3头发状态反映健康 这些信号你注意到了吗？
头发不仅仅是我们外貌的一部分，同事也是反映健康的重要指标哦！美国耶鲁大学医学院的皮肤和病理学教授Kurt Stenn就曾经指出，头发是反映身体状态的镜子，包含了很多与健康相关的信号。尤其是“这3个”头发的状态就明显反映了身体健康，一起来看看吧✅
一般来说，每个人都有10万至15万根的头发，而且每个月能够长1公分左右，但随着年纪越来越大，生长速度也会变慢，头发不仅是我们外貌的一部分，也是反映身体状况的指标。
3头发状态反映身体健康
1、光泽度
光泽度好的头发通常表明身体健康，头发上呈现的自然光泽是源于头皮分泌的天然油脂，这些油脂可以保护头发，让头发更加地柔软和亮泽。如果平时头发没有经常染烫，或进行一些损害发质的行为，却依然暗淡无光，那就要多多留意了，因为头发失去光泽可能是身体出现问题的症状，例如甲状腺功能方面的疾病（可能是甲亢或甲减），建议去医院进行检查。
2、发尾分叉
健康的头发尾端是不会干枯分叉的，头发分叉通常是因为头发外部受损或是内部营养不足所引起的。如果头发缺少必要的营养成分，像是蛋白质、维生素A、B族维生素、铁、锌等等，头发就会变得干枯、易断。
3、脱发
脱发是很多人都关心的问题，每天的脱发量介于50至100根之间，如果你的脱发数量在这个范围内，代表你的身体是健康的，如果脱发数量明显增加，可能预示着身体出现问题，像是压力、激素失衡、营养不良以及一些疾病都会导致脱发增多。
如果发现异常情况，不要忽视，及时就医检查，以确保身体处于最佳状态。
身体健康的脸部状态
另外，除了头发状态会反映身体健康之外，我们的脸上的这些状态也会反映出身体的健康：
1、面色好
红润的面色显示出血液循环顺畅，意味着身体氧气充足，营养状况良好。
2、眼睛有神
眼睛明亮有神，反映了良好的精神状态和健康，表明眼睛没有问题，大脑功能正常。
3、牙齿健康
健康、完整的牙齿不仅与消化系统健康有关，也被视为长寿的标志之一。健康的牙齿能减少口腔疾病，有助于保持良好的营养摄入。
资料来源：新浪热点
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鼠鼠我呀~最近莫名觉得生活很烦躁，睡前就特别找了一本封尘已久的书出来阅读，结果发现在阅读的时候，心情会慢慢的变得平静，真的很神奇！所以特别整理了关于阅读的好处，希望大家在烦恼不安的时候，可以利用阅读让自己内心平静起来。
为什么看书，会让人内心平静？
因为阅读的时候，你的大脑会进入一种专注但放松的状态，像是打开一个只属于自己的小空间，外面的声音进不来，只有你和文字在对话。
故事带你慢慢沉进去，现实的压力、工作的烦恼、情绪的漩涡，都会暂时“mute”掉。就像心灵深呼吸，读着读着，脑子不吵了，心也跟着软下来。
看书还有什么好处？
✅ 可以缓解压力
根据英国苏塞克斯大学的研究，只要6分钟阅读时间，就能降低近70%的压力值，比起听歌、散步还有效。
心跳慢下来，肌肉不再紧绷，脑袋里的喧闹像被按了暂停。简单来说，看书 = 精神版的SPA 💆♀️
✅训练大脑，减少“脑雾感”
阅读还能当作大脑的健身操。长年阅读的人，大脑老化速度较慢，还能降低失智风险。特别是到了年纪稍大的时候，这些“阅读积累”会变成你的保护力，守住你的记忆力和思考能力。
✅ 同理心会偷偷升级
小说特别有用！你跟着角色一起经历人生，更容易理解别人的想法，学会换位思考，在现实中也会变成更好讲话、更好相处的人。
✅ 养出一个“有质感”的人
长期阅读的人，讲话、写字、表达情绪都更有层次。不是假文青，是一种内在的沉稳感，别人一看就会觉得你“有内容”。
鼠鼠：看书不是为了变多厉害啦～而是让你在这个吵到爆的世界里，找到一个能按下暂停键的地方。慢下来、静一静，有时候翻开一本书，真的比什么都来得有效。
资料来源：Hello 醫師
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