小心一觉永别！6件汽车内睡觉必注意事项
在汽车内睡觉要注意的6件事🙋！每位车主都必须知道，其实在车内开引擎睡觉是非常危险的，最糟糕的情况会导致一氧化碳中毒而亡。马来西亚陆路交通局（JPJ）曾分享资讯，提醒大众在汽车内睡觉必注意6件事，以避开危险行为！
为什么在车内睡觉很危险？
马来西亚陆路交通局（JPJ）提醒大众，一氧化碳是无色无味、无刺激性的气体，因此人们无法透过五官及时察觉，导致一氧化碳的危害容易被人们忽视，成为“隐形杀手”。
如果在汽车停驶的情况下开引擎睡觉，发动机排出的一氧化碳会漏进车内，使一氧化碳容易积聚而浓度升高，进而导致一氧化碳中毒现象。
根据《康健杂志》资讯，一氧化碳中毒的症状，如头晕、头痛、恶心、呕吐、全身无力等，较严重的症状会导致昏迷、心律不整，甚至死亡。
在汽车内睡觉要注意的6件事
1.确定汽车没有排气泄露的问题
如果排气管出现排气泄露问题，排气管所释放的一氧化碳会漏进车内，导致人体中毒。
2.不要在封闭空间或车库开着引擎睡觉
汽车停在车库、地下停车场等相对封闭的空间，如果在汽车开着引擎的情况下睡觉，可能会导致汽车排放的一氧化碳吸入车内。这时候在车内睡觉可是非常危险的。
3.定期维护汽车
除了会开车，定期维护汽车的任务也是必不可少！车主需根据汽车维护中心所提供的检查期限，定期检查汽车零件，这样才能安全驾驶哦！
4.确定冷气/空调系统良好地运作
记得要定期检查空调系统是否有泄露问题，才能及时修理。
5.确定四周没有对着其他汽车的排气管
汽车的排气管排出的少量一氧化碳，如果漏进车内容易堆积，对人体造成危害。
6.每隔段时间离开车子活动
在汽车内休息时，记得每隔一小段时间就离开车子，出来活动活动，促进体内血液循环。
最后提醒大家，如果你无法确定是否具备以上6点，千万不要轻易在汽车内睡觉。万事都以安全至上，不要保持着侥幸之心随意冒险哦！
资料来源：JPJ、康健杂志
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最近天气凉飕飕的，真的很想吃火锅，尤其是香辣够味的麻辣火锅！😋 你知道吗？麻辣火锅虽然吃起来很爽，但其辛辣、油腻、重口味的汤底，其实对肠胃来说是非常不好的！🌶️ 医生也警告，过量食用麻辣食物可能会引起消化不良和其他肠胃问题哦！本期小编整理了一些吃麻辣火锅的建议，照着做就没问题啦～✅
麻辣锅对肠胃有什么影响？
影响一：刺激胃黏膜
辣椒中的辣椒素会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，过多的胃酸可能导致胃灼热，甚至损伤胃壁，引起胃炎或胃溃疡。
影响二：导致胃肠不适
过量的花椒摄入可能会加速肠道蠕动，引发腹泻或肠道痉挛。过量的蒜、葱、姜等调料会刺激肠胃黏膜，可能导致胃肠不适，如胃胀气或胃炎。
影响三：消化不良
麻辣汤底含有难以消化且易在胃中滞留的油脂，如牛油或其他动物油，可能导致消化不良、腹胀或胃酸逆流，长期高脂肪饮食还可能增加患胆结石和脂肪肝的风险。
吃麻辣锅保护肠胃方法
方法一：不要过量食用
尽管辛辣食物能增进食欲，但过多的辣椒素和油脂会给肠胃带来过重的负担，适量食用是关键。
方法二：搭配多样化的食材
建议多选择高纤维蔬菜，如白菜、菠菜、豆芽和菇类，它们不仅能增加饮食多样性，还有助于消化，减少油脂和辣味对肠胃的刺激。
方法三：选择鸳鸯锅
建议吃麻辣锅时也搭配清淡汤底，例如清汤或菌菇汤底较为温和，不会过度刺激肠胃，使用鸳鸯锅可以交替食用，以减轻麻辣火锅的油腻感，减少肠胃刺激。
方法四：避免饮用冰冷饮料
虽然冰饮能迅速缓解辣味，但会对肠胃造成更大的负担，冷热反差容易引发胃痉挛或腹痛，建议饮用温水或温茶。
方法五：饭后适当活动
吃完麻辣火锅后，进行轻度运动，像是散步或站着看电视等等，避免立即躺下或坐下，以免影响肠胃蠕动，加重消化不良。
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资料来源：Heho
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