刘亦菲主演的陆剧《玫瑰的故事》开播后，热度与人气不断攀升，除了剧中她与4位男主角霍建华、林更新、彭冠英和林一的感情线备受关注外，刘亦菲的美貌、造型打扮都成为话题。而近期小红书再次流传了“刘亦菲的5天轻断食菜单”，一周有效减重法，大家不妨看看和收藏。

“神仙姐姐”刘亦菲在《玫瑰的故事》的美貌再次掀起讨论话题，36岁的她饰演22岁的中学生也毫无违和感，自小习舞的她过去休息在家时就会自主训练芭蕾、拉筋等，一直以来也不会因市场审美标准而改变自己的外型，在她身上能看到最天然、舒适的状态。于是，刘亦菲的减肥餐单也引起了关注，据悉，这份减肥餐5天可以瘦5公斤，不过，记得这份减肥食谱要搭配3000ml的水。（小编温馨提醒，采用减肥餐单之前可以先咨询医师或营养师哦！）

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5天轻断食菜单

第一天：蛋断日

Weight Loss Meal Egg 2

第一天以鸡蛋为唯一的食物。
早上2个水煮蛋，中午3个炒蛋，晚上3个炒蛋，一整天吃8颗蛋，此外也要记得每天都要喝足体重X4的一日所需水量。（小编温馨提醒：高胆固醇的朋友要开始餐单前，请先咨询医师意见。）

Weight Loss Meal Egg 1

第二天：液断日

Weight Loss Meal Milk 1

第二天以流质液为主食。
整天以美式、牛奶、豆浆、优酪乳等无糖饮品为主，也可以选择喝番茄鸡蛋汤、蔬菜汤、蛋花汤等低卡汤品。

Weight Loss Meal Soup 1

第三天：肉断日

Weight Loss Meal Meat 5

第三天3餐吃肉。
可选择牛肉、鸡肉、鱼虾等优质蛋白质，烹调也以简单少调味的煎、烤或水煮为主，记得要挑选油脂较少的瘦肉。

Weight Loss Meal Meat 6

第四天：果断日

Weight Loss Meal Fruit 1

第四天就是水果餐啦！
整天尽量以低热量水果为主，例如苹果、蓝莓、火龙果、草莓、番石榴等，因为不限制水果量，所以要记得避免高糖水果。

Weight Loss Meal Fruit 2

第五天：菜断日

Weight Loss Meal Vege 3

来到第五天，就是请断食的最后一天，这天只吃蔬菜吖！
避开玉米、马铃薯、地瓜等澱粉类，以花椰菜、菠菜、黄瓜等为主要选择，也可以吃菇类，可以凉拌、水煮或是清炒，或者选择煮汤食用。

Weight Loss Meal Vege 2

切记，连续5天的轻断食后，复食的选择也非常重要，一定不能大吃大喝，基本上前3天都要以少许食物+大部分流食为主，第4天后再恢复固体食物，记得要保持口味清淡！

刘亦菲放松首选跑步

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除了减肥食谱外，刘亦菲也会健身，她说健身不仅是帮助她维持体态，更是锻鍊她自我意志和身心放松的一种途径。她也曾在采访中被问及内耗时会如何排解，她回答自己会选择去跑步、吃东西和睡觉，让自己在生活接受能快也能慢的步调。

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照片来源：刘亦菲微博、canva

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咖啡瑪麗

靠娱乐吃饭的娱记一枚。
爱电影、追剧集、哈明星、看综艺，喜欢手冲咖啡搭配Lay‘ s薯片，绝对不是怪咖。
虽很爱周杰伦，但也花心宋仲基、杨洋……等一堆欧巴和男神。没错，姐就是这样肤浅，你管我！

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