MySejahtera再添4功能 首次接种要填线上同意书

MySejahtera再增新功能!这次不仅可以上传自我检测的冠病报告,还增设了SOS求助按钮,可以随时向卫生部求助。
在最新的版本中,不仅保留在主页的6个主要功能,例如:冠病状态(COVID-19 Status)、Hotspot(热点)、Helpdesk(服务台)、线上问诊(Digital Health)、冠病疫苗( COVID-19 Vaccination)以及其它(More)选项,还增添了3项新功能,包括:
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旧版 -
新版
自我冠病检测(COVID-19 Self Test)
这项功能主要是让使用居家快筛试剂盒(Home Test Kit)的民众,上传自己的检测结果给卫生部,上传方法如下:
1.点进去后将出现3个自我检测试剂品牌以及1个供公司大批订购试剂的页面。

2.接著你可点击个别的检测品牌,MySj将带你到另一个页面,当中有提交检测结果(Update Self Test Result)或线上购买试剂(Purchase Online)选项。

3.若你是完成自行检测,可点选提交检测结果“Update Self Test Result”,MySj便会跳出Help Desk的网页,只需要填写姓名、电邮、地址,并选择购买试剂的地点和采样方式(唾液、鼻腔或其他),最后再选择检测结果(阳性、阴性或无效),5个步骤就可将结果提交给卫生部。
卫生设施(Health Facilities)
这项功能主要定位你所在位置附近的诊所或医院,只要在地标上点一下,相关诊所或医院详情例如地址和电话号码就会出现。让你一旦有疑似症状或生病时,可以先打电话咨询或上门求医。

紧急求助Emergency (SOS)
当你遇到紧急事件或需要送医,只要你点击一下这个SOS按钮,就是拨打给999热线。
线上同意书
另外,大马冠病疫苗供应特别委员会(JKJAV)亦在脸书提醒,所有刚接到预约,仍未接种首剂疫苗的民众,在前往接种中心前,必须先在MySejahtera应用程序填写线上同意书。至于已经接种第一剂或已经手填的民众则不必再重填。民众亦可浏览网站:vaksin.gov.my/penerbitan获得其他翻译的同意书。
填写线上同意书方法:
1.在收到预约通知时,下方将出现同意书的链接。
2.点击后详细阅读,并选择你的病史或健康状态(若有),随后点击Sahkan
3.资料将更新在疫苗预约页面。
4.在接种时,向医护人员出示相关页面,以示证明。
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你是不是也经常在晚上10点纠结:“要不要早点睡?”😣 明知道早点睡比较健康,但手机一滑、剧一追,就不小心拖到了12点!🥶 表面上只是少睡两小时,但你知道吗?这两个时间点入睡,对身体的影响可能是天壤之别!一起来看看吧~
差别一:代谢功能差异
晚上10点入睡的人代谢能力会明显比12点入睡的人更好!10点入睡时,人体在11点左右进入深度睡眠阶段,肝脏开始高效代谢体内毒素和代谢产物,促进排毒和血液循环,有助于提升整体代谢功能;而12点入睡则错过了这一重要的代谢修复窗口,可能导致肝脏代谢压力增大,功能降低。

📌具体表现
10点入睡:肝脏在11点左右进入高效代谢状态,能够更好地清除体内的毒素和代谢废物,促进血液循环,提升整体代谢功能。
12点入睡:错过肝脏代谢的黄金时间,肝脏代谢压力增大,功能降低,可能导致体内毒素积累,影响健康。
差别二:内分泌和激素分泌
晚上10点左右是褪黑素分泌的“黄金时间”,褪黑素能帮助缩短入睡时间,提升睡眠质量,延长深睡眠阶段,促进身体恢复和激素平衡。晚于10点睡觉,尤其是12点以后,褪黑素分泌减少,影响睡眠质量和内分泌系统稳定,可能引发激素紊乱。

📌具体表现
10点入睡:褪黑素分泌旺盛,帮助缩短入睡时间,提升睡眠质量,延长深睡眠阶段,促进身体恢复和激素平衡。
12点入睡:褪黑素分泌减少,入睡时间延长,睡眠质量下降,可能引发激素紊乱,影响内分泌系统的稳定。
差别三:睡得多更健康!
晚睡两小时往往意味着睡眠时间缩短,成年人推荐每晚7-9小时睡眠,晚睡可能导致睡眠不足。睡眠不足会增加肥胖、心血管疾病、免疫力下降、认知功能减退及心理障碍的风险。另外,研究显示,10点以后入睡的人肥胖和腹型肥胖风险增加约20%,凌晨2点以后入睡风险更高,且白天补觉不能完全弥补夜间睡眠不足的损害。

📌具体表现
10点入睡:保证充足的睡眠时间,每晚7-9小时,有助于维持健康的体重,降低心血管疾病、免疫力下降、认知功能减退及心理障碍的风险。
12点入睡:睡眠时间缩短,可能导致睡眠不足,增加肥胖、心血管疾病、免疫力下降、认知功能减退及心理障碍的风险。即使白天补觉,也不能完全弥补夜间睡眠不足的损害。
总的来说,虽然晚睡两小时看似无足轻重,但对身体的影响却是深远的!晚上10点入睡不仅有助于提升代谢功能,还能促进褪黑素的分泌,保证充足的睡眠时间,降低多种健康风险。所以,为了健康,建议尽量调整作息,争取在晚上10点左右入睡,享受健康的生活。

资料来源:搜狐网、“生命时报”微信公众号
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