NIVEA LUMINOUS 630荣获《马来西亚大全》 两周减少黑斑问题！
你是否经常被黑斑问题困扰？如果你正在找美白淡斑的护肤品，那么不妨看看 NIVEA 推出的 LUMINOUS 630 系列，许多用户都极力推荐哦！
NIVEA LUMINOUS 630是德国皮肤专家超过 10 年科研, 及筛选超过 50,000 种成分的突破性配方。NIVEA LUMINOUS 630祛斑抗纹精华素是一种突破性的抗斑精华液，可在短短两周内减少黑斑、幼纹和提亮肌肤，且不会对肌肤造成伤害。
而且 NIVEA 最近也获得了《马来西亚纪录大全 》的 “ 最大规模的抗斑挑战 ” 奖（ Largest Participation in an Anti Dark-Spot Challenge)，见证了数千名马来西亚人对于改革性的 NIVEA LUMINOUS 630 的积极测 试和认可，超过90%的大马用户一致认为LUMINOUS 630 的突破性成分是击倒黑斑的有效解决方案。
NIVEA也在活动上邀请了主持人 Harith Iskander 和 Bernard 邱文博以及 Fattah Amin、Nabila Razali 和 Danny 许佳麟等名人，分享关于黑斑的困扰与使用 NIVEA LUMINOUS 630 的经历。不管明星还是是素人，数以千计的大马人已经测试并证明了 NIVEA LUMINOUS 630 的有效性，如果你也有黑斑问题，那就快来试试 NIVEA LUMINOUS 630 的功效吧！
资料/ 照片来源：NIVEA
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你是不是也经常在晚上10点纠结：“要不要早点睡？”😣 明知道早点睡比较健康，但手机一滑、剧一追，就不小心拖到了12点！🥶 表面上只是少睡两小时，但你知道吗？这两个时间点入睡，对身体的影响可能是天壤之别！一起来看看吧～
差别一：代谢功能差异
晚上10点入睡的人代谢能力会明显比12点入睡的人更好！10点入睡时，人体在11点左右进入深度睡眠阶段，肝脏开始高效代谢体内毒素和代谢产物，促进排毒和血液循环，有助于提升整体代谢功能；而12点入睡则错过了这一重要的代谢修复窗口，可能导致肝脏代谢压力增大，功能降低。
📌具体表现
10点入睡：肝脏在11点左右进入高效代谢状态，能够更好地清除体内的毒素和代谢废物，促进血液循环，提升整体代谢功能。
12点入睡：错过肝脏代谢的黄金时间，肝脏代谢压力增大，功能降低，可能导致体内毒素积累，影响健康。
差别二：内分泌和激素分泌
晚上10点左右是褪黑素分泌的“黄金时间”，褪黑素能帮助缩短入睡时间，提升睡眠质量，延长深睡眠阶段，促进身体恢复和激素平衡。晚于10点睡觉，尤其是12点以后，褪黑素分泌减少，影响睡眠质量和内分泌系统稳定，可能引发激素紊乱。
📌具体表现
10点入睡：褪黑素分泌旺盛，帮助缩短入睡时间，提升睡眠质量，延长深睡眠阶段，促进身体恢复和激素平衡。
12点入睡：褪黑素分泌减少，入睡时间延长，睡眠质量下降，可能引发激素紊乱，影响内分泌系统的稳定。
差别三：睡得多更健康！
晚睡两小时往往意味着睡眠时间缩短，成年人推荐每晚7-9小时睡眠，晚睡可能导致睡眠不足。睡眠不足会增加肥胖、心血管疾病、免疫力下降、认知功能减退及心理障碍的风险。另外，研究显示，10点以后入睡的人肥胖和腹型肥胖风险增加约20%，凌晨2点以后入睡风险更高，且白天补觉不能完全弥补夜间睡眠不足的损害。
📌具体表现
10点入睡：保证充足的睡眠时间，每晚7-9小时，有助于维持健康的体重，降低心血管疾病、免疫力下降、认知功能减退及心理障碍的风险。
12点入睡：睡眠时间缩短，可能导致睡眠不足，增加肥胖、心血管疾病、免疫力下降、认知功能减退及心理障碍的风险。即使白天补觉，也不能完全弥补夜间睡眠不足的损害。
总的来说，虽然晚睡两小时看似无足轻重，但对身体的影响却是深远的！晚上10点入睡不仅有助于提升代谢功能，还能促进褪黑素的分泌，保证充足的睡眠时间，降低多种健康风险。所以，为了健康，建议尽量调整作息，争取在晚上10点左右入睡，享受健康的生活。
资料来源：搜狐网、“生命时报”微信公众号
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