原来“嘴馋”是身体警讯！“最想吃食物”反映出你身体缺什么？
突然好想吃甜食、油炸物？其实你最想吃的食物，反映出你身体现在缺乏什么营养素！相信有好多人都会遇到这种情况：明明三餐正常吃，却总是控制不住想吃点小零嘴。营养师朱瑞君分享，你特别想吃的某种食物，可能是身体发出的警讯！与其一昧地乱吃，不妨透过这篇文章，分析出想吃某类食物隐藏的健康问题，对症下药！
当你特别想吃咸食
代表你身体缺乏的是：钠
在特别想吃咸食的情况下，通常是因为身体脱水，而钠可平衡体内水分，在这时候建议多补充：木瓜、海鲜等富含“钠”的食物。
当你特别想吃甜食
代表你身体缺乏的是：铬
倘若身体在缺铬的情况下，会对糖的耐受性不佳，并且容易产生糖瘾，在这时候建议多补充：花椰菜、苹果等富含“铬”的食物。
当你特别想吃碳水化合物
代表你身体缺乏的是：色胺酸
在充满压力的环境下，会使人体内的色胺酸减少，进而导致人特别想吃碳水化合物，这时候建议多补充：牛奶、香蕉等富含“色氨酸”的食物。
当你特别想吃肉类
代表你身体缺乏的是：铁
通常人体在缺乏铁的情况下，会特别想吃肉类，而这种情况常会发生在女性生理期，这时候建议多补充：红肉、菠菜等富含“铁”的食物。
资料来源：TVBS健康2.0网、营养师朱瑞君
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相信大家近期已发现Instagram个人主页排版有大改动，原本的1:1正方形照片展示，被改成了3:4的竖版长方形，让许多内容创作者精心设计的主页排版瞬间被打乱，纷纷在社交媒体上表达大喊“崩溃”，呼吁Instagram快点把它改回来。
那这次变动到底是怎么回事呢？Instagram的CEO Adam Mosseri表示，现代用户上传的照片大部分都是竖版的，所以硬要将照片裁成正方形实在不太方便，而且很多照片的细节也被裁掉了，浪费了不少内容。隐藏，虽然改成竖版网格可能一时让大家不太适应，但他相信，只要大家度过这段“阵痛期”，以后大家会习惯，而且不再担心照片被裁剪掉，反而会觉得更加满意。
不过，如果你真心无法接受这次改版的排版，别担心！还是有方法能让你恢复正方形照片的展示，虽然稍微麻烦一点，但绝对能帮你恢复原样！
IG恢复正方形排版方法
步骤1：打开IG个人主页，选择你想更改排版的照片。
步骤2：点击照片右上角的三个点，选择【Adjust preview】（调整预览）。
步骤3：进入界面后，在下方选择【Fit】（适应屏幕），之后点击【done】（完成），照片会恢复成原本的正方形，但上下会留有空白区域。
步骤4：若你想将上下留有空白的区域填补颜色，可以选择【Background】（背景）将其选为黑色或白色。
不过，此方法有个小缺点，它无法一次性调整整个页面，而需要一张一张照片去调整，因此小编只建议给喜欢用三张照片合成一张海报的排版的用户使用。除非你很有时间又实在受不了当前新版的排版，那就手动一张一张调整恢复原貌吧！
大家对于Instagram现在的设计有什么意见呢？是否希望IG以后能提供更多排版选择呢？欢迎在评论区告小编你们的想法哦~
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