用
科学研究也有提到：视觉愉悦可以带来心理放松、情绪稳定，甚至间接影响内分泌系统、减轻压力，让整个人状态更好。而且，有些研究甚至说，愉悦感强的人，死亡风险都比较低一点。所以——不是鼠鼠讲浮夸，而是它真的有可能“延年益寿”一点点啦。
之前那阵子工作忙到一个极限，人超虚，每天都感觉“气血封印中”那种状态。但我有一阵子只要一滑到健身男神的Reels，整个人立刻清醒（然后默默打开健身app……虽然没去😅）虽然知道这只是短暂提神，但那个瞬间真的会觉得自己还活着。
这不能取代根本调理
虽然说，看帅哥、看肌肉，是心理层面的辅助方式，不是气血不足的正解。要真正改善，还得靠吃好睡好不熬夜、均衡饮食、多补铁、适度运动和放松等。
除了看机头男，这些方法也有用哦！
🍃 欣赏其他美好事物
看花花草草、风景照、插画艺术，也都能刺激多巴胺，让你情绪变好、思绪更清晰。
🏃♀️ 规律运动
像快走、瑜伽、轻度健身，不只能帮助气血循环，还能让你晚上睡得比较香！
🧠 心理调节技巧
善用“甜柠檬效应”去接纳自己、用“酸葡萄心态”调适不合理的欲望，是舒缓心理压力的好方法。
🎯 设定SMART目标
比如一个礼拜运动2次、每天早点睡，这些小目标慢慢建立，会提升你的信心，也会让你越来越健康！
🥦 吃得好、睡得饱
均衡饮食、补铁补气 + 保证足够的睡眠时间，这才是最扎实的保养方式。
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