“曾是东南亚楷模,如今疫情最严重”国家地理刊KL封城6图
《国家地理杂志》官方Instagram日前刊出6张摄影作品,从一名摄影师日常足迹,用他的镜头捕捉全面封锁下,6张吉隆坡最赤裸的模样。
国家地理6月23日在官方INSTA刊出一组图文至今获得31.4万人按赞,吸引许多大马人在底下留言。
这组图选自Panos Pictures图片社在大马的摄影师@iantehphotography作品。
该贴不只图片引起共鸣,还有简短文字叙述也道出大马人的心情。
“如同世界各地一样为了对抗冠病疫情,大马在执行全面封锁以阻断冠病传播。大马曾是东南亚楷模,但如今变成该区域其中一个疫情最严重国家。”
“沮丧的大马人在社交媒体推特用#kerajaaangagal标签即失败政府,发泄对政府处理疫情和经济受打击的不满。封锁措施遏制了病例,全国感染率从前一周的 7.28% 降至 6.61%。“
6张图片代表摄影师日常生活中不同视角,也是吉隆坡封城6个赤裸模样。
首张图是吉隆坡双峰塔的天际线、接着是封城之下的空荡荡道路、摄影师住所附近的商场(限超市与药房营业)、自家公寓泳池和健身房设施(暂停开放)、市中心看板荧幕的防疫广告以及最后一张是市中心建筑工地(允维持60%产能工作,尽管卫生部数据显示,这些领域感染率最高)。
这组图文引起许多网民底下纷纷留言:
想看更多摄影师作品,可关注他的INSTA账号。
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近期一名62岁大马男子在打羽球时猝死,这种突发意外常常让人措手不及,而究竟“运动猝死”是怎么一回事?本期带你看运动高风险的3类群体,以及预防运动猝死必注意事项!
“运动猝死”是怎么回事?
猝死,是指突然发生的自然死亡。心脏血管、呼吸系统、神经系统、神经系统疾病、药物、酗酒、过敏及中毒都可能导致猝死,而运动猝死最常见的还是源于心脏问题。
谁是“运动猝死”高风险人群?
首席运动治疗师王鸿杰曾受访表示,这3类人群的运动风险最高:勉强身体进行长时间或高强度运动者、饮食不当或作息不规律者,以及患有先天或慢性疾病者。
4招预防运动猝死
方法1:注意及控制心率
大马专科医生林本雄表示,要避免运动时猝死,最重要的是注意和控制心率!近几年推出的多款智能手表都具有检测心率的功能,可以用来评估你的运动负荷量。如果运动时超过最高心率(Maximum Heart Rate, HRmax)就会非常危险,随时都有可能猝死哦!
最高心率(HRmax) = 220 – 实际年龄
如果你的年龄是25岁,就代表你的最高心率是“220-25=【195】”。然而,这并不代表只要维持在最大心率以下就正常。根据美国心脏协会分享资讯,建议在进行不同强度的运动时多观察心率,将心率维持在以下水平:
中等运动强度:最高心率的 50% 至约 70%
剧烈运动强度:最高心率的 70% 至约 85%
方法2:运动不宜盲目坚持
这里划重点!痛是身体重要的信息机制,警示身体有危险。尽管肌肉酸痛属于正常现象,但运动时出现刺痛或麻痹的感觉就要特别注意。在运动期间,如果你感觉自己呼吸困难、飙冷汗或者视觉模糊,那就要立刻停下来,不要坚持。如果休息一阵子后还是感觉不舒服,建议立即求医。
方法3:空腹或饱腹不宜运动
空腹时运动是相当危险的,医生建议早晨运动前先喝水、吃点饼干垫肚子。相反,吃太饱也不可以做剧烈运动,否则会影响胃的消化功能,影响肠胃健康。
方法4:酒后不宜运动
由于酒精会使心率和血液循环加快,所以酒后运动反而会进一步提高心率,导致心血管负荷增加,提高心源性猝死风险。因此在前一晚喝酒,隔天醒来酒精还残留体内,必须避免剧烈运动哦!
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