咳嗽都不行!5类人禁入疫苗中心

我国疫情持续蔓延,连续第17天确诊病例破万,全国更累计约199宗Delta 变种病毒病例,情况令人担忧,接种疫苗是目前各国的防疫方法之一。
继早前多个接种中心爆出多个疫苗中心确诊病例后,冠病疫苗供应特别委员会(JKJAV)亦即时做出调整,让具备3种条件的民众,包括MySejahtera手机应用程式上显示低风险人士、无症状的非密切接触者或有症状非密切接触者才可以前往接种,至于隔离期结束仍出现轻微症状的康复者,一律严禁进入!

有网民在推特发出问题:”若前冠病确诊者仍出现如咳嗽等轻微症状,但隔离期已经结束,能否按照原定预约前往疫苗接种中心?JKJAV回应时指出,就算隔离期已经结束,但只要还有症状,就不能按照预约前往接种冠病疫苗。

卫生部今日发出资讯图强调,为了降低将病毒感染给他人的风险,4种高风险群依然被禁止进入接种中心,包括:
‼不舒服者
‼密切接触者
‼ 确诊病患
‼疑似病例/等待检测结果者
另外,领导大巴生河流域特工队(GKVSTF)的副卫生总监(公共卫生)拿督张志强亦向民众作出6项提醒,包括:
1.在巴生河流域的人民,如果出现症状即必须想到本身可能受到感染,并且必须进行检测。
2.一旦确诊患上冠病,必须进行居家隔离,通过MySejahtera发出通知及自行监督病情。没有症状及轻微者无需入院;卫生部工作人员将会联络情况危急(Red flagged)的高风险病患,以便前往CAC或医院。
3.若确诊可以通知接触者,让对方可进行自我隔离10天,他们无需检测,除非出现症状。最重要的是留在家中及自行监督病情。
4.如果认为本身接触过确诊病例,但是没有被鉴定为密切接触者,他们受促前往私人医疗机构进行检测,也可以自行进行唾液检测。
5.接种冠病疫苗将可减少传染的风险,还未登记者可以登记及获得预约,密切接触者需要先隔离10天,因此必须展延接种疫苗的日期。
6.民众受促继续支持卫生部防堵冠病,可以在CAC、医疗设备或医院担任志工,也可以协助为民众提供社会支援及情绪辅导。
资料来源: 冠病疫苗供应特别委员会、卫生部脸书、星洲日报
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鼠鼠我呀~觉得自律是一种好事,但有些人总是“用力过猛”自律过头,搞得自己总是活得很辛苦…
如果你对自己太过严格,行为规范严苛到影响了生活质量,甚至连身心健康都开始出现问题,可能你已经陷入了“过度自律”的问题咯!
什么是“过度自律”?
心理学上,它被称为一种“自虐式自律”:人们被外在的规则或内心超高的道德标准控制着,一旦没达标就自我批判、自责,导致自尊心受损、压力变大。
这个时候的“自律”其实已经不是出于主动选择,而是一种被迫执行的行为。久而久之,会让人感到羞愧、焦虑,甚至出现情绪反弹。

过度自律会带来什么影响?
👉压抑情绪
高度自律的人经常不知不觉压下自己的感受。久了之后,情绪变得机械,不容易感受到快乐,对生活缺乏热情,也影响了幸福感。
👉影响人际关系
在关系中也可能因为太有责任感或太听话,让别人觉得你“理所当然地很好使”。久而久之你会感到被期待压垮,内心不平衡,心理负担更大。
👉容易反弹
自律不是无限拉扯的橡皮筋。拉太紧,总有一天会“啪”的一声崩掉。于是有些人会出现“破罐子破摔”的行为:暴饮暴食、躺平摆烂,把之前的努力全都丢掉。

你是真的自律,还是太苛刻?
健康的自律:是从关心自己出发的选择。你知道自己要什么,也知道什么时候该休息,什么时候可以努力,不勉强,不压抑。
过度的自律:是让“超我”压住了“自我”和“本我”,也就是你太讲规矩,压住了感受和欲望,整个人都活在冲突里,最后只剩下批评和内耗。
过度自律应该怎么办?
✔ 不要什么都管、什么都抓,先挑重要的目标,集中精力就好
✔ 偶尔放松不是堕落,是给自己喘口气
✔ 把批评自己的语气,换成关心的方式
✔ 给自己空间体验情绪,不要只活在规则里
✔ 快乐生活也很重要,不要错过生活的乐趣
鼠鼠:真正的自律,是让你活得更自在,而不是更辛苦。如果你总是对自己很苛刻,总是感到“还不够好”,那可能就是自律过了头。别忘了,我们的目标不是成为一台完美的机器,而是成为一个健康、有情绪、有生活的人💛
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