看书真的能让人变平静？原来阅读的好处这么多！
鼠鼠我呀~最近莫名觉得生活很烦躁，睡前就特别找了一本封尘已久的书出来阅读，结果发现在阅读的时候，心情会慢慢的变得平静，真的很神奇！所以特别整理了关于阅读的好处，希望大家在烦恼不安的时候，可以利用阅读让自己内心平静起来。
为什么看书，会让人内心平静？
因为阅读的时候，你的大脑会进入一种专注但放松的状态，像是打开一个只属于自己的小空间，外面的声音进不来，只有你和文字在对话。
故事带你慢慢沉进去，现实的压力、工作的烦恼、情绪的漩涡，都会暂时“mute”掉。就像心灵深呼吸，读着读着，脑子不吵了，心也跟着软下来。
看书还有什么好处？
✅ 可以缓解压力
根据英国苏塞克斯大学的研究，只要6分钟阅读时间，就能降低近70%的压力值，比起听歌、散步还有效。
心跳慢下来，肌肉不再紧绷，脑袋里的喧闹像被按了暂停。简单来说，看书 = 精神版的SPA 💆♀️
✅训练大脑，减少“脑雾感”
阅读还能当作大脑的健身操。长年阅读的人，大脑老化速度较慢，还能降低失智风险。特别是到了年纪稍大的时候，这些“阅读积累”会变成你的保护力，守住你的记忆力和思考能力。
✅ 同理心会偷偷升级
小说特别有用！你跟着角色一起经历人生，更容易理解别人的想法，学会换位思考，在现实中也会变成更好讲话、更好相处的人。
✅ 养出一个“有质感”的人
长期阅读的人，讲话、写字、表达情绪都更有层次。不是假文青，是一种内在的沉稳感，别人一看就会觉得你“有内容”。
鼠鼠：看书不是为了变多厉害啦～而是让你在这个吵到爆的世界里，找到一个能按下暂停键的地方。慢下来、静一静，有时候翻开一本书，真的比什么都来得有效。
资料来源：Hello 醫師
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书，你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
延伸阅读
让我们一起维护言论自由精神，营造理性交流环境；提醒留言不要人身攻击、鼓吹种族与宗教仇恨、诽谤及造谣等。本网站有权删除任何违反此原则的留言。
【鼠鼠成长宇宙】鼠鼠我呀～最近有个朋友正在经历另一半出轨。一般来说，看到朋友遇到这种事，除了心疼，第一反应当然是劝分啊！可是她却一直很纠结，反反复复地陷在痛苦里，走不出来。
如果没有好好处理这段情绪，鼠鼠觉得这个伤口迟早会再次裂开。所以我开始在想，面对出轨事件，我们到底该怎么冷静应对，才不会因为别人的错，让自己越来越伤？有没有一种方式，是可以不失控、不伤己地，稳住自己，然后…做出最适合自己的选择？
1.先冷静下来，别做冲动的决定先
很多人第一时间一定很想对质、开骂、发疯。鼠鼠的朋友之前就是一气之下冲去找男朋友和“小三”摊牌，结果被男友反咬说她情绪失控，真的超不甘心。你可以难过、可以痛哭，甚至可以大喊，但决定的事，等冷静过后再来。（这真的不是一般人可以做得到）
2.不要凭感觉乱猜，先搞清楚真相
很多时候，我们的第六感很准，但感情的事不能只靠直觉。你可以先冷静观察，慢慢收集蛛丝马迹，但不要在还没证据前，冲动摊牌。一旦你掌握了明确的信息，才更有底气面对下一步。
3.沟通要选对时间，不是说来就来
不要在吵架、情绪很不好的时候沟通，那只会越讲越火。等你冷静下来，对方也ready了，再找机会好好聊。你可以直接讲你看到的、感受到的，问他/她的真实想法。记得，不要用吵的方式问真相，用对方式，才听得到真话。
4.先问清楚自己到底想怎样？
有些人发现被背叛后，脑袋直接空白，接着就是陷入“要不要分手”的无限回圈。但鼠鼠想跟你说，
问别人不如问自己：“我还爱他吗？我还想继续吗？我能接受他犯过这样的错吗？我能接受这件事的伤害带来的后遗症吗？”
鼠鼠有次在便利店排队，前面那对情侣吵得不可开交，男生说：“你都不原谅我，我怎么改？”女生回：“我不是不原谅你，我是不知道还能不能再信你。”那句话我记到现在。问清楚自己，比什么都重要。
5.如果涉及婚姻，保护自己最重要
如果你们是结婚了的，那这个部分就一定要认真。你可以考虑让对方写下承认出轨的声明，然后尽快处理财产分配协议。
6.不要一直追问细节，会越问越伤心
鼠鼠知道大部分的人可能想问：“你们去过哪里？什么时候开始的？她/他比我好在哪里？”但这些问题，只会在你心里开出更多伤口。你只需要知道他/她有没有做、态度是什么，以及你要怎么面对接下来的自己。
7.拉远一点，给自己和对方一点空间
不要24小时盯着他/她，也不要逼自己马上决定。拉开一点距离，你才能看得清楚、想得明白。如果可以的话，暂时分居或减少见面、减少联络，是一个很好的“冷静期”。
8.出轨不一定是原因，很多时候是症状
可能你现在很讨厌他/她，觉得就是犯错。但出轨很多时候，是关系出问题的“后果”。如果你们想要继续走下去，真的建议去找婚姻咨询师聊一聊。就算你决定分开，也建议找心理咨询帮忙疗伤，才不会把创伤带进下一段关系里。
9.选了就不要回头，往前走才有出口
无论你选择继续，还是分开，都要尊重彼此的决定。如果继续，就一起修补、重建信任。如果分开，也请你好好善待自己，不要带着仇恨进入下一段感情。记住——你值得被全心全意地爱。
鼠鼠的小叮咛💛面对出轨真的很不容易。你可能正在很迷惘的状态里，也许很难冷静去面对，这也没关系。你只要不伤害自己，好好的照顾自己就好了。
如果你愿意，现在留言告诉鼠鼠👇
🟡 你觉得被出轨后，还能修复关系吗？
🟡 如果是你，你会选择原谅，还是放手？
🟡 或者你也可以留言告诉鼠鼠：你目前遇到的状况
我会努力去看每一条留言，也许你的故事，也能给另一个人带来力量。
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书，你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
延伸阅读
