5句轻度抑郁症口头禅 你中了几句？
你是否会有一段时间觉得莫名地累，好像做什么事情都提不起劲，情绪也非常地消极？如果你经常将这5句话挂在嘴边，那么你有可能已经出现了抑郁心理，那就要小心注意自己的情绪咯！😱
心理咨询师努老师最近在小红书分享了轻度忧郁症患者经常说的5句口头禅，赶快来看看有哪句是你常说的呢？
第一句：“真没意思”
对于大部分的成年人来说，每天所进行的事情都是一样的，例如吃饭、睡觉、工作等等，时间久了就会觉得自己像机器一样。😥
如果长时间有这样的想法，内心就会产生抵触心理，意志也会变得消沉，做任何事情都没有兴趣。
轻度抑郁症患者在平时经常会说：“真没意思”，但如果只是在平时偶尔有抱怨，则不用过度担心，若是经常把这句话挂在嘴边的话，应该进行心理干预。
第二句：“不想活了”
有一些抑郁症患者在平时经常会说：“不想活了”，他们的情绪会特别的消极，这说明心理不健康。
如果长时间存在这种心理的话，表示情绪特别地压抑，根本看不清楚自己的未来，所以出现这种情况的话，也要及时进行心理干预。🤔
第三句：“我是一个没用的人”
一些轻度抑郁症患者经常会自我否定，尤其是在发生问题的时候，经常会贬低自己，而且经常会说：“我是一个没用的人”。
如果经常把这句话挂在嘴边的话，会让自己无法看见自己的闪光点，使得自信心下降，时间久了会形成恶性循环，不利于心理健康。😔
第四句：“活着真的好累”
有一些抑郁症患者会有厌世的倾向，甚至没有继续活下去的想法，想要尽快结束自己的生命。
这类人在平常经常会说：“活着真的好累”，身心方面都会感到特别地疲惫，而且还会有一些不适的症状，比如体重下降、食欲减退、睡眠障碍等等。😴
有些人存在自主神经功能失调的问题，经常容易早醒，也容易胡思乱想，造成精神状态变差，身体疲惫。
第五句：“烦死了”
对于轻度抑郁症患者来说，抗压能力会特别地差，经常为了小事就发脾气，而且这类人在平时经常会说：“烦死了”。😖
如果长时间心态消极、悲观的话，也会造成病情容易加重，如果身边也有这样的人，平时应该多给予关心和鼓励。
备注：本文纯属分享，不可作为诊断抑郁症的指标，如果大家有什么心理问题，建议找心理咨询师了解详情哦！😉
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好久不见的前首相拿督斯里纳吉最近又有“新搞作”，除了在年头获得减刑之外，最近他也开始向高庭申请”居家坐牢“，如今有关的司法检讨正在进行中，还不知道高庭会不会批准🤔 你是不是也很好奇，现在连囚犯也可以”work from home“了吗？本期小编就来带你看看纳吉的”特赦之路“，以及居家服刑的条件！
纳吉特赦懒人包
2022年8月23日，联邦法院驳回纳吉SRC国际公司4200万令吉洗钱案的上诉申请，他最终被判坐牢12年及罚款2亿1000万令吉，而纳吉也被谕令即时收监。
但是这项判决在今年的2月2日迎来反转，特赦局宣布纳吉获得减刑，刑期从12年减少至6年，代表纳吉可提早在2028年8月23日出狱，而罚款也从2亿1000万令吉减至5千万令吉。
为什么囚犯可以特赦？👉🏻 根据联邦宪法第42（1）条文，国家元首有权对所有已经由法庭下判的罪行，以及在联邦直辖区、即吉隆坡、纳闽、布城境内所犯下的所有罪行，给予赦免、缓刑和减刑。关于特赦，即分为有条件特赦（conditional pardon）和全面特赦（free pardon）。有条件特赦指的是罪犯减刑，全面特赦则是免除罪犯罪行。
事情还没完，在上个月初的时候，纳吉就透露，其实第16任国家元首苏丹阿都拉之前特赦他的，除了减刑和减罚款之外，还允许他以居家拘留方式服完剩余的6年刑期。不过，特赦局在宣布的时候却少了这一项，所以他也在4月1日的时候，向吉隆坡高庭入禀司法检讨，要求法庭厘清这件事。
这项司法检讨也在今日开始审讯，纳吉律师提呈了一名关键人物的附加宣誓书，但内容属于官方机密，以内庭方式审理，媒体也不能进行报道。
为什么囚犯可以居家服刑？
居家服刑其实是大马监狱局的释放囚犯许可证（PBSL）计划，目的是为了缓解国内监狱人满为患的问题。符合居家服刑资格的囚犯，甚至可以申请外出工作！
可申请居家服刑的4种囚犯类型如下：
- 年龄70岁以上
- 孕妇
- 残障人士
- 慢性疾病患者
但是，囚犯想要申请居家服刑还得符合一些条件，例如需要在监狱服满至少三分之二的刑期才能提出申请，同时也要看囚犯的罪行去决定知否获批，还需要至亲如父母、妻子、孩子等做担保人，避免囚犯在居家服刑期间重犯。
获得批准居家服刑的囚犯可以和家人一起住，还可以外出，甚至出去工作，不过都需要向监狱局申请，而监狱局也会以抽样的形式，每星期去这些囚犯的家进行检查几次，也会为囚犯和家人提供心理辅导。
如果囚犯在居家服刑期间重犯就会被送回监狱，不过比例其实不高，每800名参与PBSL计划的囚犯，只有1人重返监狱，显示有关措施可行。
资料来源：星洲日报、大马监狱局、网络
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