平时多做这7件事!想要养好气血快学起来!

打工人看过来!熬夜、暴饮暴食、压力、作息不固定等等坏习惯,都是消耗我们“气血”的根源!你是不是都中了呢?😭 本期为你带来7个养气血的日常习惯,想要养好气血就这样做✅ 记得将这些习惯融入日常生活中,你就会逐渐感受身体的变化哦!😉
习惯1:细嚼慢咽
每一口食物咀嚼20次以上,这不仅能帮助食物更好地分解,也有助于唾液和食物充分混合,唾液中的消化酶能提前开始消化过程,减轻胃肠负担。

习惯2:少吃生冷食物
减少冰淇淋、冷饮和寒性水果的摄入,这些食物会降低脾胃的温度,影响其消化和吸收功能。同时,油腻和辛辣食物也应适量,因为它们可能刺激胃黏膜,影响气血生成。
习惯3:睡好子午觉
子时(晚上23:00至次日凌晨1:00)是肝脏自我修复的最佳时期,保证此时的深度睡眠有助于血液的净化和再生。午时(上午11:00至下午13:00)小憩有助于养心安神,即使是15-30分钟的短暂休息也有益。

习惯4:多晒太阳
阳光中的紫外线有助于维生素D的合成,促进钙的吸收,同时阳光也能提升人的情绪。让阳光直接照射头顶,可以刺激百会穴,有助于提升阳气和清醒头脑。
习惯5:泡脚养生
泡脚可以改善血液循环,温暖身体。水温控制在38℃-40℃,以个人感觉舒适为宜。泡脚时可以加入一些中药材,如艾叶、生姜等,以增强活血化瘀的效果。

习惯6:晨起梳头
早晨起床后,用木梳或手指从前额往后梳头,可以刺激头皮上的穴位,促进头部血液循环,有助于提神醒脑,提升一天的精神状态。
习惯7:拍打小腿
拍打小腿有助于刺激足阳明胃经,促进腿部血液循环,缓解疲劳。用空心拳轻轻拍打小腿外侧,从膝盖下方开始,一直拍到脚踝,重复多次。
资料来源:生命时报
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辛辛苦苦买了自己心爱的包包回家,你知道要怎么保养吗?👝 正确的保养不仅能延长包包的使用寿命,还能让它始终保持最佳状态,让你的包包不管用了多久都像新的一样!😍 快来看看小编整理的5个包包基础保养攻略,女生们赶快学起来~✅
第一招:定期清洁
包包每天都会接触灰尘和污渍,所以回家后的第一件事就是用干净柔软的干布轻轻擦拭表面,去除灰尘。每月或每半年,根据包包的使用频率,进行一次深度清洁和保养。这不仅能保持包包的外观,还能防止污渍积累,让包包焕然一新。

第二招:保持干燥环境
真皮包包最怕水,一旦淋湿,要立刻用软布擦干表面,并放在通风处自然晾干。切记不要暴晒或用吹风机吹干,否则皮革容易出现细纹甚至龟裂。如果包包较多,预算允许的话,可以考虑购买防潮箱,将包包收纳在湿度可控的环境中,有效防止发霉和损坏。

第三招:短期定型收纳
使用完包包后,不要随意塞进柜子里或堆叠放置,否则容易变形或产生压痕。清洁后,在包包内塞入干净的白报纸或旧衣服布料,撑起包包的形状,然后放在通风透气的地方。这样可以保持包包的立体感,避免扁塌。

第四招:长期加强保护
每个女孩都有几个特殊场合才会用到的包包,比如婚礼专用的手拿包、旅行用的大包、冬季的毛绒包或夏季的草编包。对于这些不常用的包包,除了简单的清洁和定型收纳外,最好再套上防尘袋,避免碰撞、擦伤或染色,为包包提供更全面的保护。

第五招:避免接触化学物品
包包在日常使用中要尽量避免接触化妆品、香水、清洁剂等化学物品。这些物品中的化学成分可能会侵蚀皮革表面,导致褪色或损坏。如果包包不小心沾染了化学物品,应立即用干净的湿布擦拭,并尽快进行清洁处理,避免长时间接触造成不可逆的损伤。

部分资料来源:海外购物新闻台
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