4种水千万别喝！喝过期水＝生吞细菌/寄生虫
人体有70%是由水分构成的，我们都知道多喝水对身体好，但你知道有“4种水”是不能喝的吗？💦 台湾营养师黄品瑄近日在社交平台上提醒，有4种水千万不能喝，其中一种如果喝了竟可能直接喝到细菌、寄生虫！一起来看看吧😱
4种水不能喝
1. 未经处理的山泉水
有些人会觉得山泉水天然干净就直接饮用，实际上未经处理的山泉水极易受到污染，直接喝很可能喝到细菌和寄生虫。
2. 曝晒过的瓶装水
瓶装水常见的塑料瓶是采用PET材质，经长时间的高温照射，有可能会释出有害物质。就算放在车内没有直射，但经曝晒后的车内温度极高，一样会释出有害物质，不建议饮用。
3. 对嘴喝过的水摆放太久
口腔中有许多的细菌，在接触到水后，细菌就会在水里面繁殖，久放后细菌数会超可怕！所以有对嘴喝过的水要尽快喝完。
4. 放了很多天的水
许多人认为水在煮沸杀菌后就能一直放，但如果装水的容器不干净，或是未将容器密封而是开口放置，放久了微生物也可能会越来越多。
而除了上述的4种水外，剧烈运动后猛灌水也是非常危险的错误行为。营养师指人体在剧烈运动后会流失各种电解质，如果运动后立刻喝大量的水而未补充到足够的电解质，可能导致低血钾症，身体出现抽筋、心律不整等情况，建议大家在运动后补水，可以在水中加入盐来补充电解质，同时适量喝水。
文章授权转载自U Lifestyle，原文链接👇🏻👇🏻👇🏻
4種水千萬別喝！飲過期水＝生吞細菌、寄生蟲／運動後喝水都錯？
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你有没有试过，下班回到家朋友突然来约你出门，想留在家耍废却又担心错过什么好玩的事情？这种心态其实是“错失恐惧症”（FOMO）！🥶 但近年来，一种新的生活态度逐渐流行起来，那就是“错失的快乐”（JOMO），主打一个随遇而安，享受“错过”所带来的快乐～ 一起来看看这究竟是什么吧！😆
JOMO：错失的快乐
JOMO 是“Joy of Missing Out”的缩写，意思是“错失的快乐”，是一种积极的生活态度，即主动选择不参与某些社交活动或社交媒体的纷扰，从而享受宁静、自在和当下的满足感。
具体表现：
✅拒绝无意义的社交活动：选择做自己喜欢的事情，比如独自登山、在家看电影或听音乐，而不是参加那些让自己感到疲惫的聚会。
✅放下对外界动态的执念：不因错过他人的生活而焦虑或嫉妒，专注于自我充电和内心平静，比方说选择在周末不去参加朋友的派对，而是待在家里享受一段安静的时光。
✅减少社交媒体的使用：通过数字排毒（digital detox）的方式，提升心理健康和生活质量。例如，你可以设定每天只查看社交媒体一次，或者在晚上完全不使用手机。
FOMO：错失恐惧症
FOMO 是“Fear of Missing Out”的缩写，意为“错失恐惧症”。这是一种心理状态，指的是人们担心自己缺席某些社交事件、经历或互动时，别人可能正在享受有意义或愉快的体验，从而产生持续的不安和焦虑。
具体表现：
✅对社交活动的忧虑：担心自己被排除在外，比如错过朋友的聚会、热门电视剧的讨论等，所以什么活动都想去，什么新鲜话题都不想错过。
✅频繁使用社交媒体：害怕错过最新动态，频繁查看社交媒体，甚至在吃饭或睡觉时也不放过。这种行为不仅影响正常生活，还可能导致注意力分散和焦虑。
✅担心社交地位受损：担心错过重要社交活动会影响自己在社交圈中的地位，导致被边缘化，下次朋友聚会就不会叫你一起。
FOMO和JOMO有什么区别？
| 属性 | FOMO（Fear of Missing Out） | JOMO（Joy of Missing Out） |
|---|---|---|
| 定义 | 害怕错过，担心自己遗漏了重要或有趣的事物 | 主动选择错过，从中获得满足与快乐 |
| 行为表现 | 频繁刷社交媒体，强迫性参与活动，害怕落后 | 主动断联，享受独处，优先自我和真实体验 |
| 心理影响 | 增加焦虑、压力、孤独感，降低幸福感 | 提升幸福感，减少压力，增强自我满足感 |
| 生活态度 | 容易被外界牵引，追逐潮流和认可 | 注重自我选择，重视内心平衡和自主性 |
总的来说，FOMO和JOMO两者分别代表了现代生活中两种截然不同的心理状态和生活方式选择，并没有对或错的分别，也可以根据当天的心情转换，想去聚会就去，不想去的话在家享受me time也很舒服，你更喜欢哪一种呢？
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