换手机号码前必学！教你保留WhatsApp聊天记录
现在几乎没人不用 WhatsApp，但如果你想换手机号码，但又不想放弃现有的WhatsApp账号该怎么办？
其实，WhatsApp内置有“更换号码”功能，让你不仅能保留你的聊天记录、联系人和群组，还可以选择要不要通知其他人，非常贴心。话不多说，马上教你具体步骤！
手机更换WhatsApp号码方法
步骤1：先插入新号码的SIM卡，确保新号码能正常接收短信或电话。之后打开WhatsApp，直接进入【设置】（iPhone）或点击右上角的三个点（Android）。
步骤2：点击【Account】，再选择【change phone number】。
步骤3：阅读提示后，点击【Next】。
步骤4：输入你当前使用的旧号码和新号码，记得都要用完整的国际区号格式（例如+60 xxxxxx）。
步骤5：选择是否通知联系人。你可以通知所有联系人、只通知有聊天记录的联系人，或者自定义通知对象。如果不想通知任何人，也可以关闭这个选项。无论如何，你所在的群组都会自动收到号码更换通知。
步骤6：点击【完成】，系统会发送一个6位验证码到你的新号码，输入验证码完成验证。
完成后，你的WhatsApp账号就成功切换到新号码，所有聊天记录和群组都保持不变，原来屏蔽的联系人也依旧被屏蔽。
注意事项
‼️如果在同一部手机上更换号码，聊天记录会自动保留。
‼️如果换了新手机，建议先用Google账号（安卓）或iCloud（苹果）备份聊天记录，然后在新手机上恢复。
‼️如果没有备份，聊天记录将无法恢复。
‼️换号后，旧号码的WhatsApp账号会被删除，别人发给旧号码的消息将无法接收。
‼️你的“最后上线”状态和个人资料都会保留。
只要按照以上步骤操作，就能轻松无缝切换，继续用你熟悉的WhatsApp账号。赶紧试试吧，也可以分享给身边有需要的人！
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你有没有试过，明明才刚睡醒，身体却像被掏空一样？整天打不起精神、容易犯困、做什么都提不起劲……这可能不是你懒，而是你欠下太多“睡眠债”了！😱 如果你的身体出现这些情况，就是身体在提醒你：你，真的该早点睡了！快来看看吧～✅
情况一：倒头就睡
如果你经常躺下后5分钟内就入睡，这可能是一个严重的睡眠不足信号，在正常情况下，入睡时间应该在10到20分钟之间，如果入睡时间过短，说明身体极度疲劳，需要更多的休息。
情况二：容易冲动
缺觉会影响大脑前额叶皮层的功能，该区域主要负责判断、冲动控制和注意力，所以睡眠不足可能导致你更容易冲动，难以控制情绪和行为。
情况三：容易健忘
睡眠不足会影响大脑的记忆形成和逻辑思维能力，如果你发现自己经常忘记事情，或者逻辑思维不清，这可能是睡眠不足的迹象，需要多注意！
情况四：容易饿
睡眠不足会影响瘦素和生长素等激素的分泌，这些激素调节食欲和饱腹感，如果你总是感到饥饿，可能是睡眠不足导致的，所以想要减肥的朋友记得要多注意睡眠。
情况五：笨手笨脚
缺乏睡眠可能导致身体协调能力下降，走路不稳、肢体不协调、做事磕磕绊绊，如果你经常不小心撞到东西或摔倒，这可能是身体疲劳的信号。
情况六：常和人吵架
睡眠不足会让你更容易动怒，发生摩擦和频繁争吵，如果你发现自己情绪波动大，容易与家人或朋友争吵，这可能是睡眠不足导致的情绪问题。
情况七：更易走神
开车时错过公路出口、忘记转弯，或做事注意力不集中，都可能与睡眠不足有关！如果你经常走神，可能是大脑需要更多的休息。
情况八：总说陈词滥调
缺乏睡眠的时候，人更易口齿不清、爱用陈词滥调、说话单调，如果你发现自己说话时缺乏创意，可能是大脑疲劳的表现。
情况九：注意力不集中
阅读时，一句话往往要看或读两遍，这是注意力无法集中和睡眠不足的表现，如果你经常需要反复阅读同一段文字才能理解，这可能是大脑需要休息的信号。
资料来源：生命时报
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