咳嗽都不行！5类人禁入疫苗中心
我国疫情持续蔓延，连续第17天确诊病例破万，全国更累计约199宗Delta 变种病毒病例，情况令人担忧，接种疫苗是目前各国的防疫方法之一。
继早前多个接种中心爆出多个疫苗中心确诊病例后，冠病疫苗供应特别委员会（JKJAV）亦即时做出调整，让具备3种条件的民众，包括MySejahtera手机应用程式上显示低风险人士、无症状的非密切接触者或有症状非密切接触者才可以前往接种，至于隔离期结束仍出现轻微症状的康复者，一律严禁进入！
有网民在推特发出问题：”若前冠病确诊者仍出现如咳嗽等轻微症状，但隔离期已经结束，能否按照原定预约前往疫苗接种中心？JKJAV回应时指出，就算隔离期已经结束，但只要还有症状，就不能按照预约前往接种冠病疫苗。
卫生部今日发出资讯图强调，为了降低将病毒感染给他人的风险，4种高风险群依然被禁止进入接种中心，包括：
‼不舒服者
‼密切接触者
‼ 确诊病患
‼疑似病例/等待检测结果者
另外，领导大巴生河流域特工队（GKVSTF）的副卫生总监（公共卫生）拿督张志强亦向民众作出6项提醒，包括：
1.在巴生河流域的人民，如果出现症状即必须想到本身可能受到感染，并且必须进行检测。
2.一旦确诊患上冠病，必须进行居家隔离，通过MySejahtera发出通知及自行监督病情。没有症状及轻微者无需入院；卫生部工作人员将会联络情况危急（Red flagged）的高风险病患，以便前往CAC或医院。
3.若确诊可以通知接触者，让对方可进行自我隔离10天，他们无需检测，除非出现症状。最重要的是留在家中及自行监督病情。
4.如果认为本身接触过确诊病例，但是没有被鉴定为密切接触者，他们受促前往私人医疗机构进行检测，也可以自行进行唾液检测。
5.接种冠病疫苗将可减少传染的风险，还未登记者可以登记及获得预约，密切接触者需要先隔离10天，因此必须展延接种疫苗的日期。
6.民众受促继续支持卫生部防堵冠病，可以在CAC、医疗设备或医院担任志工，也可以协助为民众提供社会支援及情绪辅导。
资料来源： 冠病疫苗供应特别委员会、卫生部脸书、星洲日报
让我们一起维护言论自由精神，营造理性交流环境；提醒留言不要人身攻击、鼓吹种族与宗教仇恨、诽谤及造谣等。本网站有权删除任何违反此原则的留言。
近期一名62岁大马男子在打羽球时猝死，这种突发意外常常让人措手不及，而究竟“运动猝死”是怎么一回事？本期带你看运动高风险的3类群体，以及预防运动猝死必注意事项！
“运动猝死”是怎么回事？
猝死，是指突然发生的自然死亡。心脏血管、呼吸系统、神经系统、神经系统疾病、药物、酗酒、过敏及中毒都可能导致猝死，而运动猝死最常见的还是源于心脏问题。
谁是“运动猝死”高风险人群？
首席运动治疗师王鸿杰曾受访表示，这3类人群的运动风险最高：勉强身体进行长时间或高强度运动者、饮食不当或作息不规律者，以及患有先天或慢性疾病者。
4招预防运动猝死
方法1：注意及控制心率
大马专科医生林本雄表示，要避免运动时猝死，最重要的是注意和控制心率！近几年推出的多款智能手表都具有检测心率的功能，可以用来评估你的运动负荷量。如果运动时超过最高心率（Maximum Heart Rate, HRmax）就会非常危险，随时都有可能猝死哦！
最高心率（HRmax） = 220 – 实际年龄
如果你的年龄是25岁，就代表你的最高心率是“220-25=【195】”。然而，这并不代表只要维持在最大心率以下就正常。根据美国心脏协会分享资讯，建议在进行不同强度的运动时多观察心率，将心率维持在以下水平：
中等运动强度：最高心率的 50% 至约 70%
剧烈运动强度：最高心率的 70% 至约 85%
方法2：运动不宜盲目坚持
这里划重点！痛是身体重要的信息机制，警示身体有危险。尽管肌肉酸痛属于正常现象，但运动时出现刺痛或麻痹的感觉就要特别注意。在运动期间，如果你感觉自己呼吸困难、飙冷汗或者视觉模糊，那就要立刻停下来，不要坚持。如果休息一阵子后还是感觉不舒服，建议立即求医。
方法3：空腹或饱腹不宜运动
空腹时运动是相当危险的，医生建议早晨运动前先喝水、吃点饼干垫肚子。相反，吃太饱也不可以做剧烈运动，否则会影响胃的消化功能，影响肠胃健康。
方法4：酒后不宜运动
由于酒精会使心率和血液循环加快，所以酒后运动反而会进一步提高心率，导致心血管负荷增加，提高心源性猝死风险。因此在前一晚喝酒，隔天醒来酒精还残留体内，必须避免剧烈运动哦！
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书，你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
延伸阅读
