洗衣机用完后，盖子到底该关上还是打开？
你有没有在洗完衣服后纠结过，洗衣机的盖子到底该关上还是留着开着？这个问题其实关乎洗衣机的清洁和使用寿命哦！
为什么不关盖子可能更好？
如果你的洗衣机没有烘干功能，洗完衣服后，内部通常会保持潮湿的状态。由于洗衣时衣物上的污渍和水分残留，如果洗衣机盖子一直关着，潮湿空气无法散去，就可能为细菌和霉菌提供一个温暖、潮湿的环境，从而引发异味或长期积累的霉菌。建议在洗完衣服后，一定要打开洗衣机的盖子，让内部水气自然散发，避免不必要的卫生问题。
洗衣机清洁小技巧
1.注满水并加入清洁剂
首先将洗衣机注满清水，加入适量的漂白水或专用的洗衣机清洁剂。漂白水具有强力去污和杀菌作用，能够清洁洗衣机内壁和管道中的积污。
2.启动洗衣流程但不脱水
启动洗衣机的洗涤程序，让它运行一轮，但记住不要进行脱水程序。这样可以让清洁剂彻底浸泡洗衣机内壁，去除细菌、霉菌和污垢。
3.静置12小时
运行完一轮洗衣程序后，不要马上排水，静置12小时，让清洁剂发挥最大效果，进一步溶解内部污垢。
4.再次注水并清洗
12小时后排掉脏水，再次注入清水并运行一次洗衣流程，以彻底清除残余的清洁剂和脏水，保持洗衣机内部干净。
资料来源：家事教母谭敦慈
让我们一起维护言论自由精神，营造理性交流环境；提醒留言不要人身攻击、鼓吹种族与宗教仇恨、诽谤及造谣等。本网站有权删除任何违反此原则的留言。
你是不是也经常在晚上10点纠结：“要不要早点睡？”😣 明知道早点睡比较健康，但手机一滑、剧一追，就不小心拖到了12点！🥶 表面上只是少睡两小时，但你知道吗？这两个时间点入睡，对身体的影响可能是天壤之别！一起来看看吧～
差别一：代谢功能差异
晚上10点入睡的人代谢能力会明显比12点入睡的人更好！10点入睡时，人体在11点左右进入深度睡眠阶段，肝脏开始高效代谢体内毒素和代谢产物，促进排毒和血液循环，有助于提升整体代谢功能；而12点入睡则错过了这一重要的代谢修复窗口，可能导致肝脏代谢压力增大，功能降低。
📌具体表现
10点入睡：肝脏在11点左右进入高效代谢状态，能够更好地清除体内的毒素和代谢废物，促进血液循环，提升整体代谢功能。
12点入睡：错过肝脏代谢的黄金时间，肝脏代谢压力增大，功能降低，可能导致体内毒素积累，影响健康。
差别二：内分泌和激素分泌
晚上10点左右是褪黑素分泌的“黄金时间”，褪黑素能帮助缩短入睡时间，提升睡眠质量，延长深睡眠阶段，促进身体恢复和激素平衡。晚于10点睡觉，尤其是12点以后，褪黑素分泌减少，影响睡眠质量和内分泌系统稳定，可能引发激素紊乱。
📌具体表现
10点入睡：褪黑素分泌旺盛，帮助缩短入睡时间，提升睡眠质量，延长深睡眠阶段，促进身体恢复和激素平衡。
12点入睡：褪黑素分泌减少，入睡时间延长，睡眠质量下降，可能引发激素紊乱，影响内分泌系统的稳定。
差别三：睡得多更健康！
晚睡两小时往往意味着睡眠时间缩短，成年人推荐每晚7-9小时睡眠，晚睡可能导致睡眠不足。睡眠不足会增加肥胖、心血管疾病、免疫力下降、认知功能减退及心理障碍的风险。另外，研究显示，10点以后入睡的人肥胖和腹型肥胖风险增加约20%，凌晨2点以后入睡风险更高，且白天补觉不能完全弥补夜间睡眠不足的损害。
📌具体表现
10点入睡：保证充足的睡眠时间，每晚7-9小时，有助于维持健康的体重，降低心血管疾病、免疫力下降、认知功能减退及心理障碍的风险。
12点入睡：睡眠时间缩短，可能导致睡眠不足，增加肥胖、心血管疾病、免疫力下降、认知功能减退及心理障碍的风险。即使白天补觉，也不能完全弥补夜间睡眠不足的损害。
总的来说，虽然晚睡两小时看似无足轻重，但对身体的影响却是深远的！晚上10点入睡不仅有助于提升代谢功能，还能促进褪黑素的分泌，保证充足的睡眠时间，降低多种健康风险。所以，为了健康，建议尽量调整作息，争取在晚上10点左右入睡，享受健康的生活。
资料来源：搜狐网、“生命时报”微信公众号
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书，你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
延伸阅读
