你会吃药吗？原来服药时间也有讲究！
你会吃药吗？🤔 每次去看医生回来都会拿到几种药，一些吃“一日三次”；一些写”饭前服用“，到底有什么分别？原来，一天吃三次并不是根据三餐的时间吃就好；饭前服用也不是在用餐前一秒才吃药😱 一起来看看”药“的正确吃法，让药效更好发挥！💊✅
服药时间怎么算？
💊一日三次
“一日三次”的意思并不是在三餐前后服药，而是指每次服药要间隔约8小时。例如，如果早上8点服药，那么下一次服药时间应为下午4点，最后一次服药时间为晚上12点，这样的服药频率有助于保持药物在体内的浓度稳定。
💊一日两次
如果服药指示是“一日两次”，可以间隔12小时再服药。例如，如果早上8点服药，那么下一次服药时间应为晚上8点，这种服药频率适用于需要较长时间维持药物浓度的药物。
饭前/饭后吃药
💊饭前服用
“饭前服”指的是在用餐前30到60分钟服药，并不是在吃饭前一秒才服药。因为饭前服药主要是为了让药物在胃内迅速溶解和吸收，减少食物对药物吸收的干扰。例如，某些抗生素或胃药通常需要饭前服用。
💊饭后服用
“饭后服”指的是在用餐后15到30分钟服药。这种服药方式可以减少药物对胃黏膜的刺激，适用于对胃有刺激性的药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）。
💊空腹服药
“空腹服药”一般需要禁食8到12小时再服药，通常在前一晚8点后不再进食，次日早晨空腹服用。这种服药方式有助于药物在胃内迅速溶解和吸收，适用于某些需要快速起效的药物，如某些降糖药和抗生素。
剂量怎么算？
药品的剂量通常以毫克（mg）或克（g）表示，液体药品则以毫升（ml）表示。在换算剂量时，应注意单位的一致性。例如，如果药品说明书上写的是“每次服用100mg”，但药品是液态的，就需要根据药品的浓度（如每毫升含有多少毫克）去计算出正确的服用量。
不过，大部分诊所开药时都会说明服用多少毫升或多少汤匙，服药的时候遵守医生/护士的指示就好。
特殊情况
对于特殊药物或存在疑问时，应严格遵循医生的指示，并及时联系医生确认。某些药物可能需要根据个体情况调整服药时间和剂量，因此在服药过程中如有任何疑问，应及时咨询医生或药师。
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你有没有试过，下班回到家朋友突然来约你出门，想留在家耍废却又担心错过什么好玩的事情？这种心态其实是“错失恐惧症”（FOMO）！🥶 但近年来，一种新的生活态度逐渐流行起来，那就是“错失的快乐”（JOMO），主打一个随遇而安，享受“错过”所带来的快乐～ 一起来看看这究竟是什么吧！😆
JOMO：错失的快乐
JOMO 是“Joy of Missing Out”的缩写，意思是“错失的快乐”，是一种积极的生活态度，即主动选择不参与某些社交活动或社交媒体的纷扰，从而享受宁静、自在和当下的满足感。
具体表现：
✅拒绝无意义的社交活动：选择做自己喜欢的事情，比如独自登山、在家看电影或听音乐，而不是参加那些让自己感到疲惫的聚会。
✅放下对外界动态的执念：不因错过他人的生活而焦虑或嫉妒，专注于自我充电和内心平静，比方说选择在周末不去参加朋友的派对，而是待在家里享受一段安静的时光。
✅减少社交媒体的使用：通过数字排毒（digital detox）的方式，提升心理健康和生活质量。例如，你可以设定每天只查看社交媒体一次，或者在晚上完全不使用手机。
FOMO：错失恐惧症
FOMO 是“Fear of Missing Out”的缩写，意为“错失恐惧症”。这是一种心理状态，指的是人们担心自己缺席某些社交事件、经历或互动时，别人可能正在享受有意义或愉快的体验，从而产生持续的不安和焦虑。
具体表现：
✅对社交活动的忧虑：担心自己被排除在外，比如错过朋友的聚会、热门电视剧的讨论等，所以什么活动都想去，什么新鲜话题都不想错过。
✅频繁使用社交媒体：害怕错过最新动态，频繁查看社交媒体，甚至在吃饭或睡觉时也不放过。这种行为不仅影响正常生活，还可能导致注意力分散和焦虑。
✅担心社交地位受损：担心错过重要社交活动会影响自己在社交圈中的地位，导致被边缘化，下次朋友聚会就不会叫你一起。
FOMO和JOMO有什么区别？
| 属性 | FOMO（Fear of Missing Out） | JOMO（Joy of Missing Out） |
|---|---|---|
| 定义 | 害怕错过，担心自己遗漏了重要或有趣的事物 | 主动选择错过，从中获得满足与快乐 |
| 行为表现 | 频繁刷社交媒体，强迫性参与活动，害怕落后 | 主动断联，享受独处，优先自我和真实体验 |
| 心理影响 | 增加焦虑、压力、孤独感，降低幸福感 | 提升幸福感，减少压力，增强自我满足感 |
| 生活态度 | 容易被外界牵引，追逐潮流和认可 | 注重自我选择，重视内心平衡和自主性 |
总的来说，FOMO和JOMO两者分别代表了现代生活中两种截然不同的心理状态和生活方式选择，并没有对或错的分别，也可以根据当天的心情转换，想去聚会就去，不想去的话在家享受me time也很舒服，你更喜欢哪一种呢？
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