5大男朋友会说的谎 说要睡其实在打机、第一名最严重！
在感情世界中，对彼此的信任是一段关系中最重要的基石。不过在现实生活中，有些男生会为了避免冲突或保护感情而说谎，这些谎看似无伤大雅，但长期下来可能会损害双方的信任。本期盘点5大【男生会对女友扯的谎】，看看这些谎言是否也曾在你的感情生活中出现过？🫤
第五名：追踪美女网红和对贴文按赞
大部分女生都希望自己是男友眼中的唯一，撇除大明星这种不可能的对象，男友追踪美女网红和按赞这种行为，对某些女生来说可是大忌！有些男生为了避免女友猜忌，甚至会偷偷另开额外一个帐号追踪她们。虽然单纯的追踪按赞并不代表什么，但如果女友发现了，难免会引起一场争吵。
第四名：看A片解决生理需求
有些女性认为男友看A片解决生理需求是不尊重她们的行为，甚至会怀疑自己是否魅力不再。然而，很多男生表示，即使有女友，偶尔还是会因为性致而看A片和解决生理需求，这并不代表对女友的不满或不尊重。如果这件事情让女友困扰，大家不妨坦诚相待，坐下来好好谈一谈。
第三名：前女友的话题
前任永远是一个敏感话题，尤其是对心思细腻的女生来说。很多男生为了避免无谓的争执，对前女友的话题总是避而不谈。如果分手不愉快，或许还能和现任一起吐槽前任，但如果是和平分手，就可能让现任担心你对前任还有感情。因此，男生常会说些违心之论，以避免尴尬。
第二名：说去睡其实在打机
睡前讲电话是很多情侣的每日必做的事，但有时男生也需要自己的空间。很多男生白天陪女友约会，晚上想放松打机，却怕女友不开心，所以只能在说完晚安后，偷偷熬夜打机。这种善意谎言看似无伤大雅，但长期下来还是需要坦诚沟通，才能避免误会。
第一名：出轨
这是所有谎言中最严重的！有些渣男为了追求新鲜感或一时迷恋，在外“偷食”，却对女友说着甜言蜜语是大忌！女生们千万不能忽视自己的第六感，如果发现男友行为异常，例如莫名其妙的来电、忽然出现的“干妹妹”或“好兄弟”，或是突然失踪却无法交代行踪，那就要小心了！
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女生票選10大「男生最常對女友說的謊」！說要睡其實在打機？第一名最嚴重！
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你是不是也经常在晚上10点纠结：“要不要早点睡？”😣 明知道早点睡比较健康，但手机一滑、剧一追，就不小心拖到了12点！🥶 表面上只是少睡两小时，但你知道吗？这两个时间点入睡，对身体的影响可能是天壤之别！一起来看看吧～
差别一：代谢功能差异
晚上10点入睡的人代谢能力会明显比12点入睡的人更好！10点入睡时，人体在11点左右进入深度睡眠阶段，肝脏开始高效代谢体内毒素和代谢产物，促进排毒和血液循环，有助于提升整体代谢功能；而12点入睡则错过了这一重要的代谢修复窗口，可能导致肝脏代谢压力增大，功能降低。
📌具体表现
10点入睡：肝脏在11点左右进入高效代谢状态，能够更好地清除体内的毒素和代谢废物，促进血液循环，提升整体代谢功能。
12点入睡：错过肝脏代谢的黄金时间，肝脏代谢压力增大，功能降低，可能导致体内毒素积累，影响健康。
差别二：内分泌和激素分泌
晚上10点左右是褪黑素分泌的“黄金时间”，褪黑素能帮助缩短入睡时间，提升睡眠质量，延长深睡眠阶段，促进身体恢复和激素平衡。晚于10点睡觉，尤其是12点以后，褪黑素分泌减少，影响睡眠质量和内分泌系统稳定，可能引发激素紊乱。
📌具体表现
10点入睡：褪黑素分泌旺盛，帮助缩短入睡时间，提升睡眠质量，延长深睡眠阶段，促进身体恢复和激素平衡。
12点入睡：褪黑素分泌减少，入睡时间延长，睡眠质量下降，可能引发激素紊乱，影响内分泌系统的稳定。
差别三：睡得多更健康！
晚睡两小时往往意味着睡眠时间缩短，成年人推荐每晚7-9小时睡眠，晚睡可能导致睡眠不足。睡眠不足会增加肥胖、心血管疾病、免疫力下降、认知功能减退及心理障碍的风险。另外，研究显示，10点以后入睡的人肥胖和腹型肥胖风险增加约20%，凌晨2点以后入睡风险更高，且白天补觉不能完全弥补夜间睡眠不足的损害。
📌具体表现
10点入睡：保证充足的睡眠时间，每晚7-9小时，有助于维持健康的体重，降低心血管疾病、免疫力下降、认知功能减退及心理障碍的风险。
12点入睡：睡眠时间缩短，可能导致睡眠不足，增加肥胖、心血管疾病、免疫力下降、认知功能减退及心理障碍的风险。即使白天补觉，也不能完全弥补夜间睡眠不足的损害。
总的来说，虽然晚睡两小时看似无足轻重，但对身体的影响却是深远的！晚上10点入睡不仅有助于提升代谢功能，还能促进褪黑素的分泌，保证充足的睡眠时间，降低多种健康风险。所以，为了健康，建议尽量调整作息，争取在晚上10点左右入睡，享受健康的生活。
资料来源：搜狐网、“生命时报”微信公众号
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