除了MBTI还有这个!带你了解“多元智能测试”

你是否曾经觉得自己在某些领域很擅长,但在传统的IQ测试中却表现一般?或者,你做过MBTI测试,知道自己是“INFJ”或“ESTP”,但仍然无法全面了解自己的能力和天赋?🤔 如果你也有这样的困惑,那你可能会对多元智能测试(Multiple Intelligences Test, MI)感兴趣!💡
什么是多元智能测试?
多元智能理论是由美国哈佛大学教育学教授霍华德·加德纳(Howard Gardner)于1983年提出的。他认为,传统的智力测验(如IQ测试)只衡量了人类某一方面的能力,而实际上,每个人的智能都存在不同的类型。加德纳最初提出了七种智能,后来扩展为九种智能:

💡语言智能(Linguistic Intelligence):涉及语言的理解、使用和创造能力,适合担任作家、演讲者、记者等职业。
💡逻辑数学智能(Logical-Mathematical Intelligence):擅长推理、计算、解决复杂问题,适合担任科学家、程序员、工程师等。
💡视觉空间智能(Spatial Intelligence) :与视觉和空间关系的理解与处理能力相关,适合担任建筑师、设计师、艺术家等。
💡音乐智能(Musical Intelligence):与音乐感知、创作和表演能力相关,适合担任音乐家、作曲家、DJ等。

💡身体动觉智能(Bodily-Kinesthetic Intelligence):涉及身体运动和动作协调能力,适合担任运动员、舞者、外科医生等。
💡人际智能(Interpersonal Intelligence) :涉及理解和处理人际关系的能力,擅长社交、理解他人情绪,适合担任销售、心理学家、教师等。
💡内省智能(Intrapersonal Intelligence):了解自己,与自我意识和内省能力相关,适合担任哲学家、作家、心理咨询师等。
💡自然智能(Naturalist Intelligence) :涉及理解和识别自然环境的能力,擅长观察自然界,适合担任生物学家、园艺师、环境学者等。
💡存在智能(Existential Intelligence) :对人生意义、哲学问题感兴趣,适合担任哲学家、神学家等。

多元智能测试能用在哪里?
✅用途一:教育领域
许多学校和教育机构会使用多元智能测试来了解学生的学习风格,并根据测试结果调整教学方式。例如,如果一个孩子在视觉空间智能方面得分较高,老师可能会通过图像、地图、图表等方式进行教学,以提高学习效果。
✅用途二:职业规划
不确定自己适合什么样的职业?多元智能测试可以帮助你发现自己的天赋。比方说,如果你在人际智能方面得分高,你可能更适合从事销售、心理咨询、公共关系等工作,而如果你在逻辑数学智能上表现突出,工程师、金融分析师、程序员可能更适合你。
✅用途三:个人成长
了解自己的智能类型可以帮助你发现潜在的优势,并在生活中更好地运用它。例如,如果你在音乐智能方面得分高,你可以尝试学习一门乐器,或在空闲时间进行创作。

多元智能测试 VS MBTI VS IQ
多元智能测试(MI) | IQ 测试 | MBTI 性格测试 | |
测量内容 | 9种不同类型的智能 | 逻辑推理、数学能力、语言能力等 | 16种性格类型 |
关注重点 | 多方面的能力,包括音乐、肢体协调、社交等 | 主要衡量认知能力 | 侧重性格和行为模式 |
适用范围 | 教育、职业规划、个人发展 | 主要用于学术、智商评估 | 主要用于性格分析、团队合作 |
会不会改变? | 可以培养和提升 | 相对稳定 | 性格较难改变,但可以调整 |
总结来说,IQ 测试主要关注智力水平,MBTI 测试用于分析性格,而多元智能测试更偏向个人能力和潜力的挖掘,这个测试并不会用一个分数来衡量你有多聪明,而是帮助你找到属于自己的优势领域。
想要了解关于多元智能测试的内容也可以看👇🏻
资料来源:Howard Gardner、idrlabs、学习力教育中心
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想减肥、想控制体重、又不想天天饿肚子?别担心,其实“少吃”不等于“挨饿”!关键在于吃对东西、用对方法✅ 本期跟你分享6个实用又科学的小技巧,让你轻松减少热量摄取的同时,还能保持饱腹感,吃得满足又无负担~
方法一:合理分布一日三餐的能量
合理安排三餐的能量摄入,避免某一餐吃得过饱或过少,比方说,早餐可以摄入较高的蛋白质和碳水化合物,为一天的活动提供能量;午餐可以摄入适量的蛋白质和蔬菜,保持饱腹感;晚餐则可以适当减少碳水化合物的摄入,增加蔬菜和水果的比例。这样可以确保全天的能量摄入均衡,避免过度饥饿。

方法二:吃点难以消化的食物
选择一些难以消化的食物,如全麦面包、糙米、燕麦等,这些食物富含膳食纤维,能够增加饱腹感,同时需要更长时间来消化,从而延长饱腹时间。此外,这些食物还能提供丰富的营养,有助于维持身体健康。

方法三:放慢吃饭速度
吃饭速度过快会导致大脑来不及接收饱腹信号,就会一不小心就吃得过多,尝试放慢吃饭速度,细嚼慢咽,不仅能帮助消化,还能让大脑有足够的时间接收饱腹信号,从而减少食物的摄入量。

方法四:选择膳食纤维含量多的食物
膳食纤维能够增加饱腹感,同时有助于肠道健康。选择富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷物等,不仅能够提供丰富的营养,还能让你在饮食中感到满足,像是苹果、橙、红萝卜、菠菜等都是不错的选择。

方法五:吃“粗”一点的主食
选择“粗”一点的主食,如糙米、全麦面包、玉米等,这些食物富含膳食纤维和营养成分,能够提供更持久的饱腹感。与精制主食相比,这些粗粮在消化过程中需要更长时间,从而减少饥饿感。

方法六:同等热量选体积大的
在选择食物时,同等热量的情况下,优先选择体积大的食物。例如,几片薯片和一整份沙拉的热量可能相同,但沙拉的体积更大,能够占据更多的胃部空间,从而增加饱腹感。其他体积大的食物还包括蔬菜、水果、豆类等,这些食物在胃中占据较大的空间,能够有效减少饥饿感。

资料来源:生命时报@中国注册营养师李园园
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