想到工作就心累？你可能中了“上班焦虑症”！
你是不是一想到上班，就开始感到心累😮？无论你工作表现有多好，你都有可能有“上班焦虑症”！不同于人会有的惰性，上班焦虑会让你抗拒上班，甚至会因为隔天要上班而失眠。本期整理了“上班焦虑症”会有的表现、其产生的因素，以及应对的方法！
“上班焦虑症”的表现
1、一想到上班就很焦虑、心情烦躁
2、晚上失眠、睡不着，早上赖床、起不来
3、遇到事情容易过度紧张
4、出现胃胀气、消化不良的情况
5、总是想要请假或拿病假
6、出现问题时总觉得是自己的错，过度自我怀疑
7、遇到什么事情总想找人倾诉，极度渴望获得别人的理解
8、容易社交焦虑，总担心自己说错话，惹别人不开心
“上班焦虑症”8大因素
根据《工作焦虑》收录的“8组解决工作焦虑的策略方法”，即便员工嘴上不说，但不代表工作焦虑不存在。一个人拥有“工作焦虑”通常是因为以下因素：
1、面临解决挑战性任务时，心里会有不确定感
2、工作量负荷过重，或需要主管协助平衡工作量以及制定工作的优先顺序
3、职涯成长与发展机会前景不明
4、完美主义，凡事都想做到最好
5、害怕表达意见、提供建议、与他人争论
6、感觉在社交活动中被排挤
7、远距工作增加疏离感
8、缺乏自信、低估自己的价值
如何应对“上班焦虑”？
方法1：从简单的工作做起
在休假后要直接投入工作，难免会出现各种不适应的情况。先不要为了焦虑的情绪而焦虑，建议先从简单的工作做起，再慢慢进入工作的正常节奏，相信这会让你更快进入工作状态。
方法2：提前准备
通常周假结束后，工作方面又要面临一大堆待处理事务。建议在上班前一天，先规划好上班时要处理的待办清单，让自己心理上有足够的准备去应对上班时的挑战。
方法3：深呼吸，给予正面心理暗示
当你意识到自己的焦虑，先别紧张，建议透过身体的放松来缓解心理上的紧张。在感到焦虑时，深深吸一口气，再慢慢地呼气。在这过程中，给自己一些正面的心理暗示，比如：想一些有趣的事、告诉自己“放松”等。
方法4：适度运动
下班后可以去打球、跑步或散步，如果实在太忙，在睡前也可以做一些拉伸运动，帮助自己转移注意力，也可以让身体处于疲惫状态，更容易入睡。
方法5：调节工作气氛
在死气沉沉的工作气氛下上班，确实很难让自己有很好的工作体验。不妨试着调节工作气氛，比如：和同事分享零食、轻松聊天，让工作气氛开始变得欢乐起来。
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你知道吗？首饰不仅是我们日常穿搭的点缀，其中还藏着很多你不知道的玄机！正确佩戴首饰，不仅能彰显个人魅力，还能带来好运与正能量，让你财运、人缘都UP UP UP！🧧 一起来看看应该要怎么戴吧？
一、手环的佩戴玄学
手环的佩戴方式也大有讲究。根据玄学理念，手环应只戴在单手，切忌双手同时佩戴。双手戴手环，形似手铐，不仅影响美观，还可能阻挡财运，使人陷入困境。选择单手佩戴手环，既能展现个性，又能让好运畅通无阻。
二、手链的佩戴玄学
手链的佩戴同样蕴含着深奥的玄学智慧。“左进右出”是手链佩戴的基本原则，因为左手被认为是吸引能量的手，适合佩戴能够招财迎财的饰品，如貔貅、蜜蜡、南红等，这些材质能够吸纳财富与好运。而右手则是避开能量的手，适合佩戴朱砂、曜石等具有避灾挡灾功效的饰品，帮助佩戴者抵御负能量，化解危机。
在材质选择上，左手适合佩戴金质饰品，金象征着财富与尊贵，能够增强个人的气场，吸引更多财富；右手则适合佩戴银质饰品，银具有避邪的作用，能够保护佩戴者免受外界不良因素的干扰。通过合理搭配手链，左手招财，右手避灾，达到阴阳平衡，让好运与平安相伴。
三、戒指的佩戴玄学
戒指的佩戴位置和材质选择也大有门道。首先，戒指想要叠戴的话不能隔空戴，凹字形的佩戴方式容易导致漏财漏运气，影响个人的财运与运势。
在材质方面，左手适合佩戴金或玉质戒指。金代表着财富与权力，能够提升个人的气质与魅力，吸引更多的财富与机遇；玉则具有温养的作用，能够平和心境，带来吉祥与平安。右手则适合佩戴钻戒，钻石的闪耀光芒能够增强个人的气场，招来财运与好运。
不同手指佩戴戒指也有不同的寓意。大拇指是搞事业的最佳选择，能够增强个人的决断力与领导力，助力事业腾飞；中指与财运息息相关，想要提升财运，不妨在中指佩戴戒指；无名指则与感情运势相连，佩戴戒指能够化解感情中的水逆，带来甜蜜与和谐的爱情。
四、饰品形状与材质的玄学寓意
饰品的形状和材质同样承载着不同的玄学寓意。对于正在搞事业的人来说，方形水晶是理想的选择。方形代表着稳定与坚定，佩戴方形水晶能够给人沉稳有担当的感觉，增强个人在职场上的气场与自信，吸引更多合作机会与事业资源。
若希望提升人缘，圆形水晶则是上佳之选。圆形寓意着圆满与和谐，佩戴圆形水晶能够让人感觉温和亲切，更容易与他人建立良好的关系，营造和谐的人际氛围。
在备考期间，珍珠是最佳的饰品。珍珠象征着智慧与纯洁，能够帮助考生保持冷静与专注，提升记忆力与思维能力，顺利通过考试。
参加面试时，蝴蝶形状的饰品能够增添一份灵动与优雅。蝴蝶代表着变化与新生，佩戴蝴蝶饰品能够展现个人的活力与潜力，给面试官留下深刻的印象，提高面试成功率。
而在恋爱中，纯银饰品则是浪漫的选择。纯银代表着纯洁与永恒，能够为爱情增添一份神圣与庄重，让感情更加稳固与甜蜜。
资料来源：小红书@叮叮当（冲百万中）
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