清明后5生肖“运势旺” 事业、财富、感情皆丰收！
4月即将来临，代表着清明节也即将到来。今年的清明节落在4月4日，大家已经开始要去扫墓了吗？🧹🪦 清明对华人来说是非常重要且特殊的节日，本期盘点5个将会在清明节后运势大涨的生肖，不仅工作顺风顺水，还有贵人相助，来看看你有没有上榜吧！✅
生肖鼠
清明节后，生肖鼠的运势会一路高歌猛进。职场上，属鼠者将得到贵人的全力支持，工作更加得心应手，事半功倍，尽管会面临各种挑战，但凭借智慧和毅力，属鼠者能够脱颖而出，实现事业和财富的双丰收。此外，属鼠者在清明节后的感情运也将有所提升，单身者有望遇到心仪的对象，感情发展甜蜜美满。
生肖虎
生肖虎的事业在清明节后将有出色表现，有望获得领导的赏识和提拔，人际关系也将得到极大提升，为事业发展增添助力。此外，属虎者在清明节后的财运也将越来越好，从商者将迎来各种合作机会，是实现财富大突破的绝佳时机。同时，感情运也将有所改善，单身者有望遇到合适的伴侣，感情发展顺利。
生肖蛇
在清明节之后，生肖蛇的运势逐渐转旺。工作中，属蛇者将得到贵人的提携，各项事务进展顺利，甚至可能获得升职机会。另外，属蛇者的感情运也将旺盛，单身者有望遇到心仪的对象，感情发展甜蜜美满。至于在财运方面，属蛇者在清明节后也将有不错的表现，投资和理财方面有望获得丰厚回报。
生肖猴
生肖猴将在清明节后风调雨顺，各方面都称心如意。事业上表现突出，做生意的人有望发现新的赚钱机会，只要抓住机会，可能实现大翻身。此外，感情运也将有所提升，单身者有望遇到合适的伴侣，感情发展顺利。在财运方面也将有不错的表现，投资和理财方面有望获得丰厚回报。
生肖鸡
清明节后，生肖鸡不仅人缘极佳，还有贵人相助，职场上有望获得升职和加薪的机会。此外，属鸡者的财运旺盛，除了丰厚的奖金外，还有望凭借精准的眼光在投资领域获得丰厚回报。在感情方面，属鸡者在清明节后的感情运也将有所提升，单身者有望遇到合适的伴侣，感情发展顺利。
资料来源：Yahoo新闻网
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想减肥、想控制体重、又不想天天饿肚子？别担心，其实“少吃”不等于“挨饿”！关键在于吃对东西、用对方法✅ 本期跟你分享6个实用又科学的小技巧，让你轻松减少热量摄取的同时，还能保持饱腹感，吃得满足又无负担～
方法一：合理分布一日三餐的能量
合理安排三餐的能量摄入，避免某一餐吃得过饱或过少，比方说，早餐可以摄入较高的蛋白质和碳水化合物，为一天的活动提供能量；午餐可以摄入适量的蛋白质和蔬菜，保持饱腹感；晚餐则可以适当减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。这样可以确保全天的能量摄入均衡，避免过度饥饿。
方法二：吃点难以消化的食物
选择一些难以消化的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等，这些食物富含膳食纤维，能够增加饱腹感，同时需要更长时间来消化，从而延长饱腹时间。此外，这些食物还能提供丰富的营养，有助于维持身体健康。
方法三：放慢吃饭速度
吃饭速度过快会导致大脑来不及接收饱腹信号，就会一不小心就吃得过多，尝试放慢吃饭速度，细嚼慢咽，不仅能帮助消化，还能让大脑有足够的时间接收饱腹信号，从而减少食物的摄入量。
方法四：选择膳食纤维含量多的食物
膳食纤维能够增加饱腹感，同时有助于肠道健康。选择富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，不仅能够提供丰富的营养，还能让你在饮食中感到满足，像是苹果、橙、红萝卜、菠菜等都是不错的选择。
方法五：吃“粗”一点的主食
选择“粗”一点的主食，如糙米、全麦面包、玉米等，这些食物富含膳食纤维和营养成分，能够提供更持久的饱腹感。与精制主食相比，这些粗粮在消化过程中需要更长时间，从而减少饥饿感。
方法六：同等热量选体积大的
在选择食物时，同等热量的情况下，优先选择体积大的食物。例如，几片薯片和一整份沙拉的热量可能相同，但沙拉的体积更大，能够占据更多的胃部空间，从而增加饱腹感。其他体积大的食物还包括蔬菜、水果、豆类等，这些食物在胃中占据较大的空间，能够有效减少饥饿感。
资料来源：生命时报@中国注册营养师李园园
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