上班打瞌睡？教你4招立马提神！

打工人看过来！你是不是每次一到下午，尤其是吃饱午餐后，就会开始“food coma”发作，感到昏昏欲睡😴 这时候，你是不是想要来一杯咖啡提神呢？但总是喝咖啡也不是好办法啊～ 本期小编整理了4个简单的提神方法，带你赶跑瞌睡虫！✅

方法一：按摩穴位

按摩穴位是一种简单有效的提神方法。可以用右手的大拇指和食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直的方式轻轻揉捏，主要按摩点在食指，按完左手后再按右手。另外，也可以用中指叩打眉毛中间部位的鱼腰穴，持续几分钟，这些按摩穴位的方法都能有效缓解工作疲劳，帮助提神醒脑。

方法二：连续下蹲运动

当下午感到精神不佳时，可以站起来做连续下蹲运动。双脚并拢，身体摆正，将重心放在前脚掌上，缓慢下蹲后再起身，每次做30下左右。做完之后，你会感觉倦意明显减轻，精神状态得到改善。这种简单的身体活动可以促进血液循环，增加大脑的供氧量，从而缓解疲劳。

方法三：双手手指交叉

将双手手指交叉扣在一起，其中一只手的拇指在上，交叉几秒后，再换另一只手的拇指在上。然后将手指尖朝向自己，尽量让手腕内侧紧靠在一起。反复进行这个动作几次，可以有效提神。这个方法非常简单，也不需要太多的空间，适合在办公桌前进行，能快速帮助你恢复清醒状态。

方法四：跺脚

足底有许多穴位，用力跺脚可以刺激这些穴位，达到提神的效果。不过，需要注意的是，如果你的办公室在一楼以上，用力跺脚可能会引起楼下办公室同事的不满，甚至可能会让周围的人投来异样的目光。因此，在选择这种方法时，要根据实际情况谨慎操作，避免影响他人。

资料来源：Heho

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