学起来吧！赵丽颖的瘦身和童颜秘诀～

34岁的赵丽颖虽然已当了妈妈，但时常在活动现场被网友拍到“无滤镜生图”，而且状态越来越好，宛如少女，被网友称赞是“校花学姐”！其实赵丽颖怀孕时，曾胖到72公斤，不过凭着意志力和良好习惯，让她瘦身成功。

你是不是也很羡慕赵丽颖的少女体态呢？虽然怀孕期间，赵丽颖一度胖到72公斤，但之后也马上恢复苗条身体，逾今的体重都维持在4字头哦！

赵丽颖早前在张杰的MV中，身穿白衬衫、灰色百褶短裙，搭配一头乌黑长髮，超青春的制服造型，让本就童颜的她，看上去更加清纯可爱，完全看不出她已经34岁。

事不宜迟，让我们来看看赵丽颖的瘦身和保持童颜秘笈！

（一）饭前先喝汤

吃饭前先喝下一大碗汤之后就感觉没那么飢饿，饭量、菜量也自然会减少，因此会少摄取一些热量。当然汤品要选择清淡一点，不是浓汤或者勾芡类型的汤哦！

（二）饮食管理

赵丽颖曾在受访时说过，自己每天早晚都会喝2杯低脂牛奶，爱运动的她每天坚持会喝3000cc左右（6杯水），因为她认为这是最基础的保养方法，可以为肌肤补水美白，并加速新陈代谢，另外她也会喝黑咖啡帮助消水肿。

（三）吃水果

赵丽颖很喜欢吃水果，而她最爱的水果就是荔枝和番茄。

（四）减少食物份量

许多女星为了瘦身都采取不吃方式，但赵丽颖则不建议过度节食，她的瘦身秘诀是“东西都吃”、但要减少分量，意思必须要“控制饮食”。

（五）准备健康小零食

由於饿太久会对身体不好，所以赵丽颖习惯准备一些小零食，在忙碌工作中空档可以稍微吃点，这样既不会增加肠胃负担，也不会因不按时吃饭而伤害身体。

（六）健身

众所皆知，赵丽颖很喜欢运动，也会找适合自己的运动方式，她每次都会进行一定强度的锻炼，为了让身型更好看她也会做重训来锻鍊肌肉，这也是她能快速瘦下来的原因。

（七）清洁去角质

赵丽颖非常注重清洁，平时会选择温和的洗面乳，还会定期搭配上洗脸机做深层清洁，并固定1到2星期会去一次角质，以去除脸上堆积的老废角质，让肌肤更细致发光，也让保养品能充分吸收。

（八）自制面膜

赵丽颖喜欢以敷面膜来保养肌肤，为肌肤补充足够的水分，所以一周会敷两次保湿面膜。
值得一提是赵丽颖的面膜都是自制的，她会将牛奶、珍珠粉混合搅拌，再使用纸面膜或化妆棉湿敷，以达到保湿美白的效果。

照片来源：赵丽颖工作室微博

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咖啡瑪麗

靠娱乐吃饭的娱记一枚。
爱电影、追剧集、哈明星、看综艺，喜欢手冲咖啡搭配Lay‘ s薯片，绝对不是怪咖。
虽很爱周杰伦，但也花心宋仲基、杨洋……等一堆欧巴和男神。没错，姐就是这样肤浅，你管我！

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