你是不是即使睡满了8小时，醒来时仍然觉得很累，好像没有真的休息到？那你可能“白睡了”！😭 其实，睡眠的关键不仅仅是时长，更重要的是质量！今天，3月14日，是世界睡眠日（World Sleep Day），小编整理了7个提升睡眠质量的小技巧～😴 快来学一学，享受睡饱睡满的感觉吧！☀️