8种芝士食谱DIY!不能错过的“邪恶料理“合集

谁能抗拒得了芝士料理🙋!芝士作为日常百搭食材,无论是焗饭、泡面或是定食,加上芝士后就瞬间让美味翻倍。本期教你8种不能错过的芝士邪恶料理,让你在家也能学会用芝士做料理!
辣炒午餐肉乌冬面
食材:乌冬面、洋葱、芝士碎、午餐肉

做法:
1、调个酱汁,混合韩式辣酱2勺、辣椒粉1勺、酱油2勺、少量水和白糖1勺。
2、煎午餐肉,切成小块,煮好乌冬面备用。
3、炒熟洋葱,放入午餐肉和乌冬面,倒入酱汁搅拌均匀。
4、放入芝士,小火焖至融化,最后撒上欧芹碎。
番茄芝士焗饭
食材:番茄1个、米饭、马苏里拉芝士、洋葱1/3、海苔碎、火腿肠1根、韩式辣酱、番茄酱

做法:
1、锅里热油,把洋葱炒香。
2、加入火腿肠,加入番茄丁,炒出汁。
3、把米饭倒进去,加入一勺番茄酱和一勺韩式辣酱,搅拌均匀。
4、把米饭铺平,撒上芝士,转小火,盖上锅盖。
5、最后撒上海苔碎即可。
芝士奶油乌冬面
食材:乌冬面、鸡蛋、稀奶油、洋葱、芝士片、肉肠、牛奶、韩式泡菜、韩式辣酱

做法:
1、将冷冻的肉肠切成小块备用。
2、分离蛋黄、蛋白,将蛋清装入无油无水的碗里,加入白砂糖,打发蛋白至棉花状。
3、整理蛋白形状,中间放入蛋黄,放入烤箱140度烤10分钟。
4、乌冬面开水下锅,煮1分钟,捞起,过一遍冷水。
5、锅里热油,加入洋葱和肉肠块,再加入乌冬面,加入两勺韩式辣酱和适量韩式泡菜。
6、倒入牛奶,煮一分钟,再倒入适量稀奶油。
7、最后摆上芝士片和云朵蛋即可。
韩式辣奶油煎饺
食材:饺子、洋葱、辣白菜、淡奶油、韩式辣酱、肉肠、牛奶、黄油

做法:
1、锅中刷油,小火煎饺子至焦黄,加入少许清水,焖熟8分钟备用。
2、锅中融化黄油(橄榄油也可以),放入洋葱和肉肠炒熟。
3、加入韩式辣酱、少量水和辣白菜翻炒,倒入牛奶和适量淡奶油,煮至汤汁浓稠。
4、放入饺子,煎熟,最后撒上欧芹碎和白芝麻即可。
奶香芝士火鸡面
食材:火鸡面、芝士片、牛奶、鸡蛋、蟹柳

做法:
1、将水煮开,放入面条,煮至半熟。
2、在另一个锅里加入少量水和牛奶,煮1分钟左右。
3、倒入调料包,放上芝士片、溏心蛋、蟹柳,煮熟后盛上即可。
辣奶油芝士炒年糕
食材:年糕、肉肠、马苏里拉芝士、鸡蛋、洋葱、淡奶油

做法:
1、调个酱汁,混合韩式辣酱、生抽、蚝油、蜂蜜、黑胡椒、水。
2、锅里热油,炒香洋葱,加入切好的肉肠。
3、淋上酱汁和适量水,盖上盖子,煮软年糕。
4、加入马苏里拉芝士,小火焖煮至芝士融化,淋上淡奶油。
5、最后摆上煎蛋,撒上芝麻即可。
马克定食
食材:杯面、饭团、热水、芝士、水煮蛋、蟹柳

做法:
1、打开杯面,加入酱料,再加入饭团。
2、倒入热水,放上芝士,微波加热3分钟。
3、最后加入鸡蛋、蟹柳即可。
番茄芝士鸡肉丸意面
食材:鸡胸肉胡椒粉、淀粉、玉米、蛋黄、洋葱、番茄、芝士碎、番茄酱、欧芹碎、盐

做法:
1、鸡胸肉切小块,倒入绞肉机绞碎。
2、加入蛋黄、盐、黑胡椒粉、玉米和淀粉搅拌均匀,平分几个后,搓成球球放一边。
3、锅里热油,炒香洋葱和番茄。
4、加水煮沸后,放入意面,再放上鸡肉丸,小火煮熟,最后撒上芝士焖熟即可。
食谱来源:小红书@立志吃遍成都所有美食
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每个月来“大姨妈”肚子痛、心情差,真的是超烦的!虽然可以靠止痛药来解决问题,但其实,吃一些对的水果也能让身体舒服一点哦!今天就来推荐6种适合经期吃的水果,既能缓解不适,又能补充身体所需,让你轻松度过这几天!
🍎 苹果
苹果富含膳食纤维和天然有机酸,能有效促进肠胃蠕动,帮助排出体内积存的废物和经血,减轻腹痛和不适感。而且苹果中含有的天然糖分能够平稳血糖,避免经期时的能量波动,让你保持较好的状态。

🍌 香蕉
香蕉含有丰富的镁元素,镁有助于放松肌肉,减轻因子宫收缩引起的腹痛。另外,香蕉中的色氨酸能够促进大脑分泌“快乐激素”——血清素,有助于改善情绪,让你经期时心情不至于低落。

🍇 葡萄
葡萄富含铁和多种微量元素,对补血有显著效果。尤其适合那些在月经期间容易感到头晕、疲惫的女生。葡萄中的天然果糖也能迅速为身体提供能量,缓解因为经期失血而造成的低血糖问题。

🍅 番茄
番茄含有丰富的番茄红素,具有强效的抗氧化作用,帮助减少体内自由基的损害。对于经期容易浮肿的女生,西红柿的消水肿作用尤其显著,有助缓解因荷尔蒙波动造成的水肿问题,保持体态轻盈。

🥑 牛油果
牛油果富含健康的单不饱和脂肪、维生素E以及丰富的纤维,有助于稳定荷尔蒙水平,缓解因经期引起的情绪波动。它的高维生素E含量还能有助于神经系统的稳定,减少因月经带来的焦虑或情绪不稳。

🥭 百香果
百香果是维生素C的宝库,能够促进铁的吸收,增强血液的造血功能,帮助经期补血,防止因血液流失导致的贫血。同时,百香果的天然香气和丰富的纤维还具有舒缓胃肠道的作用,减少经期的不适感。

资料来源:妇产科女医张瑜芹医师
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