买鞋子也有良辰吉日?快来看看怎么挑才对!
一般上,你总是习惯逛街时突然见一双自己喜欢的鞋款,便进店试鞋,一旦合意、合脚,价钱也合理就买下,可是后来总会觉得这双在一时冲动之下买的鞋子,总是不合脚?那可能就是你买鞋的时候,没选对“良辰吉日”。
说是买鞋的“良辰吉日”,其实和“吉日”没有多大的关系,关键的还是“良辰”。早前台版Elle便引述好莱坞名人足科医师Sanford Weitzbuchi试鞋的最佳时间。这名足科医师Weitzbuchi建议,买鞋的时间尽量选在傍晚,因为经过一整天的血液循环后脚会稍肿胀,这时脚的尺寸会比较正确。
没想到吧?!我们的双足其实会随著站立和走动的时间长短,“体积”也有微妙的变化,如果是一般较为休闲、宽松的凉鞋,可能差别就不大,但是,如果是强调合身的包鞋,或高跟鞋,空间感十分有限的话,就会有很大的变化。
早上和中午时试穿的鞋子,可能来到下午时,伴随一天下来的血液循环后,脚稍肿胀便觉得有点紧了,所以理想的试鞋时间,是下午四点之后。如此一来,所试的鞋子和买的鞋子都是合脚的。
如果准备买的鞋子,是一双运动鞋,建议你带上一双自己平常穿的袜子,因为袜子的厚度,也会影响你挑鞋款的尺码。
若是为了婚礼,或是出席重要场合的礼服而采买的高跟鞋,则建议你把即将要穿的礼服长度记好,或穿一件差不多长度的长裙去试高跟鞋。这样才知道你该买多高的高跟鞋,不致于鞋子的高度你没买对,到时候还需要更改礼服的长度。
试鞋时,记得千万不要只试一只,即是只试左脚的鞋子或右脚鞋子,就拍板决定要买试好的尺码。因为展示柜上的鞋子,往往已被不少人试过,很可能已被撑大,不是原有尺码应有的大小,如果因此选了错误的尺码,可能之后就会发现自己买了不合脚的鞋。最好请店员让你试全新的一双,在店内多走动,确保尺码是对的。
说到底,买鞋一定要试,不要单凭觉得自己一直是穿特定尺码,看中款式后向店员报了尺码就买单。不同品牌的鞋子,在尺码上略有些许偏差,即使是穿惯了同一个品牌,不同的款式设计,又或是材质的选用,都会影响这一双鞋是否能让你穿得舒适,所以,买鞋之前一定要试鞋啊!
另外,鞋子品牌Clarks今季再次与大马艺人Daiyan Trisha联手,在Clarks x Daiyan Trisha的特别活动里,让她以个人的眼光及独到的时尚品牌,特别向大马消费者推介14款Clarks 2023年春夏季系列的鞋款。当中备有休闲凉鞋、高跟鞋、细带高跟鞋、 楔跟鞋等,加上皮革制作,提供了极佳的舒适感,而且也一扫人们对这品牌仅出品保守式样鞋款的印象。在Daiyan Trisha精心推茬的鞋款中,就不乏设计年轻,而且色彩十分俏皮活泼的款式哦!
资料来源:Elle Taiwan
图片来源:@Clarks Shoe
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姐妹们看过来! 你是否有月经不准、体重暴增、失眠、面色暗沉、生暗疮的问题? 原来有可能是因为荷尔蒙失调所引起! 本期为大家整理了荷尔蒙失调成因、症状以及调节方法~ 姐妹们记得要注重日常饮食习惯,调理荷尔蒙,养好子宫就不易变老啦!
荷尔蒙失调是什么?
荷尔蒙失调与身体中的激素息息相关,激素是身体内的化学物质,主要在分泌腺体中产生,有助控制身体组织的运行,包括新陈代谢以及生殖系统等等。 即使激素只是出现微小的变化,依然会对身体运作产生影响。 激素就如蛋糕食谱般,任何一种成分太多或太少都会影响最终成品。 虽然激素水平在一生中都会发生波动,但这只是源于自然衰老的关系。 不过若是内分泌系统出现问题,亦会导致激素的改变,更有机会令荷尔蒙失调。
荷尔蒙失调的成因?
荷尔蒙失调原因很复杂,可因营养失调、环境影响、生活作息失衡、疾病感染等因素引致。 荷尔蒙失调的原因有很多,大部份取决于受影响的激素水平和腺体分泌。 而荷尔蒙失调的常见原因包括,糖尿病、饮食失调、药物影响等等。
15种常见荷尔蒙失调症状
荷尔蒙对于整个身体运作及健康有着不可或缺的影响。 若身体中的激素水平以及腺体分泌未能够正常运作或出现异常,便有可能出现以下常见的15种荷尔蒙失调的症状。 经期不准、经痛、失眠等时常遇到的身体烦恼,原来都有可能因荷尔蒙失调引起。
- 体重增加
- 疲劳
- 便秘或腹泻
- 皮肤干燥
- 身体变得浮肿
- 突如其来的体重下降
- 无法解释的心率增加或减少
- 肌肉乏力
- 尿频
- 经常性口渴
- 肌肉酸痛、僵硬
- 关节疼痛、肿胀
- 脱发问题
- 饥饿感加剧
- 时常感到焦虑或烦躁
11个荷尔蒙失调解决改善方法
在现代的生活方式之中,荷尔蒙失调开始变得普及,并对我们的生理、身体、情绪健康造成影响。 但其实透过均衡的饮食习惯以及维持健康的生活方式,有助改善并平衡荷尔蒙,以下为大家介绍11种有助改善及平衡荷尔蒙的方法。 马上学起来吧!
方法1:避免暴饮暴食
摄入过多的卡路里会导致荷尔蒙失调,尽量将每天摄取的卡路里维持在1200左右,亦有助维持身体的健康。
方法2:饮用绿茶
绿茶不但能够提高胰岛素的敏感性,对于肥胖以及患有糖尿病的人亦有多种益处。 每天饮用一至三杯份量就已经足够。
方法3:摄取足够的蛋白质
蛋白质提供了人类无法产生的氨基酸,不但可以维持肌肉、骨骼、皮肤的健康,而且足够的蛋白质亦会触发身体产生足够的激素。
方法4:勤做减压运动
压力会导致肾上腺数上升,而影响身体当中的激素水平,因此当进行瑜伽、冥想等纾解压力的运动,可以有助恢复压力荷尔蒙皮质醇的水平。
方法5:减少摄取多糖分以及精制碳水
糖分以及精制碳水类的食品会抑制身体中的胰岛素水平,所以减少对此类食品的摄取量能够间接地有助于优化荷尔蒙功能。
方法6:提高睡眠质量
提高睡眠质量,不但有助降低饥饿、压力激素,更可以保持最佳的荷尔蒙平衡。
方法7:保持定期的运动习惯
适当进行重量训练以及有氧运动等锻炼,可以降低疾病存在风险,而且能在衰老的过程之中,透过保护肌肉的方式来改变身体中的激素水平。
方法8:养成高纤饮食习惯
高纤维的食物,除了可以提高胰岛素敏感性并刺激激素的产生,更可以控制饥饿。
方法9:早餐吃鸡蛋有助减肥节食
鸡蛋的营养价值很高,有研究指出,成年人吃含有鸡蛋的早餐后,空腹血糖指数更低,饱腹感更高,有助减肥节食。 另有研究指,同时食用蛋白及蛋黄,有 对改善荷尔蒙指数也有良好的影响。
方法10:食用健康脂肪
多进食健康脂肪而避免反式脂肪的摄取,可以帮助刺激产生有助于控制食欲的激素,优化荷尔蒙的健康。
方法11:多吃鱼类食物
摄取含有omega 3脂肪酸的鱼类,不但可以降低肥胖症的出现,更可以提高胰岛素敏感性,从而改善身体中的肾上腺数,维持正常荷尔蒙水平。
文章授权转载自Ulifestyle,原文链接:15大荷爾蒙失調症狀|改善荷爾蒙方法公開!生暗瘡/月經不準怎麼辦?
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