这两款鞋让你小腿变粗？90%大马人每天都穿！
大家有没有觉得最近这几年的小腿看起来好像越来越粗？你有没有想过问题可能出在每天穿的鞋子上？🤔 尤其是这两款可以说是90%大马人每天都在穿的软底鞋和人字拖！🩴😱 天啊！这两款都是爱思莉小编每天穿的，难怪……😭
小腿主要肌肉
小腿上有两块重要的肌肉——比目鱼肌和腓肠肌，比目鱼肌位于小腿深层，主要负责脚踝的屈曲；腓肠肌则位于小腿表面，主要负责膝关节的屈曲和脚踝的屈曲。我们常说的小腿粗，其实就是说这两块肌肉太发达，而这两块肌肉的发达程度，和你穿的鞋子有很大关系。
软底鞋
软底鞋（最近很红的“踩屎感”拖鞋）穿起来很舒服，但实际上，它们可能会让你的小腿变粗，因为走路时，我们的脚会向下发力，如果鞋子的底太软，会发生很大的形变，而且因为太软而回弹不足，导致脚蹬地的反作用力变小，这就需要小腿主动发力，来弥补这个不足，从而让小腿肌肉更加发达，小腿看起来就会变粗。
此外，穿底太过软的鞋子，就像踩在棉花上一样，很难站稳，削弱了我们对足部的控制力。这不仅会让你的小腿变粗，还会增加崴脚、扭伤的风险。
人字拖
鞋底太薄的平底鞋和人字拖也是让小腿变粗的“罪魁祸首”，因为鞋底太薄，足底缺乏支撑力，可能导致足弓塌陷，引起足部疲劳和疼痛。浙江大学医学院附属第二医院骨科主治医师胡东才表示，鞋底过薄无法提供足够的缓冲，容易导致跖腱膜撕裂、跖筋膜炎。
穿人字拖时，你会不自觉地用整个脚掌或后脚跟蹬地，这需要比目鱼肌和腓肠肌发力，从而让小腿肌肉更加发达，小腿看起来就会变粗。
怎么选择合适的鞋子？
✅选择有支撑力的鞋子：选择鞋底有一定支撑力的鞋子，避免过于柔软的鞋子，这样可以减少小腿肌肉的过度发力，避免小腿变粗。
✅选择合适的鞋底厚度：鞋底厚度适中的鞋子可以提供足够的缓冲，减少足部疲劳和疼痛，避免鞋底过薄的平底鞋和人字拖。
✅定期更换鞋子：长时间穿着同一双鞋子可能会导致鞋子变形，失去支撑力。定期更换鞋子，确保鞋子始终保持良好的状态。
资料来源：微博@生命时报
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书，你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
延伸阅读
让我们一起维护言论自由精神，营造理性交流环境；提醒留言不要人身攻击、鼓吹种族与宗教仇恨、诽谤及造谣等。本网站有权删除任何违反此原则的留言。
你每天用的杯子，真的安全吗？😯除了喝什么，怎么喝、杯子的材质其实可能影响身体健康？根据多项食品安全研究，部分杯具若材质不良或使用方式不当，可能在高温、酸性液体或长期使用下释放有害物质。以下4种较常见但应谨慎使用的杯具类型，你有在用吗？
1. 塑胶杯｜容易溶出BPA和塑化剂
市面上有些塑胶杯使用PC材质，在高温下容易释出双酚A（BPA）和其他塑化剂。研究指出，BPA会影响内分泌系统、干扰儿童发育，甚至影响生育能力。而且塑胶杯容易老化、刮伤、变形，时间一久更容易藏污纳垢，成了细菌温床。
✅ 建议： 若要用塑胶杯，请选择标明食品级、耐热、BPA-free的，例如Tritan材质或PP。后者为食品级塑料，耐高温（可达130-160℃），但也不建议进微波炉。
2. 彩釉陶瓷杯｜可能含铅镉重金属
陶瓷杯本身安全，但如果杯面或杯内涂上彩色釉料，就要小心。劣质彩釉可能含有铅、镉等重金属，在热水、酸性饮料作用下，会慢慢释出溶进你喝的饮料中。尤其是表面有刮痕或开裂的彩釉杯，更容易释放毒性物质。
✅ 建议： 用白瓷无釉面、内壁无彩的陶瓷杯最稳妥，若喜欢有设计的，记得选购通过食品接触安全检测的正规品牌。
3. 琺瑯杯（搪瓷杯）｜涂层破损有风险
琺瑯杯是金属外层包上玻璃釉材，看起来复古耐用，但其实它不耐磕碰。一旦釉层破损、刮伤，金属基底就可能生锈或释出重金属。另外，如果长时间装酸性饮料，如咖啡、果汁，也可能会让内层慢慢溶出不安全成分。
✅ 建议： 尽量避免用琺瑯杯盛放酸性或高温饮料，使用前检查杯身是否完好，若发现内层有裂痕或刮痕，建议更换。
4. 杯缘带金边｜可能含锰等重金属
市面上不少茶杯、咖啡杯带有金边装饰，若非真正的纯金，而是仿金或”锰金釉”材质，遇到热饮或酸饮也可能溶出有害金属。锰含量若过高，可能对神经系统造成影响，长期接触甚至有发展成帕金森症等风险。
✅ 建议： 金边杯不适合进微波炉或洗碗机，也不建议长期用于高温或酸性饮品。若非特别需求，建议选择无金属装饰的纯白瓷杯更安心。
当然，最安全的选择，还是建议大家使用玻璃杯或素色白瓷杯。玻璃杯材质稳定，不易释出有害物质，而且容易清洁；素色白瓷杯则在高温烧制下安全性高，不含重金属涂层。
不过，羊咩咩还是有小小叮咛，在使用杯子时要注意：
‼️避免高温冲击，别把滚水直接倒入冷杯
‼️杯具若有刮痕、裂痕、异味就别再用了
‼️使用前先清洗，避免残留制造过程的化学物质
喝得健康，也要用得安全，别让看不见的化学风险悄悄伤了身体。
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书，你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
看更多：
